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La incertidumbre que genera esta situación sanitaria puede generar miedo, algo inevitable y que si sabemos controlar, puede ser sano y adaptativo. Para que ese miedo no degenere en ansiedad debemos esforzarnos en mantener una actitud mental positiva: Evita que tu mente se pierda en un bucle de pensamientos negativos.... No proyectes problemas futuros que no sabemos si llegarán a suceder. Si estos pensamientos surgen, córtalos y recuerda a tu mente que esta es una situación temporal que asumimos todos unidos con un objetivo común: proteger nuestra salud, que es nuestro bien más preciado.

Nuestra rutina habitual se ha roto y para combatir esa incertidumbre es recomendable establecer nuevas rutinas de horarios, comidas, limpieza, y alguna actividad física; no se recomienda permanecer todo el día en pijama o sentado a menos que tengas alguna condición que lo amerite. En este sentido es recomendable marcarse unos objetivos diarios, tanto a nivel personal como profesional si estamos haciendo home office o se tiene un proyecto en puerta. Y tú, ¿ya tienes una nueva rutina diaria?

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El deporte puede ser un gran aliado estos días, no solo para mantener activo nuestro cuerpo, sino también para distraer nuestra mente y tener un mejor descanso. Permanecer en casa no tiene por qué ser sinónimo de sedentarismo, siempre tenemos la opción de practicar deporte en casa. Organiza una rutina de deporte diaria, en solitario o en familia.