LN. Lucero Montalvo
Prolongación Sebastián Bach No. 32 91190 Xalapa, Veracruz, Mexico

Llena tu plato de salud Un Nutrisaludo para todos! Hoy quisiera compartir con ustedes este tip que les doy a mis pacientes, hay que tomar muy en cuenta que la alimentación y la salud tienen una relación directa ya que es factor clave tanto en la prevención, cómo en el control de enfermedades Recordando eso, quiero decirte que tu alimentación puede mejorar con un plato ¿Y cómo hacerlo?... 1. Toma un plato extendido y divídelo 2. La mitad (1/2) cúbrela con tus verduras favoritas, procurando que sean de todos los colores del arcoíris 3. Un cuarto (1/4) cúbrelo con tu proteína favorita (huevo, pescado, carnes blancas o rojas) o leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos) 4. Un cuarto (1/4) cúbrelo con tu cereal favorito y de preferencia en su forma integral (tortillas, tostada horneada, galletas, pan, arroz, spaguetti, papa) 5. Acude al Nutriólog@ para saber cuales son tus requerimientos de cada grupo y cómo debemos complementar el plato, por ejemplo: grasas, fruta, lácteo, agua, étc. Ahora que ya sabes este súper tip, aplícalo en tus días para tener una alimentación que te nutra y mejore tu salud Dale like y comparte

La vacuna perfecta se llama LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA

Comer saludable NO requiere mucho tiempo para su preparación Un Nutrisaludo para todos! Muchas veces he oído que la principal causa de comprar comida callejera o rápida es porque les resulta más fácil porque preparar algo en casa les lleva mucho tiempo o no pasan mucho tiempo en casa ... En este post quisiera compartirte un tip para que elabores un bowl saludable con tan sólo 4 ingredientes, ya sea para el desayuno, comida o cena y que es súper rápido, nutritivo, práctio y fácil de llevar contigo al trabajo, oficina o cualquier lugar - PROTEÍNA: Puedes elegir ya sea: huevo cocido, bistec o pechuga de pollo cocida o pescado asado, carnes que puedes tener conservados en tu refri listos para usar. - VERDURAS: Puedes elegir en el super una bolsa mixta de vegetales listos para consumir o congelados y mantenerlos en conserva en tu refri. - CEREALES: Compra en el super arroz, pasta integral o avena y consérvalas en tu refri ya cocidas, listas para usar. - GRASAS: Añade 1-2 cucharaditas de aceite de oliva o 1-2 rebanaditas de aguacate para tener un buen aporte de grasas saludables Y listo! En un bowl o traste combina todos los ingredientes y disfruta

Es hoy! Es hoy!

No importa cuando leas esto Un Nutrisaludo para todos! Todos sabemos que un cambio en nuestro estilo de vida y alimentación no siempre es tarea fácil por esta razón te compartiré unos consejos para que pongas el plan en acción no importa el día y la hora, cuando lo hagas será el momento PERFECTO ... 1. Decídete y atrévete! 3. Analiza y busca opciones de expertos en Nutrición 2. Acude con el Nutriólog@ que te brinde más confianza 3. Identifica tus objetivos para que se conviertan en metas 4. Confía en el proceso 5. Recuerda que un día a la vez ya hace la diferencia Si trabajas con el Nutriólog@ adecuado disfrutarás la experiencia y notarás que te brindará muchos beneficios

Súper tips que marcan la diferencia!

Compara para notar la diferencia Un Nutrisaludo para todos! El día de hoy me gustaría compartirles algunos de los muchos aspectos que hay tomar en cuenta para saber si estás llevando a cabo un correcto plan de alimentación ... Debes acudir con NUTRIÓLOGO que es la única persona que ha llevado una completa formación y preparación en Nutrición y será la persona que te indiciará un plan de alimentación que cubra todas las características del lado derecho de la imagen y con ello evitarás tener una mala experiencia, ganarás salud y una experiencia grata La relación entre la comida y tú debería ser la más bonita y la forma más fácil de obtener salud

#SabíasQué ¡Actívate y come bien!

Un Nutrisaludo para todos! ¿No logras perder peso? ¿Pierdes peso pero no en forma de grasa? Acude con nosotros!! El Dr. Diego A. Rosas Ramos, Médico bariatra y una servidora, te ayudaremos a lograr tus metas https://www.facebook.com//a.1628942434078/2549967115308861... Para más información vía inbox o en cualquiera de nuestras redes sociales LN. Lucero Montalvo & Medical Complete