Nutrióloga Lissete Velázquez
Callejon San pedro cachimi 22106 Tijuana, Baja California, Mexico

Lunes con frio Pero seguimos activandonos No dejes de comer balanceado en esta época decembrina, recuerda disfrutar lo que consumes.

Ninguna fruta o verdura es mala consumirla, claro: Eres alérgico Causa malestar Eliminado por algun tratamiento.... Es valido pero en lo general son la base que nos aporta nutrientes ayudando a funcionar el cuerpo

Nutrición +entrenamiento Te ofrezco un espacio donde aprenderás a cuidar tu salud. No es dieta, es cambiar hábitos alimentarios identificando aquello que puedes disminuir o lo que te falta aumentar.... Junto un entrenamiento a tu ritmo, ejercicios funcionales Visitanos para 3 días de prueba + una consulta de cortesía.

Muchos productos industrializados tiene ingredientes que ni conocemos o podemos pronunciar . Procura consumir almentos a granel o elaborarlos. La mayoría de los postres o snacks tienen un 80 % de conservadores y endulzantes artificiales que no benefician en nada, mas que no caducar antes del año.

LA FORMA RÁPIDA NO EXISTE Evitar alimentos por un lapso de tiempo o utilizar pastillas para bajar peso, son métodos dañinos. Mejor:... Comer todos los grupos alimenticios con moderación Cambiar hábitos en nuestra alimentación diaria. Bajar o aumentar peso de forma sana y asesorada. Conocer ,comprender y analizar la calidad de los alimentos que ingiere tu cuerpo.

Les comparto informacion sobre la importancia de actividad física y la alimentación.

Comer fuera de casa es mas fácil de lo que piensas. Puedes buscar opciones con mas verduras o frutas, alimentos no tan procesados ,fritos, altos en azúcar, para cambiar hábitos de poco a poco. En los restaurantes de comida rápida no es un lugar que pueda adaptarse a esta situación pero las fondas o lugares a la carta permiten que una PESCADO FRITO sea uno a la PLANCHA o AL VAPOR , que una SODA pueda cambiarse por un AGUA FRESCA.... Lo importante es ser consientes de lo que consumimos.

El objetivo nunca es que pierdas peso extremo, siempre es mejorar la función de tu cuerpo. A tus pulmones, hígado ,colon les importa que cambies tu alimentación complementada con el ejercicio. Busca alguna actividad de interés... -clases de baile -boxeo -correr -natación Pero realiza lo que te guste sin verlo con flojera