Lic. Nutrición María Paula Rojas M.

Come frutas y verduras y si no te gustan tanto ... fácil y práctico un juguito verde ayuda a la digestión, saciedad lleno de vitaminas y minerales.

Hoy es viernes!!! Acabamos la semana y NO podemos olvidar que el desayuno es la comida MAS IMPORTANTE para empezar el dia con la energía que necesitamos. Incluye siempre: Frutas (ricas en vitamina C, por temporada de frío) de preferencia que sea con cáscara (evita los jugos aunque sean naturales) ... Verduras Proteína magra Cereales ricos en fibra (bajos en azúcar, evita pan dulce y pan blanco pues no apartan muchos nutrimentos) si escoges tortilla que sea de maíz agrega un poquito (no excedas la porción recomendada) de almendras, avellanas, nueces ....son aceites con proteína muy buenos Disfruta cada una de las comidas de tu día.

Hoy es viernes!!! Acabamos la semana y NO podemos olvidar que el desayuno es la comida MAS IMPORTANTE para empezar el dia con la energía que necesitamos. Incluye siempre: Frutas (ricas en vitamina C, por temporada de frío) de preferencia que sea con cáscara (evita los jugos aunque sean naturales) ... Verduras Proteína magra Cereales ricos en fibra (bajos en azúcar, evita pan dulce y pan blanco pues no apartan muchos nutrimentos) si escoges tortilla que sea de maíz agrega un poquito (no excedas la porción recomendada) de almendras, avellanas, nueces ....son aceites con proteína muy buenos Disfruta cada una de las comidas de tu día.

Que este 2020 se acabe y empezemos el 2021 renovados!!!

Feliz día!!!!!!

A comer frutas y verduras todos los días!!! Aparte de ser deliciosas contienen vitaminas y minerales, estos nutrimentos son importantísimos en nuestra alimentación Incluyelas siempre en tus comidas, y de preferencia que sean crudas y sin cáscara

Que este 2020 se acabe y empezemos el 2021 renovados!!!

Feliz miércoles!!!

Feliz miércoles!!!