Los Antojos del Cerebro

No tenemos mucho más que decir. Así debería de ser . . . . .... #nodieta #placer #comida #comidasinculpa #bienestar See more

¿Cuántas veces no escuchamos que dicen: ¡Ya rompí la dieta! y después viene un sentimiento de culpa por no haber podido llevar ""la dieta correctamente"? . . Esto solo sucede con dietas extremas o súper restrictivas en donde solo nos genera una mala relación con la comida y en general que le tengamos odio a llevar una vida saludable porque automáticamente lo relacionamos con sufrimiento y odio. .... . . Definitivamente esto no tiene que ser así!!! Perfectamente puedes llevar un plan de alimentación saludable sin restricciones, dándole prioridad a los alimentos que te nutran. . . Rompe los paradigmas y cambia el chip de dieta" comenta si tú también has dicho: ya rompí la dieta . . . . . #dieta #mindfuleating #antidieta #antojosdelcerebro #saludmental #salud #healthylifestyle #health #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable See more

Es común querer comer algo para sentirnos mejor, o para olvidarnos momentáneamente de algún problema o situación. . . Pero, ¿qué pasa cuando hacemos eso? terminamos de comer y el problema sigue ahí. Y, en el caso de estar intentando cambiar hábitos, ahora hay dos generadores de malestar: el primero que ya teníamos, y además el hecho de haber comido algo que nos aleja de nuestra meta. .... . .Te recordamos que existen muchas otras actividades para canalizar las emociones. O incluso actividades que simplemente nos distraigan por un momento de la situación que vivimos, aunque tampoco resuelvan nada . . . . ¿Qué otra manera, en lugar de la comida, podrías utilizar para darte una pausa ? See more

Ve a la siguiente foto para saber la respuesta . . . . Mejorar la salud y cambiar hábitos no es sinónimo de pasar hambre. No te castigues por sentirla ... . . . Feliz miércoles See more

¿Ya te tomaste unos segundos para cuestionar si en realidad es hambre lo que sientes? . . . No tiene nada de malo comer sin hambre, aunque hacerlo sí puede llegar a ser un obstáculo para quien esté cambiando hábitos y/o mejorando cuestiones de salud. ... . . . Este post es para recordarte que existen muchas opciones para combatir el aburrimiento que generan el mismo placer que la comida, y que pueden ser más saludables y brindarnos mejor calidad de vida. . . . ¿Cuáles son las actividades que podrías hacer en tus tiempos libres ? . . . . #ocio #aburrida #hambre #saciedad #habitossaludables #calidaddevida #salud #bienestar See more

Spoiler del día . . Si pensamos que debemos comportarnos de cierta manera para merecer algún alimento en especial, lo único que vamos a lograr es desgastar nuestra relación con la comida. .... . No le adjudiques la idea de que la mereces o no la mereces sino que consúmenla por gusto y por amor propio, porque comer es nuestra gasolina y, mientras estemos vivos, nunca lo dejaremos de hacer, así que mejor disfrutarlo ! . . . . #amorpropio #habitossaludables #relacionconlacomida See more

Que el fin de semana nos sirva para reconectar y escuchar el cuerpo

Es increíble cómo se le ha dado cada vez más importancia al físico de una persona, al grado de llegar a definirla. Te queremos recordar que somos mucho más que nuestro físico y nuestro "empaque" y que tenemos diferentes características y habilidades que nos distinguen mucho más que el peso o talla de nuestro cuerpo. Tu cuerpo no define tus cualidades ni capacidades. ... Habiendo dicho esto, platícanos ¿Cuál es la característica que más te distingue? See more