Lila Flores Nutrición Funcional
Dr. Jesus Kumate 202 local B3 Colonia Hacienda las Cruces 82110 Mazatlán, Sinaloa, Mexico

Ingredientes: 1/2T de crema de almendras. 3/4T de camote cocido en cubitos. 3 cucharadas de aceite de coco.... 1 huevo 1/2cucharadita de polvo para hornear. 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. 1/3T de cacao en polvo sin azúcar. 1/3T de fruta del monje o stevia o endulzante de tu preferencia 1 cucharadita de vainilla. Nuez troceada al gusto para decorar . Preparación: Licuar todos los ingredientes excepto por la nuez, y poner la mezcla en un molde rectangular de vidrio o metal previamente engrasado. Meter al horno por 25 a 30 minutos a 180 o hasta que insertes un palillo y salga ligeramente húmedo para que tengan esa consistencia chiclosita de brownie See more

Levanten la mano los fans del KIT KAT Esta es la delicia más parecida en su versión saludable. Les juro que les va a encantar!! . Y solo lleva 3 ingredientes: 1/2 paquete de obleas de amaranto ... 2 chocolates turín amargo sin azúcar 1 cucharada de crema de cacahuate/almendra . Preparación: 1 Derrite los dos chocolates en el microondas. 2 Sobre una oblea coloca menos de 1/2 cdita de chocolate turin y pon otra oblea encima, aplástala muy bien con cuidado de no romper la oblea. Haz lo mismo con la crema de cacahuate. Repite el procedimiento hasta que estes satisfecho con el grosor de tu Kit kat (Yo utilicé 15 obleas). 3Derrite tu segundo chocolate y cubre con él tus obleas. 4Mételo al congelador por una 3 a 4 horas o hasta que este durito. 5 Pártelo por la mitad y disfrútalo frío See more

LINAZA, EL SUPERFOOD DE LA MUJER . Si solo me dieran a escoger un único superfood para consumir toda mi vida sin duda sería la linaza. Esta semillita aporta múltiples beneficios tanto a nivel digestivo como hormonal. Es increíble para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS), mujeres en menopausia y mujeres con desbalances hormonales de tipo estrógeno-progesterona. . El año pasado se publicó un estudio con dos distintos grupos de mujeres con PCOS. Al primer grupo ...se le pidió que hiciera cambios en su estilo de vida tales como llevar una alimentación saludable (dieta) y ejercicio; al segundo grupo se le pidió lo mismo y se agregó una suplementación de 30g (2C) de polvo de linaza diariamente. ¿Quién creen que obtuvo mejores beneficios? A las 12 semanas del estudio las mujeres del segundo grupo (Cambios de estilo de vida + suplementación con linaza) habían presentado una diferencia notable a comparación de las mujeres del primer grupo en cuando a estos parámetros: .Mayor pérdida de peso Disminución en la resistencia a la insulina (HOMA) Disminución de triglicéridos Disminución en la Proteína C reactiva (modulador de inflamación) Aumento de colesterol HDL (bueno, cardioprotector) . Encima de esto la linaza ayuda a regular el tránsito intestinal por su alta cantidad de fibra lo que mejora la salud digestiva y mantiene de forma equilibrada los niveles de estrógeno. Parte del estrógeno se desecha por las heces y si no se está evacuando frecuentemente el estrógeno se vuelve a reabsorber en el organismo generando impactando así en una dominancia estrogénica . Entonces no olvides incluir diariamente en tu alimentación 2C de linaza. Ya sea en smoothies, jugos verdes, yogurt, pancakes de avena, o simplemente disuelto en 1 vaso con agua. Serán enormes los beneficios! See more

¡Hola! Nos unimos 4 nutriólogas mazatlecas para traerles estas ideas sanas y ricas para sus desayunos, perfectos para cualquier ocasión. . Receta #1 HUEVOS AHOGADOS .... Ingredientes de la salsa 2 tomates medianos 1 diente de ajo 1/4 de cebolla chica 1/2 chile serrano o al gusto sal y pimienta al gusto + 2 huevos 1/3 de aguacate Cilantro y cebolla picada al gusto . Procedimiento Pon a cocer o tatemar todos los ingredientes menos los huevos, sal y pimienta. Por 10 a 15 min. Ponerlos en la licuadora junto con la sal y la pimienta, agregar agua si es necesario. Pasar la salsa a un sartén y llevar la salsa a ebullición. Poner los huevos y tapar el sartén. Dejarlos a fuego bajo por unos 5 a 7 minutos o hasta que la yema quede como tu guste. . #LilaFloresNutricion . Receta #2 MINI PANCAKE CEREAL en la cuenta de @ncnutricion_ . Receta #3 CREPAS SALADAS en la cuenta de @zhennutricion . . Receta #4 BOWL DE CACAO en la cuenta de @maryferfit . Esperamos les gusten y los disfruten mucho no olviden compartírnoslos etiquetándolos si los hacen. . ¡Provecho! . . . . . . . #sano #salud #saludable #comer #comida #food #foodie #balance #bienestar #camote #deli #fit #fitness #desayuno #vidasana #gym #nutriologa #nutricion #nutricionista

ATENCIÓN!! Retomamos la consulta presencial este martes 26 de mayo. . Te dejamos la siguiente información acerca del nuevo procedimiento de consultas. . Agenda tu cita al 3339541726 por llamada o mensaje de WhatsApp. O mándanos un DM por aquí. Estaremos encantados de atenderte