Nutri'Luz Maria Martinez
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Avena Ingredientes 1 taza hojuelas o copos de avena 3 tazas agua 1 taza leche (tu favorita)... 1 cucharita extracto de vainilla 1 cucharita canela molida Canela (opcional para servir) Plátano y nuez (o fruta a elección ) PREPARACIÓN *Cocina la avena en el agua con la canela a fuego medio por 5 minutos o hasta que esté un poco suave. *Agrega la leche, vainilla y cocina 5 minutos más o hasta que esté suave y con la consistencia que más te guste. Recuerda que mientras se enfría la avena se espesa más y absorbe más líquido así que no la dejes muy seca. *Sirve con canela extra o bien con nuez picada y plátano al gusto o con tu combinación favorita.
Todo esfuerzo traerá recompensas
Entregarle los mejores alimentos a tu cuerpo, es demostrarle tu agradecimiento por todo lo que el hace por ti
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Que no te de miedo ser tú
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Sabes que es la antropometría? Es una evaluación de la composición corporal. Generalmente, cuando queremos medir nuestros progresos al hacer una dieta, lo que hacemos es pesarnos. Sin embargo, existen otros métodos como lo es mediante un análisis antropometrico podemos obtener datos cómo nuestra cantidad o porcentaje de masa muscular y la masa grasa, o el porcentaje de grasa corporal que tenemos en el cuerpo humano. Reuniendo un conjunto de medidas como lo son; perímetros, pliegues, índices corporales, altura, IMC, metabolismo basal, étc. #nutriologaluzma #saludable
En el balance esta la clave para una buena alimentacion Podemos encontrar ciertos alimentos como lo son; las frutas que son excelentes fuentes de vitaminas y antioxidantes, las carnes y lacteos de minerales y proteinas, y los cereales y tuberculos son fuentes de vitaminas y fibra. Incluso la grasa y el azucar son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. El secreto esta en el balance de cantidad y nutrientes ... #balance #nutricion #nutrientes
Toma de medidas antropométricas para una dieta personalizada - Para más información manda mensaje
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Sabes que es la antropometría? Es una evaluación de la composición corporal. Generalmente, cuando queremos medir nuestros progresos al hacer una dieta, lo que hacemos es pesarnos. Sin embargo, existen otros métodos como lo es mediante un análisis antropometrico podemos obtener datos cómo nuestra cantidad o porcentaje de masa muscular y la masa grasa, o el porcentaje de grasa corporal que tenemos en el cuerpo humano. Reuniendo un conjunto de medidas como lo son; perímetros, pliegues, índices corporales, altura, IMC, metabolismo basal, étc. #nutriologaluzma #saludable
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