La casita de Yoga
Saltillo, COAH, México 25000 Saltillo, Coahuila de Zaragoza, Mexico

Consejos para hacer Vrksasana (postura del árbol) Vrksasana puede proporcionarte un increíble sentido de paz interior. Te enseña como estar fuerte y ligero al mismo tiempo, a enraizarte sin rigidez. Un árbol debe dejarse mover por el viento, o de lo contrario corre el riesgo de que el viento le arranque las ramas, así que es fundamental que te sientas enraizado en los pies. Si no estás firme en la postura, empieza desde el suelo hacia arriba y asegúrate de que los dedos de lo...Continue reading

Posturas de yoga para el chakra raiz (Muladhara) Trabajar con tus chakras tiene que ver con el equilibrio. Liberar el exceso de energía del chakra es tan importante como estimular los chakras para ganar energía. Estas posturas de yoga nos ayudan a sentir la energía y firmeza de la tierra, además de empoderarnos con sus cualidades: abundancia, energía, firmeza y estabilidad. Una manera de esto es tener conciencia de nuestro cuerpo a cada instante, sentir la energía que nos ll...ega de la tierra (con posturas de pie que aumentan la fortaleza y el equilibrio, o aquellas que conectan la base de la columna con el suelo), dándonos apoyo, sosiego y abriendo nuestro sistema energético desde la raíz. Tadasana nos da arraigo y estabilidad Guerrero I (Virabhadrasana) nos da fuerza física e interior. Triángulo extendido (Utthita Trikonasana) La práctica nos ayuda a enfrentar el miedo, la inseguridad y otros estados como la falta de energía. Postura de la guirnalda (Malasana) nos conecta con la tierra. Postura del niño (Balasana) Esta es una postura restaurativa que nos da descanso, nos revitaliza y nos da serenidad mental. Como no estás haciendo esfuerzo, la puedes mantener varios minutos. Esta es una selección de posturas para el primer chakra. Hay otras posturas que activan las cualidades de este chakra como la postura del árbol y en general la mayoría de las asanas de pie. La torsión espinal, y en general aquellas en las que estamos sentados, con nuestra columna vertebral recta y en contacto firme con la tierra, como el loto, el medio loto y la mariposa, también activan el primer chakra y nos dan una raíz. See more

Te invito _Clases de yoga para principiantes vía zoom_ Martes y jueves 5:30 pm... Iniciamos el día 19 de enero del 2021 Mensualidad: $250.00 Requieres: ropa cómoda, tapete de yoga y un espacio tranquilo para realizar tu práctica. Inscripciones abiertas. 8441225276 Elia García