Ludus Magnus
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¿ú ? Bajo en grasa, Cero azúcar, Sin conservadores, este tipo de leyendas nos han venido vendiendo como mercadotecnia en algunos alimentos procesados. ¿ ?... La comida procesada industrialmente además de no ser natural, no es de calidad. Para ser rentables, tienen que ser baratos de producir, agregando de esta manera aditivos y conservantes para alargar su tiempo de vida, algunos de ellos son: azúcar , grasas trans, sal, almidón, entre otros. Está diseñada para que comas más ya que al aumentar tus niveles de azúcar en sangre, bloquea la leptina (hormona que nos avisa que ya estamos satisfechos) y sigues comiendo. ¿é ? Consume comida real, rica en proteínas , grasas y carbohidratos naturales de calidad , nutrirás a tu cuerpo y evitarás este círculo vicioso. Estas son algunas razones para comer COMIDA REAL. Cargado de nutrientes importantes. Los alimentos reales son bajos en azúcar. Mantienes tu corazón sano. Ayuda a reducir los triglicéridos. Ayudas a controlar el azúcar en tu sangre. La comida real es sólo un componente de un estilo de vida saludable. También es importante hacer mucho ejercicio, disminuir los niveles de estrés y mantener una nutrición adecuada. ¡Nos vemos en el entrenamiento!

Ponle huevos a tu dieta ¿Sabías que los huevos son uno de los alimentos más nutritivos que existen? Los huevos contienen suficientes aminoácidos, vitaminas, minerales y grasas esenciales. Su mala reputación por el colesterol está injustificada. Si comes tres huevos enteros al día o más no hay problema, el verdadero problema es el resto de tu dieta como el azúcar y productos procesados.... Te puede ayudar a adelgazar porque sus proteínas sacian y elevan el gasto metabólico al mismo tiempo, sin incrementar el riesgo cardiovascular como se creía. Es fuente de vitamina D y calcio, contenidos ante todo en la yema, por lo tanto, puede ser un alimento beneficioso si se consume con moderación, para huesos y dientes. Es un alimento muy versátil para nuestra dieta, pues podemos incluirlo en preparaciones saladas como dulces, consumirlo sólo, en ensaladas, hervido, salteado u horneado. Como podemos ver, lejos de ser un alimento riesgoso para la salud, el huevo tiene muchas razones para incluirlo en nuestra dieta, aportando buenos nutrientes y antioxidantes, así como también, contribuyendo a la salud del organismo.

Por lo general, y salvo muy pocas excepciones, los cereales son altamente procesados, y es por eso que no deberian ser parte de tu dieta. Hoy analizamos algunas razones para dejar de hacerlo. u. Es el ingrediente mas abundante en la mayoria de ellos, lo que al paso de 2 horas de su consumo, tu cuerpo te pedira mas azucar y generara un circulo vicioso.... . Es una proteina la cual el cuerpo humano no esta disenado metabolizar, ademas de generar efectos como: inflamacion intestinal, artritis, infertilidad, fatiga, estrenimiento, entre otros. i. Casi todo el maiz que se produce en el mundo es transgenico y nuestras enzimas digestivas tienen graves problemas para metabolizarlas o digerirlas. e: Los edulcorantes sinteticos son algunos de los aditivos mas peligrosos que existen, pueden producir algunos tipos de cancer, ademas de crear adiccion al azucar. : Por eso, muchas veces, se ven obligados a introducir vitaminas y minerales anadidos. Animate a realizar cambios en tu alimentacion que mejoraran tu salud y como consecuencia tu fisico.

NO TENGO Los derechos de la musica solo para propósitos de ejercitarnos I don't own the rights of the music Just for work out purposes only ENTRENAMIENTO SABATINO VEINTIDÓS22 DIGITAL SÁBADO 3 OCTUBRE 2020... TABATA SENTADILLAS PUSH UPS TABATA NADADORES JOGGINGS TABATA ESCALADORES CRUZADOS SQUATS JACKS TABATA PLANCHA COMPUESTA CRUNCH PIES ARRIBA TABATA DESPLANTE ATÓMICO TOQUE DE HOMBROS TABATA * ELEV PELVIS * LINCES

ENTRENAMIENTO SABATINO FIT AT 40 Parte 2 SÁBADO 3 OCTUBRE 2020 30x10x9 Elevación de Pelvis... Plancha Militar Joggings EMOM 3 Min x Ejercicio 25 Squat Jack 30 Crunch 15 Push Up 25 Linces 30/30 Crunch Bicicleta

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I DO NOT OWN the copyright of the music reproduced in this video, everything is for the purpose of physical activity. NO TENGO los derechos de autor de la música reproducida en este video, todo es con el fin de realizar actividad física. ENTRENAMIENTO SABATINO FIT AT 40 Parte 1 SÁBADO 3 OCTUBRE 2020... 30x10x9 Elevación de Pelvis Plancha Militar Joggings EMOM 3 Min x Ejercicio 25 Squat Jack 30 Crunch 15 Push Up 25 Linces 30/30 Crunch Bicicleta

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Los problemas de sobrepeso, obesidad y diabetes se heredan. ¡Falso! Es cuestion de cultura y habitos. Un habito es una conducta que repites muchas veces y que forma parte de tu vida diaria. Pueden existir genes en tu familia en donde seas predispuesto a alguna enfermedad, pero si tus habitos son los adecuados y no estimulas esos genes, no tienes porque preocuparte, todo es cuestion de tu estilo de vida, lo que aprendes desde tu infancia y lo que practicas en la... actualidad. ¡No te dejes enganar! Inculca y transmite buenos habitos de vida a tus seres queridos y los genes te lo agradeceran.

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La mantequilla es una de las grasas más complejas que hay, ya que contiene hasta 400 ácidos grasos diferentes (muchos de ellos beneficiosos para nuestro organismo). La mantequilla, consumida con moderación, no aumenta la grasa corporal, ya que los ácidos grasos que contiene no se almacenan y además da sensación de saciedad. Es un alimento que nos nutre muchísimo tomando poquita cantidad, lo que lo hace ideal para niños, deportistas, personas con poco apetito, en época...s de frío, etc. La mantequilla es fuente natural de vitaminas liposolubles, tales como vitamina D, vitamina A y E. La margarina es una creación artificial de las últimas décadas a base de aceites vegetales de dudosa calidad que han pasado varios procesos para obtener una textura sólida. La mantequilla supera notablemente a la margarina en minerales como el potasio, magnesio y calcio. Mientras que la mantequilla tiene tiene un sabor y color amarillo característicos, a la margarina se la añaden aditivos como conservadores, colorantes y aromatizantes para imitar el color, olor y sabor de la mantequilla. Recientes estudios concluyen que la relación entre el consumo de mantequilla y las enfermedades cardiovasculares es inexistente, por lo que, la mantequilla dejó de ser la mala de la película para ser hoy quizá mejor opción que la margarina que, por sus grasas trans, podría ser más negativa para la salud. ¿Siempre quisiste volver a la mantequilla pero tenías miedo? Todas éstas son buenas razones para dejar de tenerlo.

Saber detectar que estos atracones suponen un problema para tu salud y para tu estabilidad mental es el primer paso para evitarlos. Tener en tus cajones comida chatarra. Ver demasiada televisión. Situaciones de estrés como un día difícil de trabajo.... Llegar a casa del trabajo y no tener idea de lo que vas a comer. Disfrutar de una comida que hicieron solo para ti. Pasar todas las mañanas a la ventanilla de tu restaurante de comidas rápidas favorito. Sentirse aburrido o cansado y pensar que comer algo te subirá los ánimos. Una buena solución si tienes el impulso de comer y crees que aún no toca y que además no tienes hambre, puedes buscar una distracción. Sal a dar un paseo, juega con tu mascota o llama a un amigo. Ocupando tu mente en otros asuntos, consigues acabar con el impulso primitivo de comer compulsivamente. ¡Nos vemos en el entrenamiento!

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¿Algunas vez te has puesto a pensar cuánto cuesta controlar las enfermedades con medicamentos? , frase poderosa del padre de la medicina: Hipócrates. La enfermedad es solo un mensaje del cuerpo de que algo anda mal en el interior, y que debemos poner atención en corregirlo de forma natural, ésta nace de la desnutrición y por intoxicación del organismo. ... Los medicamentos sólo tratan el síntoma pero no curan totalmente. La cura o recuperación está en el equilibrio del cuerpo por medio de lo que comes día a día y deberás de hacerlo sabiamente. ¡Nos vemos en el entrenamiento!.

¡Feliz sábado! Comenzamos el día con entrenamiento de recuperación tras una muy buena semana de entrenamiento. #SomosLudusMagnusDigital ¿Aún no conoces nuestros entrenamientos en línea? Tenemos inscripciones abiertas para todos nuestros programas https://ludusmagnuspagos.mx #SomosBienestar #SomosSalud

Por lo general, y salvo muy pocas excepciones, los cereales son altamente procesados, y es por eso que no deberian ser parte de tu dieta. Hoy analizamos algunas razones para dejar de hacerlo. u. Es el ingrediente mas abundante en la mayoria de ellos, lo que al paso de 2 horas de su consumo, tu cuerpo te pedira mas azucar y generara un circulo vicioso.... . Es una proteina la cual el cuerpo humano no esta disenado metabolizar, ademas de generar efectos como: inflamacion intestinal, artritis, infertilidad, fatiga, estrenimiento, entre otros. i. Casi todo el maiz que se produce en el mundo es transgenico y nuestras enzimas digestivas tienen graves problemas para metabolizarlas o digerirlas. e: Los edulcorantes sinteticos son algunos de los aditivos mas peligrosos que existen, pueden producir algunos tipos de cancer, ademas de crear adiccion al azucar. : Por eso, muchas veces, se ven obligados a introducir vitaminas y minerales anadidos. Animate a realizar cambios en tu alimentacion que mejoraran tu salud y como consecuencia tu fisico.

¿Cómo saber si eres resistente a la insulina? Tu médico puede hacer varios análisis de sangre espaciados en el tiempo para comprobar cómo tu cuerpo reacciona a la comida. Es un procedimiento largo y molesto. Pero hay señales de alarma. Si notas algunos de estos síntomas, puede que tengas resistencia a la insulina: Te duermes después de comer comidas altas en carbohidratos , y vuelves a tener hambre una hora después Te sientes a menudo mareado y te cuesta co...ncentrarte. Tienes un alto porcentaje de grasa, sobretodo en el área abdominal. Te cuesta perder peso. En tus análisis tienes la glucosa y los triglicéridos altos. Tienes la presión arterial alta. See more

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Las grasas saturadas provienen sobre todo de los animales; como la mantequilla , la grasa de la carne o los huevos , pero también son saturadas algunas grasas vegetales, como la de coco . ¿Elevan colesterol? NO. ¿Bloquean mis arterias? NO. ¿Me hacen engordar? NO.... ¿Sabes qué causa todo esto? El azúcar. Los beneficios de las grasas saturadas son muchos, entre ellos: Favorecen la producción de hormonas que regulan tu metabolismo, producción de músculo, quema de grasa. Mejoran tu sistema inmunológico principalmente la de coco ya que es bactericida y reduce la inflamación. Proporcionan vitaminas, A y D principalmente. Reducen los triglicéridos (grasa que se acumula en sangre por el exceso de azúcar). Hagamos memoria, ¿Cómo comían nuestros antepasados antes de la agricultura? Carne y grasa. ¿Estaban obesos? ¿Morían de diabetes o hipertensión? ¡Nos vemos en el entrenamiento!