Lucero Fernández Nutrióloga

Zucchini Noddles (pasta de calabaza) . Ingredientes: Calabacín (cortado o rebanado en forma de espagueti) zanahoria rallada... Queso Panela Yogurt Griego sin azúcar + sazonador vegetal (como sustituto de crema) . . . . #healthydinner #healthyrecipes #nutrióloga #nutrucion #dietasaludable #nutriologaensenada See more

No se trata de prohibirte infinidad de alimentos, si no de consumirlos conscientemente, sabiendo el beneficio o daño que le haremos a nuestro cuerpo. . . . RECUERDA: tu cuerpo es tu posesión mas bonita y si no lo cuidas tu, nadie lo hará por ti... . . . . . #nutriologa #nutrucionista #tipsnutricion #nutriologaensenada #nutripost See more

Opción de desayuno . Claras de huevo rellenas de calabaza sobre una tortilla de nopal asada, bañadas con salsa roja casera . .... . . . #desayunosaludable #desayunofit #nutriologa #nutricionsaludable #vivesano See more

Hot cakes de avena + camote . . Camote Avena... Claras de huevo Lechada de Almendras Topping Papaya Queso cottage reducido en grasa Miel de agave . . . . . #hotcakesdeavena #hotcakessaludables #desayunosaludable #recetassaludables #nutriologa #nutricionsaludable #nutriologaensenada See more

Hola ! . Mi objetivo como nutrióloga es Ayudarte a lograr tus metas y a realizar un cambio permanente en tu estilo de vida, así como ayudarte a sobrellevar tu enfermedad (en caso que la haya), de una manera óptima, mediante asesoría personalizada de acuerdo a tus necesidades específicas CITAS 646 121 01 71... Fracc. Vista Hermosa, C. Huerta #293

GN . PD: Llámame . .... . . . . . #nutri #nutriologa #nutrición See more

Recuerden cuidar siempre su alimentación, no solo con fines estéticos, también para que estén mejor en su salud y bien estar

Esta es una de las creencias más comunes entre las personas al momento de realizar actividad fisica, que aunque parezca mas que obvia la respuesta, aun hay quienes creen esto posible . ¿Sudar me ayuda a perder grasa y bajar de peso? .... LA RESPUESTA ES UN ROTUNDO N. Cuando se realiza actividad física, La sudoración es el mecanismo que emplea el cuerpo para enfriarse, en respuesta al aumento de temperatura. Al sudar únicamente se pierde agua, que es igual a deshidratarse . ¡LA GRASA NO SE SUDA!. La grasa se OXIDA, por medio de otros mecanismos del cuerpo, pero sudar N es uno de ellos. Lamento decirte que tampoco se pone dura . Es por eso que cuando se utilizan fajas, bolsas o cualquier producto o prenda que te haga sudar mas al momento de realizar actividad física, solo provoca mayor perdida de agua en el cuerpo. Por lo tanto si nos pesamos inmediatamente después de realizar la actividad el numero en la bascula será menor . PERO ¿QUE CREEN? Al tomar agua (re hidratarse), se estarían recuperando esos kilitos que de creían haber perdido DE GRASA. . . . . . . . #nutricion #nutriologa #informacionnutricional #informaciónquecura #vivesano #cuidatusalud #nutritips #sudarnoadelgaza

Pan Frances . Ingredientes Pan integral Claras de huevo ... Leche de coco +vainilla . Topping Yogurt Natural s/a Almendras Nectarina . . . . . . #desayunosaludable #nutriologa #healthyfood #healthybreakfastideas See more

Alimentación consciente desde la infancia . Son varios los factores que influyen en el crecimiento de un niño. El factor genético influye en gran forma, pero no debemos olvidar la importante relación que existe entre el crecimiento y la alimentación .... No olvides que tu como adulto eres responsable de la alimentación y salud de los pequeños . . . . . . #nutricioninfantil #nutricioninteligente #alimentacionconsciente #nutriologa #vivesano #saludableyfeliz See more

Lindo fin de semana