Life Health & Fitness Coaching

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Te Dejo Una Tabla De Nutrientes Donde Nos Indica En Que % Debemos Consumir Los Hidratos De Carbono o Carbohidratos, Las Proteínas y Las Grasas; Y De Estos Grupos Cuales Son Los Más Favorables Para Nuestra Dieta/Salud y Cuales No Lo Son. Hay Que tomar en cuenta que esta tabla corresponde a una dieta estandar balanceada ; sin embargo estos porcentajes pudieran cambiar o variar si tu propósito es subir o bajar de peso ! Quedo A Tus Ordenes.... Atte. EPC Ramón Valencia.

Si vas a beber alcohol durante una dieta para bajar de peso; quédate con el whisky, el vodka o la ginebra, y no lo mezcles con líquidos azucarados como los jugos y las gaseosas. El alcohol y la pérdida de peso no son compatibles, pero eso no significa que tengas que privarte de alguna bebida ocasional. Al igual que con cualquier dieta, lo que importa es ciudarte de lo que consumes y calcular las calorías, y esto no tiene por qué ser diferente con el alcohol. Según Robert S. ...Continue reading

Contamos con venta y asesoria, para uso y consumo adecuado de suplementos alimenticios de alta calidad, para aumentar peso/masa muscular ! Garantizado !

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En Life Health & Fitness Coaching encontraras servicios profesionales e integrales, para llevar una vida saludable y mejorar tu apariencia fisica/estetica. Contamos con más de 23 Años De Experiencia. ENTRE ALGUNOS DE NUESTROS SERVICIOS; DESTACA LO SIGUIENTE:... Asesoramiento Personalizado y Seguimiento Alimenticio Balanceado, Basado En los Nutrientes Y Calorías De Cada Alimento; Para Estar Saludable, Subir, Bajar o Mantener Peso. Todo Esto, Tomando En Cuenta Entre Otras Cosas, Sexo, Actividad Física Diaria, Estilo de vida, Metas Fisico/Esteticas De Cada Uno De Nuestros Clientes. Apertura De Carpeta/Expediente Personalizado Con Información Importante De Nuestros Clientes Como Historial Clínico Básico, Historial Lesiones (En Caso Que Haya Tenido), Pruebas de Valoración de la Condición Física, Historial Mediciones % Grasa Corporal, Historial De Peso, Historial De Dietas/Alimentacion, Historial De Rutinas De Entrenamiento, Entre Otros Datos Importantes Para llevar Un Buen Y Puntual Seguimiento De Nuestros Clientes. Medición Y Control Del % De Grasa y Peso Corporal - IMC Pruebas de Valoración de la Condición Física (Test De Resistencia Y Fuerza) Para Determinar Estado Físico De Nuestros Clientes y Poder Dar Un buen Seguimiento Alimenticio Y Metodos De Entrenamiento Físico A Seguir En Caso De Decidir Ejercitarse. Instrucción Privada Personalizada O Semipersonalizada; A Un Solo Usauario o Máximo Dos A la Vez. Ejercitate Anaerobica y Aerobicamente; Fortaleciendo, Tonificando Y Dando Volumen A Tus Músculos Según Sea El Caso y Tu Necesidad; Aunado A Esto El Ejercicio Aerobico, fortalecerá y mantendrá Sano Tu Sitema Cardiovascular Dandote Una Buena Condicion y Apariencia Fisica; Ayudandote Tambien A Mantener Y/O Bajar Peso, Perdiendo Así, Tejido Adiposo/Graso. Tratamientos Y Venta De Productos Para El Cuidado De La Salud, Nutricion Balanceada Y Embellecimiento Fisico. Quedo A Tus Ordenes. Atte. EPC Ramón Valencia.

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LA MUJER ES SINONIMO DE LUCHA PERSEVERANCIA Y FORTALEZA........... No importa qué tan lento corras en el gym; ya le estás ganando a la que se quedó sentada en el sofá !

Sabes Cual Es Tu Peso Ideal o Normal ! Si Tienes Bajo Peso, o Sobre Peso ? Calcula Facilmente Tu IMC - Indice De Masa Corporal Con la Siguiente Tabla ! Quedo A Tus Ordenes.... Atte. EPC Ramón Valencia.

ANALIZADOR DE GRASA CORPORAL / FAT LOSS MONITOR. Contamos Con La Más Nueva Tecnología Para Medir El Porcentaje De Grasa Corporal y Así Poder Trabajar y Hacer Los Ajustes Necesarios En Cuanto Alimentación y Ejercicio Se Refiere, Para Alcanzar La Meta Deseada En Cuanto A Salud y Apariencia Física. La medición de la composición de la grasa corporal es la clave del éxito del ejercicio a largo plazo. El analizador de grasa corporal es una forma asequible y fácil de medir la gras...a corporal; Después de introducir algunos datos personales, se puede iniciar la medición simplemente sosteniendo los electrodos de agarre. El analizador mide la grasa de tu cuerpo con una microcorriente eléctrica suave; Dos modos: atlético y normal. Proporciona resultados precisos en base a su régimen de ejercicios Ofrece resultados de medición para el método Bi (método de impedancia bioeléctrica) y el IMC (Índice de Masa Corporal) Ofrece resultados en aproximadamente siete segundos y Cuenta con un perfil de memoria. Quedo A Tus Ordenes. Atte. EPC Ramón Valencia.

Cuantas Kilocalorias aportan los 3 nutrientes básicos que consumimos diariamente ?.......Es importante no descartar la fibra=2 Kcal y el etanol(alcohol)=7 kcal; Ya que este último puede ser parte del consumo calórico de nuestra alimentacion. Tomando en cuenta estos valores calóricos, es pues saludable poner atención especial en el consumo de cantidades de grasa (tipo de grasa), si nuestro deseo es perder peso; Pues la grasa y el alcohol aportan más kilocalorias que el rest...o de los nutrientes; y el consumo desmedido de estos dos últimos puede ser equivalente al aumento de peso corporal no deseado. Quedo A Tus Ordenes. Atte. EPC Ramón Valencia.

Sabés a qué frecuencia cardíaca debes tener para quemar más grasa cuando Te ejercitas en la caminadora, elíptica, bicicleta, etc. ? Hay varios metodos; sin embargo Te vamos a explicar un método sencillo para hacerlo; No hace falta obsesionarse! Pero si ser consciente de ello. La frecuencia cardíaca o el número de latidos del Corazón por minuto de manera adecuada, contribuye a conseguir nuestros objetivos. Para quemar grasa, es necesario estar entre un 60 y 70% de nuestra ca...pacidad máxima. Si cuando hacemos ejercicio estamos a menos de este porcentaje, quemaremos, pero menos. ¿Cómo podemos calcular el 60-70% de nuestra frecuencia cardíaca máxima? Si eres hombre, tienes que restar 220 menos tu edad. Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima será de 190 latidos por minuto. Si eres mujer, tienes que restar 226 menos tu edad. Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima será de 196 latidos por minuto. Una vez calculada la frecuencia cardíaca máxima, solo tenéis que calcular el 60 o 70 por ciento. Simplemente hay que multiplicar los 190 o 196 latidos por minuto por 60 y dividirlo entre 100 (190*60/100). Quedo A Tus Ordenes. Atte. EPC Ramón Valencia.