Nutrióloga Itzel Martínez

Tengan mucho cuidado Es muy sencillo buscar alternativas para bajar de peso. Pero no todos los medios son seguras! No sé prescriban ni compren productos milagrosos! No pongan en riesgo su vida!

El hipertiroidismo indica que la hormona tiroides está híper-activa. Esta hormona generalmente controla el ritmo de todos los procesos en el cuerpo y este ritmo se conoce como metabolismo Al existir demasiada hormona tiroides toda función del cuerpo tiende a acelerarse, por lo tanto se presenta nerviosismo, irritabilidad, aumento de la sudoración, temblor, palpitaciones , adelgazamiento de piel, cabello fino, dificultad para dormir y debilidad muscular, además de una pé...rdida de peso. Para su diagnóstico se requiere una prueba de perfil tiroideo, la cual mide la cantidad de hormona tiroidea- tiroxina (T4) y triyodotironina (T3) y hormona estimulante tiroidea (TSH) en la sangre. Para su tratamiento el médico seleccionará el adecuado para la edad del paciente, el tipo y la severidad del hipertiroidismo. Y en lo que respecta a la alimentación, sin duda el paciente deberá realizar algunas modificaciones en su dieta.

La mejor temporada! Con una actitud positiva ante todo, iniciamos Octubre!

¡No le tengas miedo a las frutas! Conoce sus beneficios

Detrás del éxito hay kilos de trabajo, esfuerzo, tiempo, desvelos ¡No te desanimes! Ya llevas un camino recorrido como para retroceder Que tengan un increíble y bendecido mes de Noviembre

Importante! Estos productos representan un riesgo para la salud

Considero 3 puntos en esta Navidad: 1. Apreciar la compañía: nuestra familia, pareja, hijos, amigos son valiosos y en ocasiones nos distraemos tanto en el celular o en las críticas y la perfección, que de un momento a otro y por pequeñeces nos molestamos 2. Recordar a nuestros seres amados: muchos nos sentaremos a comer con tristeza ante sillas vacías. Si de algo estoy segura es que allá arriba con el Señor también habrá celebración pues Jesús nació y gracias a Él ha...y salvación 3. Compartir: hoy tienes la oportunidad de extenderte en amor a otros, compartiendo alimento, ropa o una palabra de aliento, de ánimo o de amor ¡Feliz navidad! #feliznavidad2021 #lomasimportanteesjesus

No descuides tu ingesta calórica, aprende a elegir correctamente las cantidades y el tipo de alimento que comerás Te recomiendo dividir el pan en 2 y 4 partes y tomar solo una porción. Consideramos taza a 250 ml, si tu taza es mayor solo sirve lo correspondiente. Evita la leche entera... Controla la cantidad de cucharadas o cucharaditas de azúcar que añadirás a tu bebida. También puedes acompañarlo con Té de canela. See more

Maíz Delicioso y nutritivo! El más utilizado en nuestra alimentación, sin embargo no debemos excedernos en el consumo de ningún alimento. Cuida tu salud

Feliz año nuevo! Muy agradecida por la confianza brindada en el 2020, un año diferente que deja muchas enseñanzas. Ese año que cambio nuestros planes y nos dió otros Quizá no fue fácil, pero mi deseo es que sin importar lo que fue el año pasado, veamos este nuevo año como lo que es: Nuevo y que volvamos a iniciar.... Inicia lo que siempre haz querido y reactivate en lo que dejaste incompleto. Con cariño: Nutrióloga Itzel Martínez

¿Quieres terminar el año diferente? Aún estás a tiempo Agenda tu cita al 833 4 37 21 89

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¿Qué puedo comer si tengo ansiedad? Algo que experimentamos frecuentemente cuando queremos hacer cambios en nuestra alimentación, es ANSIEDAD y esta nos lleva a elegir alimentos altos en azúcar y sal, como galletas, chocolate, panes y frituras. Y bueno, hay mejores opciones de alimentos que podemos elegir cuando tengamos ansiedad, sin embargo también podemos salir a caminar , escuchar música , relajarnos y pausar el episodio, en espera de que esté pase ... Les comparto algunos alimentos que podemos elegir: -yogurt natural: de preferencia sin azúcar y servir de 1/2 taza a 1 tasada -manzana y té sin endulzar -chocolate ( importante revisar la etiqueta) hay muchos que son más azúcar que cacao. -frutos secos: 14 cacahuates o 10 pistaches o 5 nueces -palomitas de maíz: máximo 2 tazas y estas deberán ser naturales -galletas integrales: leer las etiquetas , la porción puede variar de 2 a 4 piezas. - pepino: 1 taza -jícama: 1/2 taza #lanutriologateinforma

3 de los muchos beneficios del Jengibre 1. Propiedades bacterianas: efectivo contra bacterias bucales que causan inflamación en las encías como gingivitis y periodontitis. 2. Ayuda al malestar gastrointestinal: Controla el dolor de estómago, inflamación y los gases.... 3. Antioxidante: reduce la actividad de los radicales libres; reduce el daño celular. Ahora, debes saber que el sabor es algo fuerte pero si es tolerable , te comparto una receta práctica para tu Té de jengibre con limón Para 1 taza de té: 50 ml de jugo de limón ( 3 cdas aprox) 1 cda de jengibre rallado 1 taza de agua ( 240ml) Preparación: Poner a hervir el agua y agregar la cucharada de jengibre. Dejar hervir 5 minutos y reposar 5 minutos más. Colar la infusión y añadir el jugo de limón. si se desea agregar 1 Cdita de miel, o beberlo sin endulzar ¡Y listo! #tunutriologateinforma

Por un año de cambios y de mucha salud ¡Feliz 2022!

¡Empezamos el año con la mejor actitud! Acostumbramos plantearnos objetivo o propósitos al inicio de cada año, algunas pueden ser más fáciles de lograr y algunas otras tardaremos, pero no por ello deberíamos desistir. Si algunos de tus propósitos para este 2022 son:... Bajar de peso Hacer ejercicio Dejar el refresco Comer más saludable Cuidar tu salud Etc Te comparto mis horarios de atención, será un gusto apoyarte en el cumplimiento de tus metas Citas al 833 437 21 89 Nutrióloga Itzel Martínez