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6 beneficios de comer cacahuate 1.Mejoran la salud del cerebro Como tienen mucha vitamina B, pueden ayudar a mejorar la salud del sistema nervioso central. Además, contienen niacina, el cual evita los problemas de memoria, los movimientos incontrolados y los tics nerviosos.... También disminuye la posibilidad de pérdida de memoria a corto y largo plazo. 2. Aportan más ácido fólico Comer cacahuates es muy recomendado en el embarazo, ya que contienen buenas cantidades de ácido fólico. De acuerdo a la experta en nutrición, Fernanda Alvarado, el ácido fólico de los cacahuates contribuye al mantenimiento saludable de las 3.Ayudan a adelgazar Para controlar los antojos que te hacen subir de peso, los cacahuates pueden ser una buena opción, ya que favorecen la saciedad, es decir,te hacen sentir lleno rápido. Además, aportan la cantidad diaria recomendada de proteínas y por su contenido de grasas buenas, retrasan el vaciamiento gástrico, lo que disminuye los antojos. 4. Para una piel más bonita Otro de los beneficios de comer cacahuates es que pueden contribuir a una piel más bonita, ya que 100 gramos de cacahuates pueden aportar hasta 55% de la cantidad necesaria de Vitamina E. Dicha vitamina actúa como un antioxidante y protege a la piel, evitando la aparición de arrugas prematuras. 5.Anticancerígenos Entre los nutrientes del cacahuate también puede encontrarse el resveratrol y el ácido fólico, dos componentes que tienen acción anticancerígena. Estudios realizados en Taiwán encontraron que consumir cacahuates al menos dos veces por semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. 6. Fortalecen los huesos Los cacahuates contienen buenos niveles de minerales como fósforo y calcio, que son conocidos por sus beneficios a los huesos. Ayudan a formar huesos fuertes y sanos, por lo que son aliados para prevenir enfermedades como la osteoporosis.