Mauret R. Nutrición
Plaza LUA Av. Missouri 600 66264 San Pedro, Nuevo León, Mexico

El suplemento que más recomiendo a mis pacientes con SOP o que desean mejorar su regularidad menstrual y con ello restablecer su fertilidad!.... Recuerda que la menstruaciónes un signo vital de la mujer. Esto quiere decir que es VITAL que la presentes, que no tenerla significa que hay un problema en tu salud, que algo anda mal y debemos corregirlo. Para tener ciclos menstruales regulares es necesario que ovules. Justamente el inositol nos ayuda a que esto suceda, hacien...do que tu puedas mantener un mejor balance de tus hormonas........ La mejor forma de tomarlo, y la que más beneficios reporta en diferentes estudios es aquella que tiene un radio 40:1 de Myo y d-chiro inositol! #sop #sindromedeovariopoliquistico #balancehormonal #mujeres #tipsparamujeres #nutricion #nutriologa #nutricionparatushormonas #hormonasfemeninas

Acabo de rescatar un vino que estaba atrapado en una botella! Que todo sea en balance, y eso incluye el saber disfrutar sin remordimientos Pregunta seria.... ¿que vino prefieren? A: Blanco B: Tinto ... .... Mi favorito es el tinto, pero tomo más del blanco para evitar que me pinte la boca y los dientes Te leo!!!! See more

Creo que nunca me había presentado como tal .... y quise tomarme un momentito para hacerlo. Me gradué como licenciada en Nutrición de la Universidad de Monterrey... lugar donde aprendí que la calidad y el servicio es lo más importante en el trato con el paciente. Cuando me gradué comence a trabajar con el Doctor Manuel Sanmiguel en su clínica, un doctor al que admiraba y admiro muchísimo ... El fue la primer persona en confiar en mi trabajo . Tiempo después trabaje co...n el Dr. Felix Cedillo en el Instituto de Cardiología, un excelente cardiólogo.... fue aquí donde por fín tuve mi primer consultorio fijo. Me certifiqué como Health Coach del American Council on EXERCISE. Tengo un certificado también de ACE como especialista en control de peso. "Weight Management Specialist" Me apasiona todo lo relacionado a NUTRICION deportiva y fitness... Así que comenze un diplomado en Nutrición Deportiva de la Cliníca Medica del Deporte, avalado por la FIFA.... con duración de medio año .... en la Ciudad de México . Fue un año loco de muchas otras certificaciones, cursos y congresos que asistí (Tufts Univeristy, American Society for Nutrition, Instituto Nacional de Nutrición, ISAK, Colegio Mexicano de Nutriólogos etc etc).... pero al final valió la pena. Al acabar todo cambio para mi y decidí abrir mi primer negocio La Vía Fit.... un lugar que siempre soñe con tener.... donde se busca que la gente comprenda que la salud, el bienestar y una buena imagen se consigue siguiendo un buen camino o "vía" de manera permanente.... con un cambio en nuestra relación con la comida y el ejercicio. Recientemente tuve la gran oportunidad de realizar un curso especial de Nutrición y Genética en el Nutrition Research Institute, uno de los centros de investigación más importantes del mundo. Soy miembra activa de la Academia Americana de Nutrición y Dietetica y de la Sociedad Canadiense de Nutrición, donde constantemente me actualizo para llevar los tratamientos más vanguardistas. También soy entrenadora personal del International Sport Science Association. Actualmente me encuentro estudiando en el Instituto de Medicina Funcional, donde aprendemos que los problemas de salud se deben tratar desde su raíz. Viendo terapía nutricional para control hormonal, enfermedades digestivas, falta de energia y enfermedad cardiovascular. Aquí es donde sigue la historia. Hace dos años empecé a trabajar en este sueño.... al día de hoy he ayudado a cambiar la vida de 20,000 pacientes .... y para mi esta es la mayor bendición que Dios me ha podido dar. Gracias a toda la gente que confía y que ha confiado en mi, cada día busco actualizarme y ayudarlos dándoles el servicio y atención que ustedes se merecen. Gracias a todos los pacientes que me recomiendan, me siento bien felíz de saber que quedaron contentos con mi atención. Gracias gracias GRACIAS por ser parte de este sueño

Siempre da lo mejor de ti y lo mejor vendrá.... llego una sorpresa que me muero por platicarles, mucho papeleo pero porfin listo ¿Pueden adivinar que es? . : @sofimak... . #nutriologa #nutricionista #nutriologamexico See more

Componentes para preparar SMOOTHIES balanceados y simplemente perfectos..... . Muchas de ustedes aman los licuados por la mañana por la gran variedad de sabores con los que podemos jugar, su practicidad y beneficios... sin embargo seguido me encuentro con personas que agregan unicamente frutas, o que les quitan la pulpa y agregan edulcorantes etc! Para que un licuado sea perfecto y balanceado considera las siguientes características 1Debe llevar la pulpa natural ... 2Debe siempre llevar una base de vegetales que sea mayor a la cantidad de fruta 3Procura no combinar más de 2 frutas para evitar malestar estomacal 4Usa una base natural que no venga endulzada, de preferencia no uses la leche de soya. 5no agregues endulzantes o edulcorantes no son necesarios 6opcional: agregar una fuente de proteína como proteína vegetal, whey o colágeno Video pedido por @adrianamtzchavarria , te mando un abrazo #smoothies #nutricion #nutriologa #nutricionista #desayuno #desayunosaludable #desayunos #licuados #licuado #smoothie #healthyideas #ideassaludables #recetassaludables

Paciente ESTRELLA Les presentamos a un paciente que fue atendido por nuestra nutrióloga Judith en Querétaro Alondra llegó buscando cambiar su alimentación para mejorar su composición corporal, diseñando un plan adecuado que se ajustara a sus necesidades, tiempos y preferencias.... Ha conseguido una pérdida de: 2.6 kg de peso en grasa corporal en 15 días de tratamiento ( 1 cita ) Ahora Alondra tiene mucha mas energía y esta disfrutando el poder llevar una alimentación balanceada y flexible con la que puede lograr todas sus metas . Muchas gracias Alondra por permitirnos compartir tus logros y enseñarnos que con dedicación y compromiso podemos alcanzar nuestros objetivos . ---------- ¿Te gustaría que te ayudemos a alcanzar tu meta? Cada cita incluye: menú para 2 semanas, plan de suplementación, rutina de ejercicios para casa o gym, estudio de composición corporal (inbody) y material de aprendizaje. Para informes y citas: Tel : 81 23 15 33 00 Whatsapp: 81 2724 2471 o inbox Citas presenciales en Monterrey y Querétaro Citas online a todo el mundo Juntas vamos de la mano hasta alcanzar tu meta

Ojo, Importante para las que toman anticonceptivos orales o los estan dejando. el día de ayer en el Live tuvimos este tema y se me ocurrio prepararles este post para que lo guarden. Los anticonceptivos orales afectan el metabolismo de algunos micronutrientes haciendo que puedan presentarse deficiencias, aqui enlistados algunos de ellos. . Es muy importante suplirlos en nuestra alimentación o evaluar con un profesional si es conveniente que los tomes suplementados. ... A continuación algunas de sus funciones más importantes : 1zinc: encargado de la función inmunológica, expresión genética celular, reacciones enzimaticas, crecimiento y reparación de heridas .... 2vit b12: producción de glóbulos rojos, salud de los huesos, función del cerebro y sistema nervioso 3vit c: formación de colágeno, crecimiento, absorción del hierro, mantenimiento de cartílago hueso y dientes, conversión de grasas a energía. 4riboflavina: función crecimiento, desarrollo y función celular, metabolismo de grasas alcohol y esteroides 5magnesio: control de la glucosa sanguínea, síntesis proteica, función nerviosa, presión sanguínea. Interviene en 300 reacciones enzimáticas del cuerpo. 6selenio: metabolismo de hormonas tiroides, protector de la función cognitiva. 7vit e: antioxidante, regula reacciones oxidativas, estabilidad de la membrana celular 8acido fólico: sñintesis del ADN y división celular, participa en la creación de glóbulos rojos, previene defectos del tubo neutral en fetos .... en fin ... aunque suena sumamente específico recuerda que en cuerpo ocurren miles de reacciones y que cada uno de estos nutrientes es una "personaje" en la obra de teatro, al no tenerlo hay cambios y afectan el performance final . . Lo mejor es buscarlos en tu alimentación, próximamente les comparto más info sobre las fuentes alimenticias #balancehormonal #hormonas #sop #anticonceptivosorales #anticonceptivos #progesterona #estrogeno

Perfeccionando y dejando listo cada detalle para el Bikini Reset 11.... Ya varios meses de planeación y no puedo esperar más, diario me escriben preguntando por el . Cada que planeo un programa lo hago pensando en absolutamente todas las necesidades de ustedes, viendo que sean recetas prácticas que puedan aplicar sin invertir demasiado tiempo, que los ingredientes sean accesibles... todo esto sin sacrificar la calidad de los alimentos, que todo ayude a mejorar la digestion..., que el ejercicio sea el específico y adecuado para la meta del programa...... cada ves pienso en que más incluir para facilitarles a ustedes todas las herramientas que necesitan para lograrlo. Asi que no no es fácil, pero amo dedicar todo el tiempo que sea necesario para generar programas de excelencia.... con la meta de realmente poderlas ayudar. ...miles de ustedes que respaldan esto con sus resultados que persisten a traves de los años . . . Esperen Bikini Reset 11 muy pronto #nutriologa #nutriologaonline #mexicana #saluddelamujer #saludfemenina #bajardepeso #adelgazar #nutricion #nutricionsaludable #habitossaludables #hábitos #sindromedeovariopoliquistico

Atención si sufres de anemia por deficiencia de hierro ... conocida también como anemia ferropenica. Un problema sumamente común especialmente en mujeres de edad reproductiva con exceso de sangrado en la mesntruación, mujeres embarazas, y en ocasiones en personas vegetarianas y veganas por deficiencia de cofactores de absorción del hierro no hem. Existen dos tipos de hierro el HEM y NO HEM. ... El Hierro hem es la mejor forma de hierro ya que hasta un 40 % se logra absorber. Este es de origen animal El Hierro no hem es de origen vegetal, su biodisponibilidad es mucho más limitada que el Hierro hem. La recomendación diaria es de 7 a 18 mg. Ojo si eres vegano o vegetariano, tu consumo de hierro debes subirlo al doble para compensar la baja biodisponibilidad. Algunos micro nutrientes también juegan un rol en la absorción de hierro como la VIT C y la VIT A. Estudios han demostrado que la VIT C puede increcementar la absorción en un 63% y la VIT A hasta un 200% ... por lo que siempre es importante consumir alimentos que las contengan junto con nuestras fuentes de hierro. Comparte con alguien que necesite leerlo #anemia #anemiaferropénica #iron #hierro #micronutrientes #nutriologa #nutricionista #bajardepeso #adelgazar #saludfemenina #saluddelamujer #saludable #tipssaludables

Soy yo o el frío ya duro más de lo normal?...... no es queja por mi que se quede frío o fresco para siempre, siento que mejora mi humor.... con el calor siemore me esta dando un soponcio ... .... ¿A ti que te gusta más?

Ingredientes en mi colágeno Bikini BURN. Estamos a punto de cumplir un año desde su lanzamiento Entre sus ingredientes más importantes estan: 1péptidos de colágeno hidrolizado 2Resveratrol:... 3Ácido hialurónico 4Zinc 5Vitamina E 6Vitaminca C 7Vitamina B3 8Vitamina K . Esta endulzado únicamente con polvo de granada y fresa liofilizada!..... muchísimo tiempo de trabajar en el y ahora es el favorito ya de muchas de ustedes que lo han probado . #nutriologa #colageno #nutricionista #nutritionist #beach

Aniversario #5 de La Vía Fit:... Bien dicen por ahi... si eres el más listo en un salón entonces estas en el lugar equivocado. Me enorgullece demasiado decir que diariamente aprendo algo nuevo de las personas en mi salón de trabajo. Gracias por estos 5 años de crecimiento, experiencias, obstáculos superados, nuevos casos, aprendizaje. No puedo creer que fué hace ya 5 años cuando abrí LVF sin saber a todas las increíbles personas que iba a conocer, tanto compañeras de trab...ajo y pacientes. Gracis a cada una de las personas que pertence a esta casa, y a las que han pertenecido y siempre recordaremos con cariño!..... Gracias por estos 5 increíbles años. LA VÍA FIT . #nutricion #aniversario #nutriologas #nutriologa #nutriologaonline #nutricionista #consultorio #laviafit #healthy #salud #saluddelamujer #saludfemenina See more

Deficiencia de Yodo Otro mineral que es vital para el balance hormonal.... pero OJO, este NO recomiendo que lo tomen en forma de suplemento ya que es fácil pasarse del requerimiento diario y esto pudiera dañarte la tiroides, lo mejor es conseguirlo de los alimentos. No se debe consumir más de 0.5 mg (500 microgramos) al día!!!! . Te platico más, el yodo es un mineral comunmente encontrado en mariscos, este mineral es esencial para la producción de hormonas TIROIDEAS. Po...r desgracia su deficiencia es común, es por eso que a algunos alimentos se les agrega como a la sal! Las personas que estan en mayor riesgo de estas deficientes son: mujeres embarazas, los que no consumen sal yodada, personss en dieta vegana o vegetariana. Uno de los principales síntomas es el cuello agrandado o inflamado, esto se debe a que tu glándula tiroides se ve obligada a trabajar más cuando hay baja cantidad de yodo. . Recordemos que cuando hablamos de hormonas, si una se ve afectada es muy probable que desestabilize a otras más ... en este caso sin suficiente hormonas tiroidea se ve afectada la progesterona, ocasionando ciclos menstruales con flujo muy abundante, dolor en las glándulas mamarias previo a la menstruación. Además el yodo tambien ayuda a mantener controlados síntomas relacionados al exceso de estrogeno. Es un nutriente del que pocas veces escuchamos pero es muy importante ingerirlo dentro de nuestra dieta. Aqui te comparto las mejores fuentes de YODO según el National Institute of Health con su % del requerimiento diario (descarte las que son muy procesadas): hoja nori 10gr = 155%(como la del sushi o la de esta foto, la mejor fuente) bacalao 85 gr= 106% yogurt griego plain 1 taza= 77% ostras 85 gr= 62% sal yodada 1/4 de cucharadita= 51% huevo 1 pieza =17% ..... basado en requerimienro diario para adultos de 150 mcg****** Como puedes ver es un poco complicado ya que los alimentos que más lo contienen no son tan comunes en nuestra alimentación como el nori o bacalao. Sin embargo si sufres de este problem en vez de suplementar te recomiendo consumas estas algas, o tomes un suplemento de CHLORELLA! . Guarda y comparte See more

Les presentamos a un paciente que fue atendido por nuestra nutrióloga Fátima en Monterrey. Humberto llegó buscando cambiar su alimentación para mejorar su composición corporal, energía y salud en general. Diseñando un plan adecuado que se ajustara a sus necesidades, tiempos, horarios de trabajo y preferencias Humberto ha conseguido una pérdida de: - 6kg de peso en grasa corporal !... más energía Y está disfrutando el poder llevar una alimentación equilibrada, llena de nutrientes y flexible con la que sigue viendo cambios muy positivos y sostenibles a largo plazo. Muchas felicidades Humberto y gracias por permitirnos compartir tus logros e inspirar a los demás a lograr sus objetivos. ¿Te gustaría que te ayudemos a alcanzar tu meta? Cada cita incluye: menú para 2 semanas, plan de suplementación, rutina de ejercicios para casa o gym, estudio de composición corporal (inbody) y material de aprendizaje. Para informes y citas: Tel : 81 23 15 33 00 Whatsapp: 81 2724 2471 o inbox Citas presenciales en Monterrey y Querétaro Citas online a todo el mundo Juntas vamos de la mano hasta alcanzar tu meta