Linda Leon Nutrióloga

¡Feliz Martes! Aquí les dejo 10 beneficios que obtenemos al consumir AZÚCAR (Aunque este Post suene raro, todo alimento puede aportarnos beneficios siempre y cuando sepamos cuando y cuanto consumir) 1.Aporta energía rápida. 2.Da sensación de bienestar.... 3.En cantidades adecuadas evita migrañas. 4.Juega un papel en el crecimiento de tejidos (durante la infancia). 5. Permite reponer las reservas de glucógeno. 6. Es fundamental (siendo selectivo en los alimentos) antes y después de un entrenamiento para aportar y reponer energía. 7. Aporta nutrientes que son pieza fundamental en el desarrollo físico y mental 8. En porciones adecuadas evita episodios de ansiedad. 9. Mantiene niveles normales de glucosa en sangre. 10. Ayuda a conciliar el sueño. Recuerda ser selectivo al elegir tus alimentos. Todo con medida See more

¡Feliz Jueves! Hoy entenderemos juntos ¿Qué es el agua corporal ? y porque es un componente importante en mi composición corporal. Qué es? El agua corporal es el contenido de agua en el cuerpo, en tejidos, sangre, huesos y otros lugares. Este valor constituye una parte importante del peso y del volumen de nuestro cuerpo.... El agua como ya hemos comentando en otras ocasiones cumple con varias funciones entre las que se encuentran el transporte de nutrientes, la excreción y el control de temperatura entre otras. El agua representa entre la mitad y los dos tercios del peso de una persona A diario tenemos pérdidas de agua por medio del sudor, la orina, etc; sin embargo el consumo de agua supone reparar estas pérdidas y la sed es el mecanismo que utiliza nuestro cuerpo para avisarnos que necesitamos hidratarnos para recuperar el equilibrio y mantener un porcentaje adecuado de agua corporal total que nos permita llevar a cabo de manera correcta todas nuestras funciones. Mantente hidratado, escucha tu cuerpo.

¡Excelente inicio de semana! En un mundo lleno de estereotipos y apariencias, los trastornos de la conducta alimentaria siempre han estado presentes. ¿Qué son? De manera general pueden definirse como trastornos psicológicos que incluyen alteraciones en la conducta alimentaria de las personas.... La persona con TCA suele mostrar una fuerte preocupación por el peso corporal la cual comúnmente va acompañada de una distorsión de la imagen corporal. Son muchos los factores que pueden desencadenar un trastorno y por lo tanto se requiere de un tratamiento con un equipo multidisciplinario. Los TCA pueden aparecer a cualquier edad aunque la adolescencia suele ser la edad de mayor riesgo. Cuida lo que dices , cuida lo que publicas o los comentarios qué haces hacia el físico de otras personas. Tu podrías evitar un TCA

¡Feliz viernes! ¿MITO O REALIDAD? Es necesario y suficiente beber 8 vasos o 2 litros de agua al día " MITO Cada persona es única y por lo tanto tiene necesidades individuales ... La cantidad de agua va a depender de una serie de factores como son el sudor, el clima, la vestimenta, la actividad que realice y las calorías que consuma. Además si la persona presenta alguna patología como hipertensión arterial diabetes o insuficiencia renal por mencionar algunos, esto va a alterar sus necesidades hídricas. Tip Revisa el color de tu orina, si este es claro- transparente muy probablemente te encuentras bien hidratado. See more