Lic. en nutrición Abril Lara Asesoría Nutricional
Benito Juárez esquina con Rafael zapien. Dos cuadras arriba del club de leones, en plaza las colonias local 6 y 7. 36310 San Francisco del Rincón, Guanajuato, Mexico

Dinner time ¡Esta pregunta va para todos! ¿Normalmente cenas o brincas esta comida? ... - La mayoría de mis pacientes me dicen que no cenan para no subir de peso, que mejor almuerzan bastante para aguantar todo su día, como tú nutrióloga te digo que todas las comidas son importantes tanto almuerzo, comida y cena eviten tener ayunos prolongados y no irse a la cama sin tener una cena ligera y saludable cómo está que ven por aquí tortilla de avena con queso panela, jitomate, espinaca, aguacate y pepino una de mis cenas favoritas... No te vayas a dormir sin cenar algo ligero tu cuerpo lo necesita y el no cenar no te bajará de peso es solo un mito BUENAS NOCHES

El día de ayer ame mi comida, sabía deliciosa, quede satisfecha y cumplí mis requerimientos del día. No olvides que una dieta puede ser divertida, muy rica y completa. - -... - - Come rico y sano See more

MITOS DE LA NUTRICIÓN ¿Tienes uno en mente? O tienes tiempo realizando alguno y nada más no funciona!! Te invito a comentar un mito de la nutrición y darle amor a la publicación ... Feliz jueves! @ San Francisco del Rincón, Guanajuato

BARRAS DE AMARANTO Snack ideal Ingredientes: ... Amaranto Almendras fileteadas Arándanos Hojuela de avena Chispas de chocolate baja en azúcar Aceite de coco Vainilla Miel de agave Preparación: Todo estoy ingredientes llévalos a un recipiente y agrega 1/4 de taza de miel de agave, 4 cucharadas de vainilla liquida y 4 cucharadas de coco, agrega una pizca de sal y mezcla todo. En tu recipiente forma cuadros o rectángulos con la mezcla y lleva a hornear por 12 o 15 minutos. LISTO! Tu mismo elaboraste estas barras deliciosas, disfrútalas para este domingo de snack @nutriologa_abril

COLÁGENO HIDROLIZADO El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, es importante a nivel estructural y funcional en diversos tejidos como: Articulaciones, huesos, músculos, ligamentos, tendones, cartílagos, músculos, piel y otras más. A la edad de 25 años más o menos el organismo de desciende progresivamente la producción del colágeno , por lo tanto es importante comenzar a suplementarlo para prevenir deficiencia y alteraciones en la funcionalidad de estos. ... ¿Cuáles son los beneficios? Refuerza el sistema inmunológico Producción natural de colágeno en nuestro cuerpo. Previene el envejecimiento prematuro Fortalece y mejora la apariencia de cabello, uñas y piel. Cuida nuestra densidad ósea Fortalece nuestras articulaciones, ligamentos y tendones. En lo personal puedo decir que este colágeno me ayudo a la caída de cabello, fortaleció mis uñas bastante y mi piel está súper más linda... - Aun tenemos muchos ven por el tuyo!! $550

INTENTA COMER SALUDABLE Cuesta bastante trabajo lograr un hábito bueno de alimentación pero no es imposible, siempre busca la guía de un profesional para que tu dieta sea equilibrada, variada y suficiente. Que está contenga todos los grupos de alimentos y las calorías consumidas sean las que tu cuerpo necesita. ... No busques en google un plan de alimentación, no compres un plan donde no vas a tener revisión presencial o ni siquiera sabes quién está detrás de la computadora preparando un menú para ti, cuida tu cuerpo. + nutrición + salud + salud ejercicio

SEMANA SANTA LLEGÓ Y unos camarones a la diabla son buena opción para este martes de calor COMO PREPARO LA SALSA ... Licúa: Chile guajillo, miracielo y habanero. ( dos de cada uno) ponlo a baño María 1 Cebolla ( baño María) 2 ajos ( baño María) 1/2 taza de jugo de Limón Sal de Himalaya Pimienta PREPARACIÓN: Después de sacar tus chiles, cebolla y ajo del baño María mézclalos con los otros ingredientes y licúa. Lleva a un sartén con poco aceite de Canola y déjalo reposar 5 min. CAMARONES: Compra tus camarones y lávalos muy bien, déjalos sin cascarita y llévalos al sartén con aceite de Canola y una pizca de sal. Agrega la salsa picante y déjalo reposar otros 10 min. Acompaña este platillo con arroz blanco y vegetales al gusto. Disfruta de algo picante y delicioso - Si te gusto la receta ponla en tu historia para que tus amigos la vean FELIZ SEMANA PACIENTITOS!!!

ENSALADA DE LENTEJAS Fácil: Las lentejas las pones a cocer con cebolla y 1 ajo, vas a tener listo jitomate, cebolla, ajo, cúrcuma y lo van a freír en muy poco aceite de Canola, mantenlo tapado para más concentración, agrega poquita agua a tus lentejas y con los ingredientes freídos. Estarán en 20 min. Ahora pica finamente cebolla morada, chiles Serrano , espinacas, zanahoria, jitomate, pepino y mezcla. ... ¡Está súper fácil y delicioso! INTÉNTALO

NECESITAS ALGO FRESCO? Tenemos la opción de unas paletas para no excederemos en azúcares!! Fácil! ... - Mezcla o licúa una taza de yogurt natural, 2 cucharadas de vainilla, 3 cucharadas de miel de agave, almendra fileteada, 1 plátano machacado. - Compra un recipiente para paletas y agrega tu mezcla. ( congela 4hras) - Derrite 1 chocolate Carlos V sin azúcar y úntalo en un lado de tu paleta... LISTO! Ya solo tienes que disfrutarla en tu día soleado

Termina tu día comiendo sano - - - -... - Que descansen See more

INVIERTE AHORA Siempre buscamos a un especialista en nutrición cuando nuestra enfermedad avanza o nos sentimos mal, no esperes la enfermedad y mejor evítala. Invierte en tu salud y cuando pasen los años lo agradecerás. ... - Agenda tu cita al 4761237413 - @nutriologa_abril - San Francisco del Rincón - Citas presenciales

Mega Giveaway 15 marcas locales e internacionales nos pusimos de acuerdo para regalarles a 4 de ustedes increíbles premios. Lo único que deben de hacer para ganar es: paso 1:... Seguir a todas las cuentas mencionadas aquí: @dlacruzmakeup @divinaagarza @nutriologa_abril @botanas.el.compadre @cocinando.artee @vermeer.ver @desayunos_sorpresa_laurita @nova_proyectos @sweet.dreams.sfc @marsamireles @cliche.jewelry.mx @innova_da_nails @revistagogo @cre.arte8 paso 2: Darle like a esta publicación en cada una de las cuentas ya mencionadas. paso 3: Comenta etiquetando a 2 amigos por comentario (no repetir amigos ni cuentas de famosos) en este post solo en la cuenta de @cocinando.artee Mientras más amigos comentes más oportunidades de ganar tienes. Paso 4: Sube este post a tu historia por un mínimo de 24 hrs. Mientras mas compartas más oportunidades de ganar tienes. El Giveaway se cerrará el día lunes 12 de octubre a las 11 am. Se trasmite en la cuenta de @cocinando.artee a las 6 pm. (Giveaway válido solo para gente de Purisima y San Fco. Del rincón) 1er. Lugar maquillaje social (maquillaje y peinado) ángel de la Cruz sesión fotográfica (revista GoGo) esmaltado semi permanente (innova Da) 2 piercings y 10% de descuento en cualquier collar (cliché) 2do. Lugar $1,000 en productos (Divina Garza) desayuno sorpresa (desayunos sorpresa Laurita) playera bordada personalizada (tlamachtli) 3er. Lugar 2 planes alimenticios (abril Lara) 2 perforaciones con aretes incluidos (marsa) 1 Cojín personalizado (sweet dreams) 20 fotos tipo polaroid (crearte) 4to. Lugar Doritos especiales y michelada especial (botanas compadre) box de fresas y vino (cocinando arte) 2 smoothies (vermer) juego de repisas (nova_proyectos) @ San Francisco del Rincón, Guanajuato

PANCAKES DE CALABAZA Uno de los alimentos más utilizados en esta temporada Apuntas los ingrediente ... 1 taza de harina de trigo o avena molida. 2 cucharadas de miel de agave 1 cucharada de polvo para hornear cucharadita de canela 5 nueces ( mitad) Una pizca de jengibre molido 1 taza (240 mL) de leche de almendras taza (120 mL) de puré de calabaza 1 huevo 1 cucharadas de aceite de Canola Mezcla todos tus ingredientes y prepara en un sartén con poco aceite de Canola, para finalizar agrega nuez y coco rayado en la parte superior. Listo!!! Está pasta es para 8 pancakes puedes compartir con tu familia

Lic. En Nutrición AL San Francisco del Rincón Agenda tu cita al 4761237413 Siempre tenemos un lugar para ti

¿TIENES HAMBRE O ANSIEDAD DURANTE TU PERÍODO? ES MUY NORMAL Te dire algunos tips para no perder tu dieta en esta temporada no tan divertida... ... CONSUME 2 LITROS DE AGUA DIARIO AUMENTA TU CONSUMO DE PROTEÍNAS PARA MAYOR SACIEDAD. AUMENTA EL CONSUMO DE GRASAS SALUDABLES COMO AGUACATE, FRUTOS SECOS. CONSUME FRUTOS ROJOS Y CEREALES INTEGRALES. EVITA ALIMENTOS ENLATADOS O EMPAQUETADOS. ANTOJO DE SALADO, DULCE O MUY PICANTE? Escucha tu cuerpo y complácelo pero... busca las opciones más saludables como: PICO DE GALLO CON LIMON, SAL Y SALSA Y TOSTADAS HORNEADAS. PASTELES DE AVENA O AMARANTO NIEVE DE CUALQUIER FRUTA ENDULZADA CON MIEL. PALOMITAS DE MAÍZ SIN MANTEQUILLA Y SALSA POSTRE DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR O CACAO. Tu cuerpo merece ser escuchado y complacido A todas las mujeres nos pasa esto, la solución es encontrar el alimento correcto y no excedernos FELIZ MIÉRCOLES @nutriologa_abril

Nuestro cuerpo es el único lugar que tenemos para vivir ¡cuídalo! Acéptate Come saludable Hidrátate ... Ejercítate Cuida tu salud mental Consiéntete Valórate Ámate Haz lo posible por sentirte y verte mejor de verdad lo mereces

VIVA MEXICO - Vivan sus recetas increíbles y deliciosas, el pozole verde es una de mis comidas mexicanas favoritas y la verdad es que si nos ponemos a pensar no tiene nada de malo, te daré un consejo: No excedas con más de 1 plato, evita tanto grano de maíz, evita tostadas charras y frijol refrito, yo prefiero más caldo y pechuga de pollo, verduras como rábano, lechuga, cebolla, orégano, en vez de tostadas charras cambia a tostadas horneadas, frijol de olla molido y en vez de refresco una agua de frutas naturales. Espero que tengan un excelente martes y que disfruten de una hermosa noche mexicana...

Tú eres el único que puedes cambiarte... La fuerza La disciplina La constancia ... Ya lo tienes tú, solo ponlo en práctica. #amorpropio#saludmental#nutricion#habitossaludables