Guillermo Omar Integral

Esto aplica a todo en la vida. Si le pones energía alcanzarás tu meta. Sin embargo, en el proceso aparecerán obstáculos que dificulten. También puede pasar que en el intento falles algunas veces. Si abandonas, no lo alcanzarás tu meta. Puede pasar que, surjan otras urgencias en tu vida y no puedas dedicar el 100% de tu energía a tu meta o que tengas que reducir la velocidad o bajar tus expectativas.... cuando cambias de hábitos, aparecen resistencias internas y/o externas. Pueden presentarse obstáculos y adversidades. es importante decís que no todos los días tendrás la misma energía para dedicarle al cambio de hábitos, pero es distinto comerse y pensar que nunca podré lograr el cambio, a porcionar, tratar de hacer lo mejor posible en ese momento (aunque no lo haya hecho perfecto) Es necesario que sepas que tú cuerpo no es una máquina que gasta energía y que si haces ejercicio y comes bien, a cierta tienes que perder grasa. A veces, esto no pasa. Sin embargo, si sostienes el cambio, eso pasará. intenta no frustrante, tómate tu tiempo, tómalo con calma. El tiempo ayudará a generar las bases para que tú cuerpo tenga un verdadero cambio. El proceso nunca es lineal. Siempre hay altas y bajas, porque la perfección no existe. Lo importante es seguir en marcha. ------------------------------------------------- +52229450151 Asesoría Online y Presencial - Guillermo Omar Nutriólogo, Psicólogo y Chef - www.guillermoomar.com ---------------------------------------------------- #bodypositivemeico #autoestimaveracruz #nutricionveracruz #nutricionista #dieta #alimentacionsaludable #postivevibes #positivebody #nutriciononline #veracruz #mexico #amorpropio #nutriologo #habitosaludables #nutricion #nutri #porciones #fit #fitness See more

NORMALIDAD - Tener un cuerpo normal... ¿qué significa? Cuando era estudiante de nutrición sentía raro evaluar a alguien por su peso y sus medidas: "Evaluaba" si estaba "bien o mal" (si su peso era "normal" o "anormal") -... Me resistía a rotular a las personas, cuestionaba esa "normalidad" No estoy diciendo que las tablas o las fórmulas no sirvan; estoy diciendo que no son necesarias. - ¿Por qué alguien debe encajar para "ser" o estar normal? Mira la chica de la foto. Es tan natural como tú. Ella NO encajaría en la tabla (no necesita hacerlo). Su belleza está en su naturalidad. - - Quiero decirte que no necesitas encajar en una tabla o en una fórmula para sentirte bien contigo. Eres dueña de tu belleza, de tu figura. La belleza no está en esa absurda normalidad. Tu belleza está en tu singularidad. Eres bella porque eres: singular y única. - Escucha tu deseo Conecta contigo. - Recuerda: tú cuerpo, tus reglas. ---- @katiehwillcox --- Data: (disculpa las comillas, son para relativizar e ironizar esa normalidad absurda) --- Reconcíliate contigo. Agenda tu cita. ---------------------------------------------------- +522294501551 Psic. Guillermo Omar - www.guillermoomar.com ---------------------------------------------------- #healtylife #positive #positivebody #lovefood #care #selflove #selfcare #amor #amorpropio #love #dieta #wellness #healthylifestyle #healthyliving

La Casa de Cortés está ubicada en La Antigua, un municipio de Veracruz. La Angua, fue fundada entre 1523 y 1524, se dice que fue la primera ciudad fundada por los españoles en todo el continente americano. La casa de Cortés fue hecha por indígenas totonacas con piedra volcánica, tabique, coral, baba de nopal, ostión y caracol, además de concha de mar, cal calcinada y miel, se encuentra a un costado de la parroquia del pueblo y es fácil de distinguir no sólo por su antiquís...ima fachada prácticamente en ruinas, sino por las raíces y vegetación que invade absolutamente todo el espacio, dándole mayor soporte y estructura de estilo sevillano. Pese a la deteriorada fachada, resulta increíble pensar que tanto la noria como el horno de pan parecen intactos, como si 500 años de historia hubieran transcurrido en vano. - Gracias @drone.ver por la toma. Impecable tu trabajo. (Sigan a esta cuenta, tiene tomas increíbles de #veracruz ) Espero que disfruten como yo, la historia de México, que me tiene bien enamorado - Muchas gracias a tod@s l@s que estuvieron presente, física y emocionalmente. - Estamos muy agradecidos con @psic.ortiz Hoy lunes 5 de octubre. Quiero brindar por la familia, por el amor y la salud. Que Dios los bendiga. - Muchas gracias. Nos sentimos muy acompañad@s. See more

Aprobaron nuestros papeles en el registro civil y NOS CASAMOS - Cuando creíamos que no iba a ser posible nuestra boda civil, de repente (literal), nos dan la noticia que nos aprobaron la boda para el 3 de octubre. Nos enteramos de esta grata noticia antes de ayer. Estamos muy contentos y un poco atareados con la presentación de papeles y la preparación de nuestro pequeño evento. - Las cosas no siempre salen como uno las planea. Les cuento que hace 2 años venimos hablando y p...laneando este momento. Nada de lo que planeamos se dio, excepto una cosa: la fecha que fijamos; 3 de octubre del 2020. (Parece que el destino, nos aprobó esa fecha) - Psic. Mariel Ortiz y yo, estamos seguros de este paso y a pesar de la pandemia, hoy más que nunca: la unión, el amor y el compromiso, son necesarios para salir adelante. - Muchas gracias por el cariño y el apoyo que nos dan. - Les mandamos un fuerte abrazo Próximamente: Guillermo Omar Ortiz; Mariel Ortiz Omar. See more

Queremos pedirles un favor muy especial. Esta semana estaremos menos activos en redes Instagram, Facebook y whatsapp, téngannos paciencia, nos enfocaremos en organizar algunas cosas para el día 3 de octubre. Estaremos dando nuevos turnos después a partir del lunes 5. Agradecemos su comprensión. Después de eso, volveremos a la normalidad; más comprometidos con ustedes y con nosotros mismos. ... - Gracias por darnos like, por comentar, guardar y compartir nuestro contenido. Lo hacemos con mucho cariño y amor. - Les mandamos un fuerte abrazo en donde quiera que nos estén leyendo. - Futura Psic. Mariel Ortiz OMAR y Lic. Y Psic. Guillermo Omar ORTIZ See more

Gracias por elegirnos en tu proceso de cambio. Estamos muy agradecidos con @psic.ortiz . Cuentan con nosotros. Gracias por el cariño que nos expresan en sus comentarios, por sus mensajes, likes y por compartir nuestro contenido. Nos pone feliz ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Si tienes un sueño: bajar de peso, comer más saludable, fortalecer tu salud, amigarte con tu cuerpo y/o con la comida, ve por él. Ve por lo que realmente deseas: organízate, planifícalo, visualízalo, ...ponte en acción. Si no sale, no pierdas la dirección, cambia la forma, la estrategia pero nunca dejes de intentar lo que te hace bien. En el proceso aprenderás algo, ganarás algo, pondrás a prueba tus capacidades, y saldrás, más fortalecido. No olvides que, con la guía de profesionales, tu proceso se facilitará. ¡Salud! por la vida, los proyectos y el amor ------------------------------------------------- +52229450151 Asesoría Online y Presencial - Guillermo Omar Nutriólogo, Psicólogo y Chef - www.guillermoomar.com ---------------------------------------------------- #bodypositive #autoestima #nutricion #nutricionista #dieta #alimentacionsaludable #postivevibes #positivebody #nutriciononline #veracruz #mexico #amorpropio #nutriologo #habitosaludables

Comienza un estilo de vida saludable; para lograrlo y no pasar hambre en el intento, es necesario: Aprender a cómo combinar los alimentos según tus necesidades. Aprender a conectar con tus necesidades corporales y emocionales Aprender a tolerar las frustraciones Aprender a convivir contigo... Te comparto este listado de alimentos. Espero que te ayude a organizar tus ideas. Te sugiero que no inicies dietas extremas. Tu cuerpo y tus emociones te lo agradecerán. ¿Deseas aprender a comer saludable? Agenda tu cita ------------------------------------------------- Agenda tu cita vía WhatsApp: +52229450151 Asesoría Online y Presencial - Guillermo Omar Nutriólogo, Psicólogo y Chef - www.guillermoomar.com ---------------------------------------------------- #nutricion #nutriologas #nutriologo #asesorianutricional #consulta #mexico #grasas #alimentos #tips #saludybienestar #balance #dietasaludable #carbohidratos #carbofobia #tca #veracruz #mexico #bocadelrio

NOS CASAMOS. ¿Por qué pensamos con Psic. Mariel Ortiz que la vida es una hermosa casualidad? - La vida tiene cambios bruscos, reacomodos, tensiones, incertidumbre; estamos viviendo un 2020 incierto. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos. - Fijamos el 3 de octubre para nuestra boda, porque el clima de #veracruz es lindo en esta época. Planeamos muchas cosas que no se dieron. Nunca imaginamos lo que vendría después de la pandemia.... Fue una odisea nuestra mudanza México (algún día les tenemos que contar esa historia. Fue de película) Tuvimos contratiempos, duelos importantes, momentos de mucha esperanza y otros de desesperanza, cansancio y mucha fatiga. - De mi relación con @psic.ortiz aprendí que la vida es una hermosa casualidad. Algunas casualidades que nos marcaron: Nos conocimos por Instagram, después de un tiempo nos vimos en persona. Cuando todo parecía que nos íbamos a separar, buscamos la manera de estar junt@s. Siempre fue más probable que nuestra relación no prospere. Siempre estuvimos a punto de que llegue a su final sin embargo aquí estamos. Llegamos a #veracruz porque Dios así lo quiso y porque mucha gente nos dio una mano. Abrimos nuestra clínica con mucho esfuerzo, apoyo y ayuda. (algún día les contaré como aprendí el oficio de electricista, plomero, pintor y albañil) Aprobaron nuestros papeles gracias al trabajo de nuestro cálido y siempre dispuesto wedding planner, Gabriel Maqueo, Dios mediante. - Aprendí de esta relación que la vida es una enorme casualidad y que no siempre se dan las cosas como uno quiere o se imagina sin embargo, la vida merece ser celebrada vivida con mucho amor. - Salud por la vida y el amor See more

"Este tipo de APLICACIONES DE EDICIÓN CORPORAL son tan PELIGROSAS. En menos de DOS MINUTOS, me deshice de mi hinchazón. - ME ENCANTÓ la foto original. Me encantó. Pero en esta aplicación, comencé a diferenciar todo lo que la sociedad nos dice que son "fallas".... Arreglé esto y cambié eso. Y creé una realidad que nunca podría estar a la altura. Esto, es más peligroso que ver la perfección en películas o revistas. Porque de alguna manera, es más personal. Más íntimo. Estas aplicaciones crean una comparación entre nosotros y "nosotros"; organiza una competencia donde finalmente nadie gana. He visto gente recientemente que avergüenza a quienes usan este tipo de aplicaciones. Diciéndoles: "Sabemos que tu cuerpo es diferente". "Sabemos que no te ves así". Para mí, no siento ira allí. Editarte así, saber constantemente en tu corazón que el "tú" que otros celebran y aplauden es fingido, requiere una inseguridad y un miedo profundamente arraigados. Lo sé. He estado allí. Solo quiero recordarte lo filtradas que son las redes sociales. Pero más que eso, cuán CUIDADOSO debe ser USTED con este tipo de tecnología. - Cariño, ¿tú? ¿El verdadero tú? ¿El tú hinchado, sonriente, increíblemente feliz? Eso merece ser visto. Eso merece ser compartido. Eso ya fue perfecto desde el principio." - FOTO por la increíble @chiclebelle y tomada en @ritzcarltondubai - Palabras de Traducción: @danaemercer @guillermoomar.integral - #instavsreality #instagramvsreality #socialmedia #selflove #selfacceptance See more

Hay dos tipos de personas comiendo mango. Yo soy el de la derecha y @psic.ortiz es de la izquierda. ¿Con cuál te sientes más identificadx? ... Quiero leer lxs amantes del mango See more

La porción realmente importa. Aunque un alimento sea natural, si lo consumes en exceso no es saludable. Es por esto que, les armé esta forma de medir las porciones. Quiero ayudarles a identificar porciones para que mejoren su alimentación. Cabe aclarar que cada cuerpo tiene sus propias necesidades y requerimientos, por lo tanto, las porciones pueden ser mayores o menores, según cada cuerpo. Los nutrientes que necesita tu cuerpo, puede que no sea la misma que necesite tu amiga..., la vecina o tu hermana. Les doy un ejemplo: una persona que quiere aumentar músculo y bajar grasa, puede comer lo mismo que su amiga, las dos pueden hacer el mismo entrenamiento, e impactar de manera distinta en sus cuerpo. No todos los metabolismos son iguales. Si deseas comenzar a cuidarte, te recomiendo lo siguiente: Fíjate un objetivo posible: no te propongas bajar 10 kg en una semana. Ten paciencia: querer todo ya, sabotea tu proceso y no te permite conectar con tus necesidades físicas y emocionales. Elige alimentos de calidad: prioriza alimentos naturales. Préstale atención a la cantidad: por más que un alimento sea natural y saludable, consumirlo no es saludable. Consulta con un profesional: necesitas que un profesional te guie. Tanta información que confunde. Ahorraras tiempo y esfuerzo y, te ayudará a llegar a tus objetivos. Instalar hábitos lleva su proceso y, con ayuda profesional es más fácil. Si te sirvió esta información, dale like, compártela y guárdala. Colabora para que nuestra comunidad crezca Aprende a comer y fortalece tu salud. ------------------------------------------------- +52229450151 Asesoría Online y Presencial - Guillermo Omar Nutriólogo, Psicólogo y Chef - www.guillermoomar.com ---------------------------------------------------- #bodypositivemexico #autoestimaveracruz #nutricionmexico #nutricionista #dietamexico #alimentacionsaludableveracruz #postivevibes #positivebody #nutriciononline #veracruz #mexico #amorpropio #nutriologo #habitosaludables #nutricion #nutri #porciones #fit #fitness

Paso por aquí para recordarte que eres importante ------------------------------------------------- Guillermo Omar Nutriólogo y Psicólogo... - Asesoría Online y Presencial - Contáctame vía wp +52229450151 ---------------------------------------------------- #bodypositiveveracruz #autoestimamexico #nutricionveracruz #nutricionista #dieta #alimentacionsaludable See more