Nutrióloga Karen Reta

Como algo tan pequeño te puede hacer sentir algo tan grande . . . #nutriologa #embarazo #pregnant #tampico #madero #altamira #healthylifestyle #salud #embarazada #lastdays

Dia del nutriologo Felicidades a todos los que escogimos esta hermosa profesion, que sin duda cada dia tiene mas impacto en nuestra sociedad #diadelnutriologo #nutricion #salud #healthylifestyle #vidasana #covid_19 #nutriologa #tampico #madero #altamira

Crepas dulces o saladas? A mi me encantan las dos pero con este frío se antoja más algo dulce aquí les dejo la receta. . Ingredientes: 1 taza de harina integral ... 1 huevo + 1 clara 1 taza de leche descremada light ó de almendras 1 cucharadita de polvo para hornear . . Procedimiento: Tamizar la harina integral Agregar el huevo más la clara, la leche y el polvo para hornear Mezclar muy bien los ingredientes En un sartén poner un poco de pam y agregar un cucharón de la mezcla Esperar a que esté cocido de ambos lados y retirar Para la crepa dulce use crema de avellanas natural con plátano y para la crepa salada usé ensalada de espinaca con repollo, jamón de pavo bajo en sodio y queso Oaxaca light #nutricion #nutriologa #healthylifestyle #healthyfood #tampico #madero #crepas #recetasfaciles #recetassaludables

Aquí te dejo algunos alimentos que también son buenas fuentes de proteína ya sea que busques consumir menos carne o por algún otra razón les dejo esta info. Huevo: 7 gr de proteína por pieza Crema de cacahuate: 4 gr de proteína en 1 cda Frijoles: 8 gr de proteína en 1/2 taza ... Yogurt griego: 10 gr de proteína en 100g Edamames: 9 gr de proteína en 1/2 taza Semillas de hemp: 9 gr de proteína en 2 cdas Aún así recuerda que todo es un balance #nutricion #nutriologa #healthylifestyle #proteinas #comidasaludable #tampico #madero #altamira #diciembre2020 #salud #saludybienestar #food

Carbohidratos . ¿Que son? ¿Nos engordan? ¿En que nos ayudan al hacer ejercicio? ... . . . No les tengan miedo a los carbs y dejemos de satanizarlos en un plan de alimentacion es bueno consumirlos siempre y cuando sean en las porciones adecuadas para cada quien. #nutricion #nutriologa #carbohidratos #healthycarbs #tampico #madero #altamira #salud #carbsarenottheenemy