LN. Monica Rojas

14 de noviembre, Dia Mundial De la Diabetes Sabias que Las principales enfermedades que tienen MAYOR RIESGO de presentar CONSECUENCIAS GRAVES ante COVID 19 y que han presentado pacientes fallecidos en nuestro pais son: HIPERTENSION: 45.30 %... DIABETES: 38.51 % OBESIDAD: 24.03 % De acuerdo con la Federacion Mexicana de Diabetes y la Organizacion Mundial de la Salud, Mexico es el noveno paiscon mayor numero de personas con Diabetes... Pues al menos 8.7 millones de personas la padecen. Y otros 12 millones aun no saben que la tienen. Ademas... Desde el ano 2000, este padecimiento es la PRIMERA CAUSA DE MUERTE entre las MUJERES y la SEGUNDA entre los HOMBRES. Por eso es TAN importante... 1 Llevar un CONTROL adecuado del padecimiento, guiado por ESPECIALISTAS 2 Cuidar muy bien tu alimentacion conociendo el tipo de alimentos permitidos y restringidos, los tiempos de comida, y la INTERACCION alimentos-medicamentos. 3 HACER EJERCICIO CUIDATE!! La prevencion esta en TUS MANOS !

Desliza para más información sobre Índice glucémico. MUCHO OJO : La clasificación de los alimentos con base en su ÍNDICE GLUCÉMICO... NOOO se utiliza JAMÁS para catalogar a un alimento como BUENO O MALO... RECUERDA que todo depende de: -Las circunstancias -La cantidad -La frecuencia ...DE CONSUMO !

La Alimentacion juega un papel IMPORTANTISIMO en el EMBARAZO ya que es a traves de un aporte adecuado de NUTRIENTES que se determinaran el crecimiento y desarrollo del bebe y el adecuando estado nutricio de mama! Es falso que durante el embarazo debemos comer POR DOS ... El AUMENTO CALORICO estara indicado dependiendo del peso previo al embarazo y puede ser desde 100 kcal extras por dia, hasta 450 Kcal. La cantidad y tipo de CARBOHIDRATOS dependera de... la etapa de embarazo, ya que en cada una de ellas cambia el metabolismo de la glucosa e insulina y los requerimientos de FIBRA. El consumo de PROTEINAS se vuelve indispensable para el crecimiento de algunos organos maternos ESPECIALMENTE EL UTERO, y para la CREACION Y DESARROLLO de los tejidos del bebe El manejo de lo LIPIDOS es VITAL ya que normalmente las embarazadas desarrollan hipertrigliceridemia, la cual hay que controlar y ademas asegurar el aporte adecuado de ACIDOS GRASOS ESENCIALES, que son SUMAMENTE IMPORTANTES, para el desarrollo del sistema nervioso y visual del bebe, asi como para mantener la salud cardiovascular de mama. Las VITAMINAS Y MINERALES son ESENCIALES y son indicados de acuerdo al trimestre, ya que cada vitamina o mineral desempena un papel DIFERENTE en el desarrollo de organos y tejidos del bebe y va por etapas. Es por eso que siempre se recomienda la orientacion de especialistas que nos acompanen en el proceso para garantizar un embarazo saludable. Vayan a ver el POST del GINECOLOGO Dr. Edgar Ruiz Treviño... Para mas informacion de LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION EN EL EMBARAZO

Friendly reminder para iniciar las semana... Recordemos que el BIENESTAR es multifactorial y tiene que ver por ejemplo con: Alimentación saludable Actividad física ... Hidratación Descanso reparador ACTIVIDAD: 1.- Elige al menos una de los anteriores 2.- Aplícalo en tu día a día, procurando PONER ATENCIÓN PLENA en todo momento 3.- Haz que cada día sea mejor que el anterior

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