Nutrición Ana salinas
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Pescado con verduras Receta rápida, sencilla, completa, nutritiva y deliciosa. En un sartén con aceite de oliva cocinar un filete de pescado previamente salpimentado. Una vez cocinado picar en cubos. ... En una cacerola con poquito aceite de oliva agregar verduras picadas, pueden ser las verduras de tu preferencia. En mi caso fueron zanahoria, cebolla, calabacitas y champiñón. Inmediatamente después agrega el pescado y mueve unos minutos, para evitar que las verduras se ablanden demasiado. Pica cilantro y listo. ¡A disfrutar! Yo lo acompaño con tostadas y salsa verde casera. __________________________________________ Contáctame para agendar tu asesoría nutricional personalizada y desarrolla hábitos de alimentación saludables. "Cuida tu alimentación, cuida tu salud." #nutricion #nutricionsaludable #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #vidasaludable #cocinasaludable #salud #lnanasalinas #estilodevida #nutricionconsciente #nutricionconciencia #habitossaludables #cuidatusalud #nutriologa #nutriciongastronomica #estilodevida #cambiosdehabitos #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #grasassaludables #alimentacioncompleta

El primero de los 4 acuerdos, de la filosofía tolteca, es el siguiente: "SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS". Las palabras crean estados de consciencia; y éstos, determinan tus pensamientos, que, a su vez, se manifiestan en los resultados.... Más allá de tu idioma, cultura y experiencias, es el lenguaje que utilizas lo que conforma tu manera de representarte el mundo. Tus ideas, anhelos, metas, propósitos; tus relaciones, vínculos y dones. Todo se manifiesta a través de la palabra. Esto significa que las palabras no son inocentes, y están cargadas de significado. Por lo tanto, la manera en que planteamos o expresamos nuestras metas tienen una gran influencia en la vida y en el resultado que se logrará. En vez de ponernos una meta que fácilmente pueda ser sacudida y eliminada, cambiemos por una meta con estructura sólida y bien definida cuyo objeto sea para largo plazo. _________________________________________ ¿Quieres aprender a conseguir el equilibrio en tu alimentación sin dejar de disfrutar al comer? Contáctame para agendar tu asesoría nutricional personalizada y desarrolla hábitos de alimentación saludables. "Cuida tu alimentación, cuida tu salud." #nutricion #nutricionsaludable #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #coaching #healthychoices #vidasaludable #cocinasaludable #salud #lnanasalinas #estilodevida #nutricionconsciente #nutricionconciencia #habitossaludables #cuidatusalud #nutriologa #nutriciongastronomica #estilodevida #cambiosdehabitos #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #dietapersonalizada #quotes #healthyquotes #propósitos #goals #cambiosdehabitos

Change your mind ¿Cuál debería ser el motivo adecuado para hacer ejercicio? Puede haber muchísimos y todo va a depender de nuestros objetivos, pero en general se puede resumir al amor propio , estamos en un proceso de desarrollar buenos hábitos y de alcanzar el equilibrio , por lo tanto es súper importante notar la diferencia entre un propósito sano y un objetivo desviado.... Hago ejercicio porque abusé en mi ingesta alimenticia. Me porté mal y la única manera de compensarlo es hacer el doble de mi rutina. Me siento mal, pero DEBO hacer ejercicio. Quiero parecerme al model@ que vi en redes sociales, ¡quiero su cuerpo perfecto! Desarrollar un estilo de vida saludable incluye evitar el sedentarismo, así que además de cambiar mis hábitos alimenticios debo aumentar mi actividad física. ¡Me encanta hacer este ejercicio! Me da satisfacción emocional y me aporta energía. Soy consciente de los beneficios a mi organismo. Me apapacho y me cuido al hacer ejercicio. No me obsesiono con lograr una figura "inalcanzable" (photoshop en redes sociales), mi cuerpo es perfecto tal cual. ¿Y a ti qué es lo que te motiva a hacer ejercicio? _________________________________________ ¿Quieres aprender a conseguir el equilibrio en tu alimentación sin dejar de disfrutar al comer? Contáctame para agendar tu asesoría nutricional personalizada y desarrolla hábitos de alimentación saludables. "Cuida tu alimentación, cuida tu salud." #nutricion #nutricionsaludable #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #coaching #healthychoices #vidasaludable #cocinasaludable #salud #lnanasalinas #estilodevida #nutricionconsciente #nutricionconciencia #habitossaludables #cuidatusalud #nutriologa #nutriciongastronomica #estilodevida #cambiosdehabitos #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #dietapersonalizada #quotes #healthyquotes #propósitos #goals #cambiosdehabitos

Atún al chipotle Me encantan los desayunos rápidos A parte de nutrióloga soy maestra y ahora con las clases en línea muchas veces prefiero opciones rápidas para desayunar... Pero ojo , no por ser algo rápido significa que será un desayuno "sin cuidado" o poco nutritivo.... A continuación te comparto la receta de este desayuno completo de 5 minutos. En un recipiente agregar 1 lata o sobre de atún. Agregar cdas de salsa de chile chipotle y revuelve bien. ¿Cuánto? Depende qué tanto te guste el picante. Picar 1 pepino en cubitos y revolver con cuidado para no batir. Condimenta con 1 pizca de sal. Acompaña con tostadas o totopos. De postre me comí una fruta. ¡Listo! Ya tienes tu desayuno completo. Carbohidratos. Proteínas. Vitaminas y minerales. _________________________________________ ¿Quieres aprender a conseguir el equilibrio en tu alimentación sin dejar de disfrutar al comer? Contáctame para agendar tu asesoría nutricional personalizada y desarrolla hábitos de alimentación saludables. "Cuida tu alimentación, cuida tu salud." #nutricion #nutricionsaludable #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #coaching #healthychoices #vidasaludable #cocinasaludable #salud #lnanasalinas #estilodevida #nutricionconsciente #nutricionconciencia #habitossaludables #cuidatusalud #nutriologa #nutriciongastronomica #estilodevida #cambiosdehabitos #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #dietapersonalizada #breakfast #desayunosaludable #desayunorapido #atun #desayunocompleto

La quinoa es un pseudocereal considerado un "superfood" por sus múltiples beneficios a la salud. ¿Quieres saber qué es la quinoa, cuáles son sus propiedades y cómo nos beneficia el incluirla en nuestra alimentación? Desliza las siguientes imágenes ... ¿Quieres una idea de cómo preparar la quinoa? Lee mi post anterior donde encontrarás una manera deliciosa de disfrutar este alimento Fuentes: PromoFarma. (2017). 10 beneficios de la quinoa. 03 diciembre 2020, de PromoFarma Sitio web: https://www.promofarma.com//nu/10-beneficios-de-la-quinoa/ Paola Monterrubio. (2020). Beneficios de la quinoa. 03 diciembre 2020, de El Universal Sitio web: https://www.eluniversal.com.mx//cuarentena-cuales-son-los- Marta Corral . (2020). Quinoa: todas las propiedades y beneficios para la salud del 'superalimento' andino. 03 diciembre 2020, de El Español Sitio web: https://www.elespanol.com//quinoa-todas-p/498700484_0.html __________________________________________ Contáctame para agendar tu asesoría nutricional personalizada y desarrolla hábitos de alimentación saludables. "Cuida tu alimentación, cuida tu salud." #nutricion #nutricionsaludable #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #vidasaludable #cocinasaludable #salud #lnanasalinas #estilodevida #nutricionconsciente #nutricionconciencia #habitossaludables #cuidatusalud #nutriologa #nutriciongastronomica #estilodevida #cambiosdehabitos #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #veggieversion #veganfood #comidavegetariana #vegetarian #informacionconbase#quinoa #veganfood #superfood #súperalimento