Lord's Hybrid Center
Félix Contreras y calle 19 83448 San Luis Río Colorado, Sonora, Mexico

Listos para empezar o retomar su vida fitness mañana? Recuerda que al pagar tu primer mes puedes llevar a un acompañante completamente gratis en su primer mes Entrenador incluido (nuevo ingreso) Av Felix Contreras y 19 6-11 AM y 4-9 PM

Estatal de Powerlifting, Hermosillo, Sonora 2021. Mañana compiten nuestros entrenadores y atletas estén atentos estaremos subiendo sus resultados

Like para que nuestros atletas y entrenadores vayan y regresen con bien. Competencia estatal de Powerlifting 2021 Hermosillo, Sonora

En LHC combinamos el entrenamiento de pesas con el acondicionamiento físico creando un entrenamiento completo. Desarrolla tus capacidades, fuerza, resistencia, flexibilidad, conviértete en un atleta hibrido! Empieza desde cero, no se necesita experiencia. La mejor atención!!! Av Felix Contreras y 19

Eres del sector de seguridad o simplemente te gustaría aprender algo de defensa personal? Ven y forma parte de nuestro equipo de jiu jitsu en Av Félix Contreras y 19. aprende derribes, posiciones de control y estrangulaciones en un ambiente controlado. Experiencia no requerida!!!

Empieza tu entrenamiento de jiu jitsu en Lord’s Hybrid Center tanto femenil como varonil Empiezas desde cero no importa si no tienes experiencia!! Pagando tu mensualidad de $600 tu primer mes en las pesas es gratis. Combina las dos para un mejor rendimiento. Ven con tus amigos, al inscribirse dos personas la tercera obtiene su primer mes con un 50% de descuento ($300) 9-10 AM... 8-9 PM Av Félix Contreras y 19 See more

Es mi primera vez en el gimnasio y quiero empezar a entrenar en serio, que suplementos son los mejores para empezar a ver resultados rápido? Probablemente ninguno. Si es tu primera vez en el gimnasio dedica los primeros meses a ser constante. No faltes, sé lo más constante posible y asegúrate de tener comunicación con tu entrenador para que los días que te sientas agotado tengan un entrenamiento de descarga con intensidades más bajas. Cambia hábitos alimenticios poco a... poco no de golpe, hidrátate bien antes de entrenar y duerme temprano para una mejor recuperación. Entrena sin fijar metas a corto plazo, entrena para ser más saludable y tener una mejor calidad de vida y después de un año puedes preocuparte por qué suplementos utilizar. Recuerda que al pagar tu mensualidad tu acompañante entra gratis por un mes. (nuevo ingreso) See more

Enero de promociones!! Se viene enero y todos empezamos a buscar un estilo de vida más saludable. Cual es la mejor opción para ti? Con tantos gimnasios, estilos de entrenamiento y entrenadores personales ahí afuera como se que es lo mejor para mi? Me voy con el zumba? el crossfit? un gimnasio de pesas? Ciclismo?. Es muy sencillo, elige lo que te vaya a mantener activo durante más tiempo. Es preferible un entrenamiento 7/10 durante un año corrido que un entrenamiento 10/...10 durante un mes. Una sola sesión de entrenamiento fuerte no ocasiona ningún efecto a largo plazo sino la acumulación de muchas sesiones con micro estímulos físicos es lo que te va a llevar a una recomposición corporal completa. No te compliques solo busca algo que te haga querer volver al día siguiente. Ningún entrenamiento es mágico y ningún entrenador va a poder ayudarte si no quieres ayudarte a ti mismo. Hazlo para verte y sentirte mejor pero sobre todo hazlo por tu salud. Solo tenemos un cuerpo, cuídalo!! Promoción para nuevo ingreso Pagas tu primer mes y lleva a tu pareja, amigo, vecino o cualquier familiar gratis en su primer mes Te mantendrá motivado saber que tienes un compañero de entrene y juntos buscan un mejor estilo de vida. Av Félix Contreras y 19 See more

Atletas y entrenadores participarán en la competencia estatal de Powerlifting de la Cd. de Hermosillo, sonora los días 11 y 12 por lo que LHC permanecerá cerrado del día viernes 10 al día lunes 13 de diciembre. Volvemos a horarios normales el día martes así que a cerrar la semana fuerte hoy jueves.

Qué pasa si no puedo ir al gimnasio? Si no tengo tiempo? No puedo obtener resultados? En tiempos pasados no existían estos centros de entrenamiento y la población en general era más saludable en un mayor porcentaje, por qué? Se mantenían más activos y comían más saludable. Es un juego de calorías que transfieren a actividad física total. Que tanto tiempo del día estoy activo y que tanto tiempo estoy pasivo? Solo muévete mas, camina a la tienda en lugar de ir en carro si no e...stá tan lejos. Llegas cansado del trabajo? Realiza estiramientos de 15-20 minutos en lugar de quedarte sentado toda la tarde para reactivarte. Sal a caminar al parque, no para bajar de peso, para despejarte, lubricar tus articulaciones y mantener una presión arterial saludable, poco movimiento es mejor que nada!! Invita a un amigo, a tu pareja o familiar y pasen un tiempo recreativo o si quieres tomarte en serio el entrenamiento, ser más fuerte y tener mejor condición física te esperamos en Av Felix Contreras y 19 Recuerda que al pagar tu primer mes, tu compañero recibe un mes gratis No pagan inscripción See more

Like para que nuestros atletas y entrenadores regresen con bien Estatal de Powerlifting 2021, Hermosillo, Sonora. Leonardo lozano 4to lugar hasta 74 kg Dylan Villasana 2do lugar más de 105 kg... Aniano Nuñez 3er lugar hasta 105 kg Iván serrano 1er lugar hasta 93 kg Jonathan Peña 1er lugar hasta 74 kg A prepararse para el nacional que tomará lugar en la Cd. de México, Marzo 2022 Únete a LHC y forma parte de nuestra selección de powerlifters para futuras competencias

Estaremos realizando una rifa para gastos de viaje de nuestros atletas y entrenadores que nos representarán en el próximo nacional de Powerlifting en la Cd de Mexico del 18-21 de marzo. Se premiará al ganador con un paquete de 100 hot dogs con papas para la fecha de su elección del presente año. El costo del boleto es de $100 pesos, si gustas apoyar puedes mandar mensaje directo a la página para proporcionarte la tarjeta a donde realizar el depósito en Oxxo o bien verlo directamente en recepción o con cualquiera de los entrenadores. Gracias por su apoyo, intentaremos representar dignamente a nuestra ciudad.

Te entrenamos en base a tus objetivos!!! Cuantas veces haz visto o escuchado esta frase por parte de un entrenador y gimnasio? Hay dos tipos de personas en el mundo deportivo. Los que tienen que obligarse a entrenar porque no les gusta y Los que tienen que obligarse a tomar un día de descanso porque les encanta. Las personas nuevas que vienen en enero al gimnasio no tienen objetivos en cuanto a su salud o bienestar físico porque de ser así ya estarían entrenando desde si...empre. No saben lo que quieren ni tienen metas claras porque no saben cómo funciona el entrenamiento deportivo. Quiero bajar de peso Erroneo, tu peso corporal puede que no se modifique después de unos meses pero puedes verte completamente diferente por perder grasa corporal y ganar masa muscular, sin contar que la hidratación y evacuación juegan un papel importante a nivel peso corporal también. Y como este objetivo se derivan muchos pero recuerda que como toda pirámide debe haber una sólida base. Si vas empezando a entrenar debes seguir un protocolo planificado para desarrollar tu fuerza y tu resistencia. Nuestro cuerpo entero se mueve a base de contracciones musculares, entrenar fuerza no significa estrictamente entrenar para cargar más peso, significa entrenar para moverse mejor. Entrenar resistencia, esfuerzos prolongados en duración a baja intensidad, mejora el flujo sanguíneo, me ayuda a controlar enfermedades cardiorrespiratorias y mantiene el corazón sano promoviendo una mejor oxidación de grasa sobre todo cuando se inclina por la anaeróbica, media duración a intensidad media. Los cambios físicos vendrán solos. Si llegas y tu entrenador te pone ejercicios para entretenerte en el momento ten cuidado, posiblemente vayas a ser de los que entran en enero y se salen en febrero por no llevar un buen seguimiento. Te esperamos si quieres un entrenamiento dedicado a personas nuevas empezando en el entrenamiento deportivo, dinámico, variado pero sobre todo planificado y con un seguimiento y evaluaciones. Recuerda que pagando tu mensualidad puedes traer a un acompañante completamente gratis en su primer mes Av Felix Contreras y 19 See more

Sábado 18 de diciembre Apoyemos el talento local