Kuju.nutricion

Nuestro 3er MacroNutriente y el último Proteínas= cadena de aminoácidos *Podemos clasificar a los amioacidos como:* ... 1Esenciales: proteínas de origen Animal 2Limitados: Origen vegetal debido a esto al complementarlos con un Cereal o Carbohidrato se puede formar los aminoácidos necesarios para estar ¿Para qué nos sirven las proteínas?... Constituye los tejidos del cuerpo(músculos, sangre, piel, huesos) Reparan los tejidos musculares del cuerpo Formación de defensas contra las enfermedades Aseguran el Buen funcionamiento del organismo Nos proporcionan energía (1gPS= 4kcal ) *Recomendación Diaria para su consumo* Mujer y hombres sanos +18 años es de: .08 a 1gramo por Kilogramos de peso al día. *Dicha información es proporcionada por la OMS #nutri #nutricion #alimentacionsaludable #saludable #salud #dietasaludable #food #mexico #foodie #instagood #love #photooftheday #instafood #picoftheday #smile #instadaily #instalike #amazing #style #yummy #girl #delicious #igers #foodlover #comida #happy #foodgasm #proteinas #keto

Unos de los temas más polémicos. Es muy importante queno te dejes llevar por las dietas de moda e investigues un poco sobre ellas.... "No sigas dietas de moda sin consultar con un especialista primero" . #nutri #nutricion #alimentacionsaludable #saludable #salud #dietasaludable #food #mexico #foodie #instagood #love #photooftheday #instafood #picoftheday #smile #instadaily #instalike #travel #amazing #style #yummy #girl #delicious #igers #foodlover #comida #happy #foodgasm #friends #bestoftheday

Lípidos = Grasas Las grasas son el 2do MacroNutriente del que me gustaría platicarles Existen 3 tipos: Grasas saturadas: Se encuentran distribuidos en alimentos de origen animal, aunque también las hay en el mundo vegetal como es el caso del aceite de palma que Debemos omitir en nuestra dieta y el aceite de coco con ácidos pero de mejor calidad. Hoy se sabe que las grasas saturadas no son las más dañinas y que no son responsables de problemas cardiovasculares como pen...sábamos antes. Insaturadas: son las que predominan en los alimentos vegetales y dentro de las mismas debemos distinguir grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, entre las primeras se encuentra el omega 9 que puede ayudar a prevenir dislipemias y proteger el sistema cardiovascular al elevar el colesterol bueno o HDL en el organismo, mientras que las segundas se componen de omega 3 y omega 6 entre las que debe existir un equilibrio para beneficiar la salud. Trans: Casi no se encuentran en los alimentos naturales, Sin embargo abundan en los alimentos procesados debido a que se originan industrialmente y pueden perjudicar la salud e incrementar el riesgo de enfermar al tener un efecto inflamatorio en nuestro cuerpo. Dónde encontramos grasas saludables 1 Frutos secos: Nuez,almendras, cacahuates, nuez de la india, nuez de Castilla, pistaches, etc... 2semillas:Chía, griasol, calabaza, linaza, sésamo, 3Aguacate 4Aceites crudos: uva, girasol, oliva . #nutri #nutriciondeportiva #nutricion #vivenutribits #vivesanomonterrey #vivalavida #vivesaludable #comesano #comesaludable #saludable #sabor #salud #alimentacionsaludable #alimentaciónconsciente #lovecarb #lovegrass #lipidios #grasa #lipido #grasassaturadas #grasassaludables #keto #monterrey #nuevoleon #mexico #comesanomx

Amo las toronjas Su sabor amargo nos ayuda a controlar la anciedad cuando te inclinas por los sabores ácidos ... Esta fruta tiene los siguientes beneficios Estimula el metabolismo Ayuda a controlar los nivel de glucosa (azúcar) en sangre Mejora la digestión Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre Contiene vitaminas A, C,B6, así como folatos,calcio, magnesio . . . #kujú #saludable #nutri #nutritivo #vidasaludable #vidafit #vivesanomonterrey #pueblosoriginarios #monterrey #nuevoleon #méxico

Éste es uno de los mitos más grandes dentro del área de Nutrición... He escuchado muchísimas veces decir a las personas "Los carbohidratos te hacen engordar" Y qué son los carbohidratos: Son uno de los 3 principales nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar adecuadamente... Son la principal fuente de energía del cerebro y sistema nervioso Nos aportan fibra, azúcar y almidones Sin ellos te sentirás débil, cansada y sin ánimos Ejemplos de carbohidratos: Pan Tortillas de maíz Papa Elote ó maíz Arroz Galletas Tostadas Pastas Camote Los Carbohidratos (CH) refinados son a los que les debemos de prestar más atención ya que para su preparación se ultizan más ingredientes como grasas saturadas, azúcares simples, conservadores, colorantes, etc... En resumen: No les tengas miedo por si solos no te engordaran y son esenciales para nuestra cuerpo . . #nutri #nutriciondeportiva #nutrição #nutricion #vivenutribits #vivesanomonterrey #vivalavida #vivesaludable #comesano #comesaludable #saludable #sabor #salud #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #carbohidratos #lovecarb

Nuestro 3er MacroNutriente y el último Proteínas= cadena de aminoácidos *Podemos clasificar a los amioacidos como:* ... 1Esenciales: proteínas de origen Animal 2Limitados: Origen vegetal debido a esto al complementarlos con un Cereal o Carbohidrato se puede formar los aminoácidos necesarios para estar ¿Para qué nos sirven las proteínas?... Constituye los tejidos del cuerpo(músculos, sangre, piel, huesos) Reparan los tejidos musculares del cuerpo Formación de defensas contra las enfermedades Aseguran el Buen funcionamiento del organismo Nos proporcionan energía (1gPS= 4kcal ) *Recomendación Diaria para su consumo* Mujer y hombres sanos +18 años es de: .08 a 1gramo por Kilogramos de peso al día. *Dicha información es proporcionada por la OMS #nutri #nutricion #alimentacionsaludable #saludable #salud #dietasaludable #food #mexico #foodie #instagood #love #photooftheday #instafood #picoftheday #smile #instadaily #instalike #amazing #style #yummy #girl #delicious #igers #foodlover #comida #happy #foodgasm #proteinas #keto

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Lípidos = Grasas Las grasas son el 2do MacroNutriente del que me gustaría platicarles Existen 3 tipos: Grasas saturadas: Se encuentran distribuidos en alimentos de origen animal, aunque también las hay en el mundo vegetal como es el caso del aceite de palma que Debemos omitir en nuestra dieta y el aceite de coco con ácidos pero de mejor calidad. Hoy se sabe que las grasas saturadas no son las más dañinas y que no son responsables de problemas cardiovasculares como pen...sábamos antes. Insaturadas: son las que predominan en los alimentos vegetales y dentro de las mismas debemos distinguir grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, entre las primeras se encuentra el omega 9 que puede ayudar a prevenir dislipemias y proteger el sistema cardiovascular al elevar el colesterol bueno o HDL en el organismo, mientras que las segundas se componen de omega 3 y omega 6 entre las que debe existir un equilibrio para beneficiar la salud. Trans: Casi no se encuentran en los alimentos naturales, Sin embargo abundan en los alimentos procesados debido a que se originan industrialmente y pueden perjudicar la salud e incrementar el riesgo de enfermar al tener un efecto inflamatorio en nuestro cuerpo. Dónde encontramos grasas saludables 1 Frutos secos: Nuez,almendras, cacahuates, nuez de la india, nuez de Castilla, pistaches, etc... 2semillas:Chía, griasol, calabaza, linaza, sésamo, 3Aguacate 4Aceites crudos: uva, girasol, oliva . #nutri #nutriciondeportiva #nutricion #vivenutribits #vivesanomonterrey #vivalavida #vivesaludable #comesano #comesaludable #saludable #sabor #salud #alimentacionsaludable #alimentaciónconsciente #lovecarb #lovegrass #lipidios #grasa #lipido #grasassaturadas #grasassaludables #keto #monterrey #nuevoleon #mexico #comesanomx

Una de las preguntas más frecuentes en la consulta es está y aquí les tengo la respuesta La ENSANUT y la OMS define la dieta como el conjunto de alimentos y platillos que se consumen en un día conformando la alimentación. Una dieta correcta es aquella que es: Completa Equilibrada... Inicia (limpia ó sin bacteria) Suficiente Variada Adecuada a cada grupo de edad "Recordemos que las necesidades de cada persona son diferentes, es por eso que la dieta debe de ser individualizada " . #kujú #nutri #nutricion #nut #OMS #ensanut2018 #dietasaludable #dieta #comesano #comesaludablemente #comida #comidasana #vivenutricion #saludable #salud #sano #sabor #sabroso #comi #monterrey #monterrey #nuevoleon #mexico

El realizar senderismo es una de mis actividades favoritas . El estar alejada de la cuidad por unas horas, conectarte con la naturaleza y poder olvidarte de todos los problemas que cargas del trabajo, la escuela, la familia o cosas que te atan normalmente es un alivio, es cómo resetearte, sacar tú estrés y el estar lista para regresar de nuevo a la normalidad... Es una actividad qué les super recomiendo muchísimo ... Esta foto es en Chipinque "cumbre la M" de mis cumbres favorita por siempre #nutrición #salud #fitness #habitos #vidasana #bienestar #estilodevida #wellness #mexico #healthylife #nutriologo #healthyfood #saludable #biencontigo #nutrition #yosoyvivri #mèxico #gym #lifestyle #nutrióloga #ejercicio #healthy #comesano #nutricion #instafoodq #lamontañatellama #trekking #senderismodemontaña #hikking @parquechipinque @senderismo.mx @senderismomagico @montanas_nuevoleon @postalesdenl

Holaa!!! Me da mucho gusto el por fin poder presentar y explicarles un poco sobre está idea la cuál me encantaría que sea de su agrado. Se preguntarán qué es Kujú?...... Kujú es una palabra de la lengua Originaria del Tenek o Huasteco la cuál se habla en la huasteca Potosina en SLP. Significa "SABOR" El sabor es algo inexplicable, nos puede producir muchos sentimientos, emociones, recuerdos y justo eso es lo que me gusta de esta palabra.... ¿Pero por qué ponerle sabor a una cuenta dedicada a la Nutrición?... Mi principal objetivo es justo eso, hacer que la mayoría de las personas puedan cambiar su idea de que lo nutritivo no tiene sabor!! Porque es todo lo contrario el llevar una vida saludable está lleno de sabores y muchas emociones Quise que fuera en una lengua originaria de México ya que nuestro país está lleno de Sabores y colores, los cuales se han ido quedando atrás por la industrialización o la comida rápida la cuál es muy pobre en nutrientes. Es necesario recordar y honrar toda la cultura que nos han dejado nuestro ancestros y disfruta el sabor sin remordimiento con alimentación balanceada . #nutricion, #vidafit #vidasana #salud #saludable, #fitness #bienestar #vidasaludable #comesano #salud #bienestar #vivesanomonterrey #méxico #nuevoleon #pueblosoriginarios

El realizar senderismo es una de mis actividades favoritas . El estar alejada de la cuidad por unas horas, conectarte con la naturaleza y poder olvidarte de todos los problemas que cargas del trabajo, la escuela, la familia o cosas que te atan normalmente es un alivio, es cómo resetearte, sacar tú estrés y el estar lista para regresar de nuevo a la normalidad... Es una actividad qué les super recomiendo muchísimo ... Esta foto es en Chipinque "cumbre la M" de mis cumbres favorita por siempre #nutrición #salud #fitness #habitos #vidasana #bienestar #estilodevida #wellness #mexico #healthylife #nutriologo #healthyfood #saludable #biencontigo #nutrition #yosoyvivri #mèxico #gym #lifestyle #nutrióloga #ejercicio #healthy #comesano #nutricion #instafoodq #lamontañatellama #trekking #senderismodemontaña #hikking @parquechipinque @senderismo.mx @senderismomagico @montanas_nuevoleon @postalesdenl

El hacer un cambio en tú estilo de vida. No es algo fácil pero si realmente te lo propones puedes hacerlo, Recuerda que nada es imposible si realmente tienes la motivación y las ganas de querer hacerlo. "Toma 21 días el crearte un nuevo hábito, el reto es mantenerlo toda la vida" Los beneficios de llevar una vida más sana son:... Reducir el riesgo de padecer enfermedades Estarás más fuerte Tendrás más energía Retraso del envejecimiento Te sentirás más Feliz Sentirás menos estrés Mejor calidad de vida #nutri #nutricion #nutrinfo #saludable #salud #estilodevida #vidasaludable #bienestar #vidafit #dietasaludable #dieta #dietistanutricionista #méxico #monterrey #nuevoleon