Coach Eduardo Anastacio

" Calidad de vida , no cantidad" #fitness #naturalgains #hipertrofia #gymlover #saludybienestar #dietaflexible

Para que entiendas el punto quiero que recuerdes tu primer ... Te aseguro que estabas super emocionado de andar a toda velocidad con tus amigos pero tu sentido común te avisaba que no podrías lanzarte por las pendientes sin antes tener el control total de tu bicicleta. Lo anterior también debes ponerlo en práctica en el gimnasio, porque una imprudencia puede conducirte inclusive hasta la muerte. ... Aquí te dejo 5 puntos que como principiante debes tomar en cuenta para progresar y no dejarte tomar por las garras de esos rufianes que solo te harán daño: 1No dejes que nadie te diga cuánto peso o cuántas series de tal o cual ejercicio hacer salvo que sea una persona con preparación que se haya tomado la delicadeza de practicar una evaluación de tus habilidades y capacidades. (Debería ser el entrenador del gimnasio) 2Aprende a realizar de forma correcta los ejercicios porque eso generará una distribución correcta de las fuerzas en tus articulaciones y músculos que te hará ser más fuerte con el tiempo. (Obliga al entrenador a desquitar su salario) 3Aprende a respirar, este punto es súper importante porque es la principal causa de que durante el entrenamiento te puedas sentir muy agotado y muy sofocado, aún con ejercicios de baja intensidad. 4Incrementa gradualmente las cargas pero no pretendas pasar de 1kg a 30 kg en una semana o lo vas a lamentar. ( Tu cuerpo no soportará y te vas a lesionar) 5No compres suplementos sin saber de qué manera emplearlos, si deseas invertir mejor elije la opción de un entrenador personal ( al trabajar bajo un contrato de servicios tendrás garantía de que siempre habrá quien se responsabilice de todo lo que llegue a sucederte durante el entrenamiento y claramente lograrás un progreso efectivo) "Sano y fuerte, así deseo verte" #ponteenforma #entrenamiento #pierdegrasa #mundoenforma #enformaencasa #salud #fitness #vidasaludable #pontefit #nutricion #motivacion #nutricionfitness #ejercicio #entrenar #dieta #bodypositive #cambia tu vida #cambiodehabitos #cambiossaludables #comidasaludable #controldepeso #perdidadepeso

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Dentro de tus posibilidades nunca olvides revisar el equipo que usas en el gimnasio: revisa que las mancuernas no estén flojas. Que las poleas de la máquina que usas se vean en buen estado. Verifica que si usarás alguna barra no se encuentre totalmente doblada ( muy común en gimnasios de bajo costo) ... "Sin fitness no hay paraíso" #fuerza #fitness #saludable #gimnasio #hipertrofia #fit #gymmotivation #feliz

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