Lupita Díaz

Te comparto otra idea para el Desayuno Es una opción muy fácil, rica y balanceada que puedes realizarte antes de iniciar tu día Para este platillo se utilizó:... - 1 huevo entero y 2 claras - 1 cucharadita de aceite - jitomate , cebolla , jalapeño, y pimiento en tiras (salteados) - 1 cucharada de catsup - 2 tortillas de nopal @santocorral RECUERDA que las porciones varían por diferentes factores y según los objetivos de cada persona NO OLVIDES guardar la publicación para no perderla #manteniendoelplacerdecomer #healthybreakfastideas #healthybreakfast #healthylifestyle

¿No sabes que desayunar mañana? Te comparto este platillo - SALUDABLE - RÁPIDO... - RICO Solo necesitas: - 1 huevo entero + 2 claras - 1 cucharadita de aceite - 1/2 calabacita asada - 1/3 de frijol cocido machacado - 15 gramos de queso fresco - Salsa casera (2 jitomates , 1/2 cebolla , 1 jalapeño y sal) RECUERDA QUE LAS PORCIONES DE LOS INGREDIENTES VAN A VARIAR SEGÚN LOS OBJETIVOS DE CADA PERSONA #manteniendoelplacerdecomer #breakfastideas #healthybreakfast #healthylifestyle

Y tú qué esperas para iniciar este mes de Noviembre a mejorar tus hábitos alimenticios con pequeños cambios Te daré 4 pequeños cambios con los que puedes iniciar 1.- Toma más agua y menos bebidas azucaradas .... 2.- Incluye frutas en tus colaciones 3.- Utiliza el MÉTODO DEL PLATO . Si aún no lo conoces, busca la publicación en el perfil de la página @manteniendoelplacerdecomer para aprender cómo aplicarlo en tus comidas (Desayuno, Comida y Cena). 4.- Actívate!!! Realiza 30 minutos de caminata 5 veces a la semana para dejar de ser una persona sedentaria. #manteniendoelplacerdecomer #nutridíaz #nutriendotusdías #habitossaludables #changinghabits #healthylifestyle

Cuando no tengas la menor idea de que cocinar tú inicia picando verdura ya después vemos en qué resulta

¿Sabias que estas opciones puedes encontrarlas en Oxxo? Además son una buena opción para poder cumplir un antojo sin excederse. RECUERDA que se trata de encontrar un EQUILIBRIO y NO de PROHIR ... #manteniendoelplacerdecomer #chocolate #hersheyszero #carlosvcero #turinsinazucar

¿Que te parecería tener en tu Plan Alimenticio una hamburguesa de pechuga con chipotle? #manteniendoelplacerdecomer #healthyburger #fitburger #healthylifestyle

15 kilos perdidos!!!! Sin pasar hambre. Sin sufrimiento. Ella decidía que platillos cambiar o que nuevo platillo agregar en base a sus gustos y aun así estar bajando de peso A punto de llegar a su meta no trabajamos la pérdida de peso y grasa corporal también nos enfocamos en enseñar a la paciente estrategias nutricionales que le ayudarán a mantener la pérdida de peso.

Les quiero mostrar el avance de mi paciente La gráfica que se muestra es el Índice de Masa Corporal (que es la relación entre el peso y la estatura de una persona). Ella inició con un IMC de 31 y actualmente se encuentra en 25.23, lo cual refleja una pérdida de 15.100 kilos... Con altas y bajas pero siempre avanzando Dejemos muchos a esta pacientita tan aplicada y mostrarles una foto de su antes y después

Que opinan de agregar un programa más completo en donde además de recibir la asesoría y el plan nutricional también se reciba una rutina de ejercicio y asesoramiento de la misma por parte de un profesional. Tú podrás elegir si tu rutina será adaptada para hacerlo en gimnasio, casa o parque. Déjanos tu opinión o tus comentarios al respecto también puedes comentarnos como te gustaría que fuera este nuevo programa. Si prefieres la asesoría de una mujer o un hombre.... Todo comentario u aportación es bienvenida Que tengan un excelente día

Agenda tu cita y no lo dejes como uno de tus propósito de fin de año No dejes para mañana, lo que puedes hacer hoy #manteniendoelplacerdecomer #asesorianutricional #NutriDíaz #changeyourlife

Qué tal si te digo que puedes realizar está bebida de una manera saludable con - Menos calorías - Menos grasa - Menos azúcar... ¿Te interesaría saber cómo? #manteniendoelplacerdecomer #chocolatecaliente #healthydrink #healthylifestyle

Y tú ¿Qué quieres construir?