La Akademia Tepa

7MA 10/03/21 Profesor: é á ñ Tema: El poder de las creencias... Es más fácil permanecer escondidos que atrevernos a salir a la luz Psic: José Manuel González Iñiguez Asertividad se define cómo la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y hacer valer los derechos propios, de manera correcta, sin preocupación, y de una manera que no afecte a los derechos de los demás. En esta sesión conocimos los derechos asertivos que tiene una persona, lo importante de estos derechos para expresar el pensar y el sentir y hacerlo de una manera asertiva es hacerlo con respeto por uno mismo y hacia los demás. En la sesión leímos los 22 derechos asertivos y compartimos nuestro pensar sobre cada uno de ellos. Mencionar que realizamos una actividad sobre los deberías imposiciones que nos hacemos a nosotros mismos y son desgastantes a nivel mental y emocional, nos desgastan, algunos deberías serian por ejemplos el cómo nos hablamos a nosotros mismos sobre alguna situación anteponiendo; ‘’debería’’, ‘’debo’’, y ‘’tengo que’’, los deberías son autoexigencia en términos absolutos carentes de flexibilidad y sus consecuencias se reflejan en nuestro estado mental y emocional. Por ejemplo: Debo de adelgazar, Debería tener éxito siempre Tengo que darles gusto a todos Los deberías los reflejamos tanto a nivel personal o los referimos a las demandas que les hacemos a los demás. Es importante identificarlos y hacerlos consientes y cuestionar su utilidad, para de este modo realizar cambios, usar podría, me gustaría, preferiro, quiero, en lugar de debería. Por ejemplo: Alimentarme mejor podría ayudarme adelgazar Podría tener éxito en aquello que dedique tiempo Me gustaría ser simpático, pero sin darle gusto a todos Aprender a ser amables con nosotros mismos, lograr expresar nuestro pensar y sentir de una manera correcta sin necesidad de sacrificar nuestros derechos, sin sabotearnos y respetándonos a nosotros mismos, siendo fieles a nuestros gustos y a nuestras necesidades y expresándolas de una forma asertiva hacia los demás. Hacer cambios que se quieren, demanda tiempo y dedicación, ¡pero se puede hacer! Sin duda alguna fue una sesión bastante nutrida y con un aprendizaje para llevarse a la práctica. Por: María Guadalupe Becerra Vázquez #laakademia #borjavilaseca #Educación #coaching

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CLASE 31/03/21 Profesor: . ... Tema: Sabiduría del cuerpo. Cuida el exterior tanto como el interior; porque todo es uno. Buda Esta sesión fue guiada por la psicóloga Dania Orozco, desde el comienzo hasta el final de la sesión fue una experiencia maravillosa. Dania comenzó la sesión de una forma liberadora, que mejor forma que bailando para destensar el cuerpo. En el transcurso de la sesión nos fue envolviendo con los temas de yoga y mindfulness, nos compartió la estructura del ser, somos: Cuerpo Mente Espíritu Seres Sociales Mindfulness esta técnica que tiene sus raíces en la meditación budista, es poder estar en el presente y de recordarnos estar en el presente, la palabra mindfulness la podríamos traducir como mente plena. Realizamos una práctica con respecto a los alimentos, Dania logro que se hiciera una conciencia sobre los alimentos que ingerimos, el por qué los ingerimos, nos dimos el tiempo de observarlos, de saborearlos, y trabajamos la paciencia y la conciencia plena, en este ejercicio, nos cuestionamos por que comemos lo que comemos, fue una experiencia maravillosa. Lograr la atención plena nos ayuda a reconectarnos con nosotros mismos para aliviar el estrés. También nos ayuda a sentirnos más en sintonía con nuestras emociones y, en general, ser más conscientes de nosotros mismos, tanto mental como físicamente. En la fase final de la sesión se concluyó con la práctica de yoga, que ayudó a cada uno de los participantes a observar lo que necesita dependiendo su necesidad. Gracias por esta expeciencia tan Maravillosa. Por: í á #laakademia #borjavilaseca #Educación #coaching

Conoce a Lic. Laura Ruiz, quien te estará acompañando como facilitadora en @laakademiatepa. Estará brindando el tema Punto de Partida, en el cual te ayudará a descubrir tu camino. Recuerda que tenemos abierta nuestra convocatoria, inscríbete y forma parte de este gran proyecto!... Si tienes alguna duda, contáctanos y con gusto de brindaremos más información. #laakademia #escueladelfuturo #conocimiento #apoyo #jovenes #emprendedores

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CLASE 31/03/21 Profesor: . ... Tema: Sabiduría del cuerpo. Cuida el exterior tanto como el interior; porque todo es uno. Buda Esta sesión fue guiada por la psicóloga Dania Orozco, desde el comienzo hasta el final de la sesión fue una experiencia maravillosa. Dania comenzó la sesión de una forma liberadora, que mejor forma que bailando para destensar el cuerpo. En el transcurso de la sesión nos fue envolviendo con los temas de yoga y mindfulness, nos compartió la estructura del ser, somos: Cuerpo Mente Espíritu Seres Sociales Mindfulness esta técnica que tiene sus raíces en la meditación budista, es poder estar en el presente y de recordarnos estar en el presente, la palabra mindfulness la podríamos traducir como mente plena. Realizamos una práctica con respecto a los alimentos, Dania logro que se hiciera una conciencia sobre los alimentos que ingerimos, el por qué los ingerimos, nos dimos el tiempo de observarlos, de saborearlos, y trabajamos la paciencia y la conciencia plena, en este ejercicio, nos cuestionamos por que comemos lo que comemos, fue una experiencia maravillosa. Lograr la atención plena nos ayuda a reconectarnos con nosotros mismos para aliviar el estrés. También nos ayuda a sentirnos más en sintonía con nuestras emociones y, en general, ser más conscientes de nosotros mismos, tanto mental como físicamente. En la fase final de la sesión se concluyó con la práctica de yoga, que ayudó a cada uno de los participantes a observar lo que necesita dependiendo su necesidad. Gracias por esta expeciencia tan Maravillosa. Por: í á #laakademia #borjavilaseca #Educación #coaching

7MA 10/03/21 Profesor: é á ñ Tema: El poder de las creencias... Es más fácil permanecer escondidos que atrevernos a salir a la luz Psic: José Manuel González Iñiguez Asertividad se define cómo la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y hacer valer los derechos propios, de manera correcta, sin preocupación, y de una manera que no afecte a los derechos de los demás. En esta sesión conocimos los derechos asertivos que tiene una persona, lo importante de estos derechos para expresar el pensar y el sentir y hacerlo de una manera asertiva es hacerlo con respeto por uno mismo y hacia los demás. En la sesión leímos los 22 derechos asertivos y compartimos nuestro pensar sobre cada uno de ellos. Mencionar que realizamos una actividad sobre los deberías imposiciones que nos hacemos a nosotros mismos y son desgastantes a nivel mental y emocional, nos desgastan, algunos deberías serian por ejemplos el cómo nos hablamos a nosotros mismos sobre alguna situación anteponiendo; ‘’debería’’, ‘’debo’’, y ‘’tengo que’’, los deberías son autoexigencia en términos absolutos carentes de flexibilidad y sus consecuencias se reflejan en nuestro estado mental y emocional. Por ejemplo: Debo de adelgazar, Debería tener éxito siempre Tengo que darles gusto a todos Los deberías los reflejamos tanto a nivel personal o los referimos a las demandas que les hacemos a los demás. Es importante identificarlos y hacerlos consientes y cuestionar su utilidad, para de este modo realizar cambios, usar podría, me gustaría, preferiro, quiero, en lugar de debería. Por ejemplo: Alimentarme mejor podría ayudarme adelgazar Podría tener éxito en aquello que dedique tiempo Me gustaría ser simpático, pero sin darle gusto a todos Aprender a ser amables con nosotros mismos, lograr expresar nuestro pensar y sentir de una manera correcta sin necesidad de sacrificar nuestros derechos, sin sabotearnos y respetándonos a nosotros mismos, siendo fieles a nuestros gustos y a nuestras necesidades y expresándolas de una forma asertiva hacia los demás. Hacer cambios que se quieren, demanda tiempo y dedicación, ¡pero se puede hacer! Sin duda alguna fue una sesión bastante nutrida y con un aprendizaje para llevarse a la práctica. Por: María Guadalupe Becerra Vázquez #laakademia #borjavilaseca #Educación #coaching

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La Akademia Tepa emprende su primer viaje a un nuevo paradigma educativo enfocado en la educación emocional, emprendedora y financiera para Jóvenes extraordinarios. Asiste a la Charla Online por nuestro Director de La Akademia Tepa Luis Castillo Miércoles 20 de Enero 06:20 PM ... La Akademia Borja Vilaseca

5TA 24/02/2021 Profesor: . é í Tema: ¿Cómo funciona la mente? (PNL) ...Continue reading