Lucia Vargas
Josefa Ortíz de Domínguez #538 52140 Metepec, State of Mexico, Mexico

Deja de hacer dietas y aprende a comer saludable, sin necesidad de vivir estresado, enojado o en una mala relación con la comida. Yo puedo ayudarte #SOYNUTRIOLOGA #comemejorvivemejor Atención nutricional personalizadaPrevia cita Medica Árbol de la vida

¿Sabias que ... la papaya tiene un alto cometido de vitamina C? Además es excelente para mantener nuestro sistema digestivo e inmunológico sanos. ¿Cuánto debo comer? La porción es de 1 taza. Y aporta aproximadamente 55 kcal. COME mejor, VIVE mejor.

VITAMINA D Lo que no sabías... - Hay muy pocos alimentos que contienen vitamina D de forma natural. La mejor fuente son los pescados grasos como el salmón , el atún, o en la yema del huevo, (en menor cantidad )y en alimentos fortificados como la leche, yogurt o algunos cereales. - Su principal función es mantener los hueso fuertes PERO también los músculos y nervios de nuestro cuerpo la necesitan, además el sistema inmunitario utiliza la vitamina D para combatir virus ...y bacterias. - La piel produce vitamina D al exponerse a los rayos UV ... sin embargo se debe limitar la exposición para reducir el riesgo de cancer. - Si tu alimentación es pobre en estos alimentos, y además no te expones al sol, es importante suplementarse adecuadamente. Atención nutricional personalizada See more

Crepas de avena Disfruta de estas deliciosas crepas de avena con espinaca, fáciles de hacer y súper versátiles. Ingredientes - 30g hojuelas de avena - 2 claras huevo - 1/4 taza de leche... - Sal o stevia (depende del relleno) - 1 puño de espinacas (bien lavadas y desinfectadas) Procedimiento 1. Licuar todos los ingredientes en licuadora o nutribullet. 2. En un sartén de Teflon, poner aceite en aerosol, espera a que esté bien caliente, baja el fuego y agrega un poco de la mezcla anterior, espera a ver burbujitas y voltea. 3. Puedes rellenar con jamón de pavo y queso panela, con pechuga de pollo desmenuzada o con yogurt griego sin azúcar y un poco de fruta. 4. Disfruta COME mejor, VIVE mejor Atención nutricional personalizada