Estefania Nutriologa

OJO ALIMENTO CON FIBRA NO ES IGUAL A INTEGRAL *Harina con azúcar y salvado añadido no es = a integral *No por que se llame multicereal , 3 cereales (avena, centeno,trigo) , etc. tiene por que ser = a integral *No por que sea color marrón es integral . ... Aunque sea alimento CON FIBRA no estarían los efectos tan beneficios que si fuera el cereal entero. ¿como identificarlo? 1.ignorar las declaraciones del envasado 2.irse a los ingredientes y comprobar que el primero es integral. Estefania nutriologa311 121 78 38 See more

La organización mundial de la salud (OMS) lo dice muy claro: hay que reducir lo máximo posible los azúcares libres de nuestra dieta, Cualquier derivado del azúcar es azúcar al fin y al cabo; hay que reducirlos! Vamos desenganchandonos un poquito de los sabores dulces, porque también educara mejor a nuestro paladar y entonces las frutas, las verduras y aquellos alimentos que contengan azúcar de manera propia, porque la materia prima lo contiene, nos serán mas sabrosos y se nos hará mas fácil incorporarlos a nuestro día a día. Estefania nutriologa :) ;) 311 121 78 38 Lerdo #206 pte colonia centro.

Que calidad de combustible le das a tu motor??? Citas 311 121 78 38 Estefania nutriologa :)

¿EL PAN INTEGRAL ES MAS SANO? Todo lo que sea integral, por lo general es mas sano que el refinado un cereal tiene tres partes: *el germen *el salvado... *el endospermo Cuando refinado un grano le quitamos el germen y el salvado, lo dejamos sin fibra,sin minerales y vitaminas apenas, así que tenemos un cereal refinado que le queda almidón y algo de proteína; pero si lo tomáramos integral no solo incorporaríamos esos nutrientes, también nos saciaría mas, no se elevaría tanto el azúcar en sangre y ademas reduciría el tiempo en el que otros compuestos no deseables están en nuestro intestino. No hay que fomentar mas el consumo de cereales integrales , que en México se consumen bastante cereales lo que hay recomendar es la sustitución. Estefania nutriologa ;) 311 121 78 38 Lerdo #206 pte colonia centro See more

Muchos son los beneficios del ejercicio, poco a poco le agarraras sabor y lo amaras ;)