LN. Karina Salas
Nazaret 901 37570 León, Guanajuato, Mexico

Lípidos Un grupo muy importante a incluir en nuestro día a día, ya que sus funciones en el organismos son variadas: Energética: son utilizados como material de reserva en las células adiposas (grasa corporal).... Estructural: fosfolipidos y colesterol forman parte de las Transporte: son necesarios para el transporte de las vitaminas liposolubles ( A, D,E y K) hasta nuestras células. Reguladora: el colesterol es precursor de compuestos de gran importancia biologica. Recuerda que cada persona es diferente y necesitamos distinto porcentaje y fuentes de lipidos en nuestro organismo. Agenda tu consulta para saber Tus requerimientos y alcanzar tus metas. Nutrióloga Karina Salas 4772478697

Proteínas Están echas por cadenas de aminoácidos, potencian el rendimiento muscular y forman parte de las estructuras corporales. Su consumo es importante pues de estas se forman los tejidos, las enzimas, las hormonas, los anticuerpos y algunos neurotransmisores. Por tanto, las proteínas son indispensables para la formación o reparación de los músculos, huesos u otros tejidos.... Fuentes de proteína: Alimentos de origen animal ( huevo, carne de res, pollo, pescado). Leguminosas (frijoles, habas, lentejas). Lácteos( yogurt, queso, leche). Almendras, nueces, cacahuate. Verduras ( espinacas, coliflor, brócoli, pimiento, pepino). Recuerda que cada persona es diferente y necesitamos distinto aporte de proteína. Agenda tu consulta para saber tus requerimientos y alcanzar tus metas! Nutrióloga Karina Salas 4772478697 #proteinas #nutrición