Nutriologa Lizbeth Moya
Av Benito Juárez N.28 54980 Tultepec, State of Mexico, Mexico

Las moradas son ricas en antioxidantes, fortalecen el sistema nervioso gracias a su contenido en ácido fólico, ayuda a elevar el óxido nítrico en sangre, evitando la formación de coágulos, también reduce el colesterol malo LDL cuidando la salud Las uvas moradas son un tesoro natural ricas en vitaminas y minerales, puedes empezar tus mañanas comiendo está deliciosa fruta, puedes combinarla con avena o nueces. Recuerda llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regular...mente. ¿Empezamos Hoy? #alimentacionsaludable #uvas #nutricion #antioxidantes #CambiandoVidas #nutiologalizbethmoya

Con las nuevas modificaciones a la Norma Oficial Mexicana 051, de las especificaciones generales de etiquetado para alimentos y bebidas no alcohólicas preenvasados, que entra en vigor el 01 de octubre del 2020, se empezarán a ver los siguientes sellos en forma de octágonos en los productos industrializados: Exceso de calorías, exceso azúcares; exceso grasas saturadas; exceso grasas trans y exceso sodio. Así como las siguientes frases: contiene cafeína-evitar en niños; contien...e edulcorantes, no recomendable en niños. Esto con el fin de educar a la población y que de una manera más visual, puedan elegir más consientes los productos que compran. Te comparto las imágenes de los 5 sellos que encontraras y de las leyendas de aviso. #alimentacionsaludable #EtiquetadoClaro #nutricion #CambiandoVidas #nutiologalizbethmoya

Tu salud te lo agradecerá #alimentacionsaludable #nutricion #CambiandoVidas #miercoles #nutiologalizbethmoya

La fibra tiene un papel fundamental en el mantenimiento de la microflora del colon, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas para enfermedades como estreñimiento, diverticulosis colónica, hemorroides, obesidad y cáncer de colon. Existen dos tipos de fibra, la soluble se disuelve en agua para formar una sustancia gelatinosa, ayudando a regular los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Este tipo de fibra se encuentra en la cebada, avena, nueces, lentejas y algu...nas semillas, en frutas como la manzana y pera y verduras como las zanahorias, apio y pepino. La fibra insoluble conocida como celulosa y ligninas no absorbe agua y su efecto es el de darle forma y volumen a los excrementos para que estos sean fácilmente expulsados, estimula el movimiento de los alimentos a su paso por el aparato digestivo, favoreciendo una correcta evacuación, está fibra la podemos encontrar en la harina de trigo integral, salvado de trigo, frutos secos, cáscara de frutas y papa. Empieza a integrar estos alimentos en tu alimentación diaria y disfruta de los beneficios que nos brinda ¿Empezamos hoy? #alimentacionsaludable #fibra #nutricion #CambiandoVidas #nutiologalizbethmoya

La vitamina D tiene un papel fundamental en el buen funcionamiento del organismo ya que interviene en muchos procesos fisiológicos como, por ejemplo, en la absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio en los huesos. Por ello, un déficit mantenido de vitamina D puede aumentar el riesgo de ostoeporosis y fracturas óseas, es importante incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina D como: arenque, salmón, caballa, yema de huevo, carne y los alimentos fortificados. ...El sol ayuda a que el cuerpo sintetice está vitamina, procura tomar baños de sol entre las 9 y 10 de la mañana o busca terapias con infrarrojo lejano estas son beneficiosas para tu salud te comparto el link de una de ellas https://www.facebook.com/ceragemtultepec/ #alimentacionsaludable #nutricion #vitaminaD #CambiandoVidas #nutiologalizbethmoya