La Vía Saludable
Calle Cordoba #2609 entre Montreal y Ontario 44630 Guadalajara, Jalisco, Mexico

Proteína en gelatina Para preparar de otra forma tu proteína necesitas: 1 Scoop de proteína de tu elección de vainilla, nosotras elegimos ISO100 de @dymatize 1/2 sobrecito de grenetina sin sabor... 1/4 de taza de agua fría 1/4 de taza de leche de almendras o coco sin azúcar 1/2 taza de agua recién hervida En tu media taza de agua recién hervida agregas la porción de grenetina y revuelves hasta que esté toda disuelta, después dejas templar. En tu agua fría agregas la porción de proteína, revuelves hasta que no queden grumos y agregas la leche vegetal. Ya que la grenetina esté templada, juntas ambas mezclas y metes al refri para que cuaje y se haga gelatina, estará lista para que la disfrutes Esta perfecta colación tiene 145 kcal Cuando hagan la receta, no olviden mencionarnos en sus historias y si le agregan más cosas o cambian sabores también nos comparten sus recetas !

FAKE TOAST ALERT Si eres de los que sufren haciendo cena al final del día porque ya están muy cansados, te pasamos esta receta facilísima y rápida de un toast falso, sin pan Necesitas:... 2 piezas de pechuga de pollo de 90gr cada una 1/2 aguacate 1 tomate 1/4 de cebolla morada limón al gusto una pizca de sal Coloca en un sartén caliente a asar las dos porciones de pollo, en lo que están listas, pica el resto de los ingredientes y prepara una salsa bandera con aguacate. Monta tu salsa bandera con aguacate sobre las dos piezas de pollo y disfruta como si la pechuga fuera el pan Cada toast aporta 142 kcal, siendo un platillo bajo en carbohidratos y alto en proteínas perfecto para la cena

En el de hoy tenemos Crema de cacahuate skippy natural vs crema de cacahuate Kirkland... Analizamos dos cremas de cacahuate que podemos encontrar supermercados, pero recordemos que no siempre lo que dice natural significa que sea sano Hay diferencias notables en la tabla nutricional pero también en los ingredientes, la marca Skippy contiene aceite de palma y si googleamos qué pasa cuando se extrae aceite de palma, podemos ver que daña mucho al medio ambiente y también destruye el hábitat de miles de orangutanes Es por esto que les invitamos también a ser conscientes de qué ingerimos en nuestro cuerpo y cómo se obtiene esto que estamos consumiendo Y a ti, qué marca de crema de cacahuate amigable con el medio ambiente y tu salud te gusta ?

No necesitamos ni mucho espacio ni mucho equipo para mantenernos activos, solo necesitamos una cuerda para saltar Que la pandemia no te bloquee la oportunidad de ejercitarte y aprovecha todos los beneficios de saltar la cuerda

A quién no le gusta el coco en sus smoothie bowls? En el de hoy tenemos dos bolsitas de coco que podemos encontrar en el super: Coco rallado y nibs de coco de Verde Valle ... Está de más decir que el coco es una grasa saturada, es por eso que ambos productos salen altos en grasas, pero también recordemos que son grasas buenas pero como todas grasas buenas, deben ser bien medidas Si hay que llevarnos uno de los dos productos, el nibs de coco está mejor porque está más bajo en sodio y más alto en proteínas, pero OJO aquí el truco está en cuidar la porción, nada de echarse toda la bolsita

Alternativa al shake: Protein JELL-O Para preparar de otra forma tu proteina necesitas: 1 Scoop de proteina de tu eleccion de vainilla, nosotras elegimos ISO100 de @dymatize 1/2 sobrecito de grenetina sin sabor... 1/4 de taza de agua fria 1/4 de taza de leche de almendras o coco sin azucar 1/2 taza de agua recien hervida En tu media taza de agua recien hervida agregas la porcion de grenetina y revuelves hasta que este toda disuelta, despues dejas templar. En tu agua fria agregas la porcion de proteina, revuelves hasta que no queden grumos y agregas la leche vegetal. Ya que la grenetina este templada, juntas ambas mezclas y metes al refri para que cuaje y se haga gelatina, estara lista para que la disfrutes Esta perfecta colacion tiene 145 kcal Cuando hagan la receta, no olviden mencionarnos en sus historias y si le agregan mas cosas o cambian sabores tambien nos comparten sus recetas !

Ya huele a San Valentin en La Via Saludable menciona a quien quisieras dedicarle alguno de estos mensajes románticos fit Recuerden agendar sus citas por whatsapp al 612 117 4897 Y si comparten las historias, mencionarnos

¿Sabes qué es el meal prep ? En nuestras encuestas de historias de hace unos días muchos se interesaron en el meal prep pero, ¿qué es? El meal prep es el "arte" de preparar tu comida, generalmente en fin de semana, y organizarlo en tuppers para tenerlo listo para toda la semana. Suena fácil, pero requiere de planificación y preparación de menús con el fin de tener una organización meticulosa de las comidas y así comer más sano, ahorrar tiempo y dinero.... ¿Tienes dudas de cómo adaptar tu plan alimenticio al meal prep? El domingo la nutriologa Elda nos estará dando una plática para explicarnos los pros y contras de esta filosofía ¡No se la pierdan y dejen sus dudas en los comentarios!