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¿Alguna vez te han dicho estas frases en respuesta a una queja?: "tú estás loco/a", "eso nunca pasó", "eres muy sensible", etc. ¡PUEDE SER QUE ESTÉN UTILIZANDO LA TÉCNICA DE GASLIGHTING PARA CONFUNDIRTE! Gaslighting: el abuso emocional más sutil. ... Una forma de manipulación utilizada para hacer que la víctima dude de su propio criterio. ¿En qué consiste el Gaslighting? "Gaslighting" es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva. Las características de este tipo de engaño: Veamos algunos escenarios. Por ejemplo, tú puedes decir: "Cuando dijiste eso me dañaste" y el abusador dice "yo nunca dije eso, te lo estás imaginando" y ahí planta la semilla de la duda. También podría darse de esta forma: "Cuando hiciste eso me sentí muy mal", a lo que el abusador responde "tú eres muy sensible, era un chiste solamente". Trata de persuadirnos para que creamos que ha sido cuestión de un error de percepción propio. Del mismo modo, puede ser que pelees y te defiendas pero sigas obteniendo las mismas palabras: "Eres exagerado/a", "estás haciendo una tormenta en un vaso de agua" o "estás delirando" etc. por lo que en vez de seguir confrontando o alejarte, permites que surja la duda en tu interior en un intento de favorecer la relación y buscar la aprobación de tu pareja o familiar. Cómo darse cuenta del Gaslighting: Constantemente ofreces excusas a tus familiares o amigos por el comportamiento de tu pareja. Te ves a ti mismo reteniendo u ocultando información para no tener que explicar o dar excusas a parejas o amigos. Empiezas a mentir para evitar que te cambien de realidad. Te cuesta tomar decisiones, incluso aquellas simples. Sientes que no puedes hacer nada bien. Te preguntas si estás siendo lo suficientemente buena hija/amiga/empleada/novio/a constantemente.

¿Cómo podemos identificar a un Narcisista? . Son personas carentes de empatía. . Aparentan ser amables y encantadores, utilizando la seducción perversa para acercarse a sus víctimas.... . Si son confrontados, actúan de manera molesta. . Se sienten únicos o especiales, por lo que solo pueden ser comprendidos por personas de su mismo nivel. . Sienten el derecho a merecer más privilegios que el resto de personas. . Solicitan una excesiva atención y admiración. . Tienen recurrentes fantasías de éxito ilimitado. . Explotan a otros por sus propios intereses y objetivos. . Tienen muestras de envidia persistente. . Muestra comportamientos arrogantes y presuntuosas. . Critican de manera feroz y cruel a aquellos que ven como una amenaza. . Su nivel de sociabilidad es vacío, superficial y falso. . Poseen una autoestima exagerada. . Son personas las cuales intentan escabullirse cuando ven que alguien va a desenmascararlos. . Actúan atacando el amor propio, la confianza en sí mismo y la autoestima de aquellos que le rodean. . Empleará el doble sentido de las palabras para posicionarse como víctima en cualquier situación que le favorezca. . Son personas capaces de razonar de manera muy lógica. . Poseen habilidades para lograr que sus acciones sean justificadas. . Si tiene envidia de las cualidades morales de otras personas, hará lo posible para destruir dichas virtudes. . Son expertos en hablar de forma ambigua lo cual genera confusión en la otra persona. Además, se caracterizan por no acabar sus frases lo cual desestabiliza a sus víctimas. . Suelen mentir continuamente, sin embargo no lo hacen de una manera directa al cien por cien, sino que utiliza insinuaciones y silencios de modo que crea los malentendidos de los cuales podrá obtener beneficios en el futuro. . Utiliza mecanismos de defensa proyectivos en donde hace vivir a otras personas aquello que ellos no pueden soportar. . No son conscientes de su problema. Ellos, según su mente, representan la perfección, por lo que no han de cambiar nada de sí mismos. . Son completamente camaleónicos. Puesto que ni ellos mismos tiene una identidad definida pueden adaptar su forma de ser y sus gustos dependiendo de a quién deseen seducir.

Es curioso que muchas personas, tras romper con una relación insatisfactoria, caigan en una situación parecida una y otra vez al cabo del tiempo. Esta situación es debida a que hay un denominador común en estas relaciones, se enamoran de una persona muy similar a su ex pareja y eso lleva a repetir el mismo patrón. Por lo tanto, eso genera situaciones y conflictos muy parecidos en relaciones distintas -pero no tan diferentes las unas de las otras-. Los estudios científicos dic...en que las personas tienden a relacionarse con sus parejas de forma parecida a como aprendieron a relacionarse con sus padres durante su infancia. Dependiendo de eso se puede encontrar un gran abanico de posibilidades relacionales. Si las relaciones con sus padres fueron positivas, sanas y satisfactorias tenderán a buscar parejas similares a sus padres -en la manera de relacionarse y comunicarse entre ellos-. En cambio, si las relaciones con los padres fueron más bien negativas, conflictivas e insanas, tienden a repetir esos patrones relacionales en futuras parejas.

Iñaki Piñuel: "Solamente existen él / ella y sus necesidades. Tienes la sensación de no existir en esa relación. Solo existen sus deseos, sus problemas o sus quejas. Tus necesidades han desaparecido hace tiempo. Las ha hecho desaparecer con un formidable EGO que te ha terminado anulando y haciendo que no existas. Espera de ti que le leas la mente y resuelvas sus problemas dándoles prioridad sobre los tuyos. Pretende que adivines sus deseos y que acudas en su satisfacción y gratificación inmediata. Con el tiempo, puede ser capaz de conseguir amaestrarte y manipularte para que hagas lo que quiere, teniendo la sensación de haberlo deseado tu previamente".