LN. Ever Marisol
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¿Grasas o carbohidratos? Es momento de comenzar a ser proactivos con nuestra salud

La sarcopenia es una enfermedad totalmente relacionada con la vejez ya que se se considera que a partir de los 30 años el músculo disminuye inevitablemente, por lo tanto no es de gran importancia a la vista de los jóvenes adultos y tratarla no está los planes. #sarcopenia #pérdidademúsculo

Si consultamos las recomendaciones de actividad física para la salud, nos encontramos con sugerencias muy generales; entre el 50 y el 70% de intensidad como actividad moderada y entre el 70 y 85 % para considerar actividad vigorosa. Pero, ¿en realidad un sujeto de 20 años puede trabajar la misma intensidad que uno de 60? - La verdad es que si. La intensidad es un porcentaje de la máxima capacidad de cada individuo por lo tanto podría ser que trabajemos todos a una misma intensidad (50,60,70% de tu capacidad máxima) pero a nuestra propia cabida

Todo esto solo para decirles que perder peso no significa dejar de comer, comer demasiado puede enfermar pero comer menos también te puede enfermar y perder peso no es el único objetivo que deberías proponerte. Love u

Encuentra un apropiado estado nutricional que garantice que cada sistema de tu organismo está funcionando de manera adecuada

No comas más de dos huevos a la semana, prefiere los rojos son mejores y come solo la clara porque es ahí donde encontramos los nutrientes, es la yema lo que engorda porque tiene un elevado contenido en colesterol del vulgarmente llamado "malo" y cómelos crudos, alimentan más. Son algunos de los mitos más sobresalientes del huevo que nos aterran más que comer carbo-grasas

¿Por qué no es una buena idea ignorar el elefante en la habitación? La mayoría creemos que si existiera un elefante dentro de nuestra habitación, lo notaríamos inmediatamente. Pero no siempre es así, de hecho, mientras más grande sea el elefante, mayor será nuestra tendencia a ignorarlo. Distintos análisis sobre los prejuicios raciales arrojan luz sobre el fenómeno del elefante en la habitación. Encontramos que cuando se intenta usar palabras políticamente correctas buscan...do no ofender a alguien por el color de su piel o grupo étnico, podemos ser percibidos como antipáticos, desafectos y hasta más racistas. De esa forma, evitar el elefante en la habitación refuerza su existencia. Negar la realidad no hará que desaparezca. Cuando nos enfrentamos a un conflicto, si no se soluciona y se buscan sus causas, es probable que termine creciendo, generando a su vez nuevas dificultades. Por tanto, mientras más tarde se aborde el problema, más difícil será solucionarlo ya que mayores serán sus ramificaciones. Norton, M. I. et. Al. (2006) Color Blindness and Interracial Interaction Playing the Political Correctness. Psychological Science; 17(11): 949-953. Shelton, J.N. et. Al. (2005) Ironic effects of racial bias during interracial interactions. Psychological Science; 16: 397402.

Por si no se lo han leído. Aquí les dejo el primer post informativo de mi blog Pueden darle like, comentar y compartir. evermarisol.com ... Love you See more

3 cosas que no sabias del covid. Disminuye tu apetito: tu cuerpo está muy ocupado tratando de salvar tu vida como para gastar energía en digerir alimentos. Te deshidratas: tu cuerpo trata dé deshacerse del virus que te hace sentir mal por medio de la secreción excesiva de fluidos. ... Si no descansas, prolongas tu enfermedad: de verdad tu cuerpo está peleando una batalla que requiere de toda su energía y atención no intentes continuar con tu vida normal para aparentar que estas chido Solo quiero decir 2 cosas: 1- Que maravilloso es el cuerpo humano y que perfecto al enviarnos mensajes que no entendemos. 2- Que la vida cuide y que dios tenga en su santa gloria a todos los que tratan de fortalecer el sistema inmune durante la enfermedad y no antes.

Lo hice Ya tengo página web, está disponible para agendar consultas, informar sobre las preguntas más frecuentes, los servicios que ofrezco y lo que pienso ahora no solo está en Instagram también en evermarisol.com. Está disponible el programa 4:4 que también hice con mucho amor y los próximos webinar con el ketoboy No está terminada aún pero está en proceso.

¿Llegaste a tu peso ideal pero tu aspecto no es el que esperabas? . Te miras al espejo esperando enamorarte de ti, pero solo encuentras incomodidad y malestar físico. Aun estas cansado, aun te sientes pesado, todavía no tienes energía y no entiendes de que sirve pasar hambre toda la semana si el resultado no vale la pena. ¿Cómo puede suceder esto si estoy perdiendo peso? Bueno, cuando pierdes peso y solo buscas un numero en la báscula, en realidad no le estas prestando ate...nción a que es en realidad lo que estas perdiendo, ¿musculo? ¿nutrientes? ¿el rendimiento de tu hueso u órganos?, esto no lo tomas en cuenta porque lo que sabes es que para perder peso solo debes dejar de comer, entonces quitamos grandes cantidades de comida al azar. Es justo ahí cuando comienza a estar todo mal, porque muchas veces ni siquiera necesitamos quitar alimentos. Solo necesitamos saber elegir alimentos. See more

Alimentación saludable

Nutrición sin contexto capítulo #2