LA PAGODA
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Trata de comer las tres veces al día en horarios regulares, prepara tus alimentos al vapor, a la plancha, cocidos o al horno para evitar el exceso de grasa.

Cuando nos ponemos a pensar en nuestra nutrición debemos de tener en cuenta todos los alimentos que nos brinda la naturaleza para poder consumirlos conscientes de los beneficios que brindan hacia nuestro organismo. Uno de los alimentos imprescindibles en toda dieta equilibrada es el pescado.

Aprovecha el buen fin!

La papaya es una de esas frutas que debemos consumirlas si es que podemos porque es una gran fuente concentrada de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, carotenos y antioxidantes.

Comer en las primeras horas de la jornada no sólo beneficia nuestro organismo, sino que es vital para mantener nuestra mente activa.

Consume alimentos naturales y no los industrializados, inclínate más por comer pollo, pavo, pescado, atún y sardinas en lugar de carnes rojas...

Si sufres de ácido úrico o artritis te recomendamos consumir 2 o 3 rebanadas de piña al día o bebe dos vasos de agua, o aun mejor toma un vaso de jugo de piña. La Piña contiene potasio el cual es de gran ayuda para controlar el sodio y otras sustancias como la Arginina causante de la retención de líquidos. ;)

Sabemos lo que cuesta bajar de peso como para que en poco tiempo después de haber terminado de hacer dieta o algún régimen alimenticio, volvamos a aumentar de peso y recuperar todos esos kilitos que ya habíamos eliminado. Lo mejor que puedes hacer en estos casos es dejar de hacer la dieta que estés realizando, pero luego seguir con una alimentación equilibrada y saludable.

Aprovecha el buen fin!

Los cereales que no has sido procesado son un alimento muy nutritivo ya que forma tejidos y son ricos en vitaminas y minerales, sin embargo los cereales blancos y refinados como carecen de estas propiedades, no son de una fácil para que el organismo los digiera.

Aprovecha el buen fin!!!

Comer carnes sin grasa Cortes de carne magros La carne es uno de los alimentos principales en nuestra dieta diaria ya que posee muchas cualidades que nuestro organismo necesita, pero no todos los cortes de carne son los adecuados para comer ya que poseen mucha grasa. Existen muchos cortes de carne que son magros e iguales de deliciosos, por lo que es mejor reemplazar los cortes que no son tan saludables por otros.

Para lograr y mantener un peso deseable no hay necesidad de pasar la vida haciendo dietas. Por el contrario, lo mejor es adoptar un estilo de vida activo en el cual la alimentación se base en principios fundamentales.