Karla Puga Nutrición Integral

¿Crees que es difícil seguir una dieta,comer saludable y bajar de peso sin tener rebote?, déjanos demostrarte que es mucho más fácil de lo que crees.

Sabias que saltar comidas te hace subir de peso?? El saltarte comidas provoca hambre fuera de control, provocando comer en exceso. Comer entre comidas te puede ayudar a frenar el hambre, pero no al grado que la colación se convierta en una comida completa. Lo ves !!!.. llevar una vida saludable es más fácil de lo que crees!

¿Crees que es difícil seguir una dieta,comer saludable y bajar de peso sin tener rebote?, déjanos demostrarte que es mucho más fácil de lo que crees.

En "KPNI" no queremos que vivas con hambre, que gastes dinero y tiempo y que después de unos meses hayas ganado el peso perdido, queremos que cambies tu forma de pensar y vivas una vida sana. Arma tu paquete y logra tu meta que nosotros te ayudamos!!!

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¿Sabías que los carbohidratos (cereales) son una fuente importante de energía para tu cuerpo?, los alimentos con almidón a menudo contienen mucha fibra, cuando comes alimentos con almidón se obtiene una sensación de saciedad que ayuda a controlar el apetito. Pero es importante comerlos sólo en la mañana que es cuando se metabolizan más rápido, cuando se consumen por la tarde o noche se acumulan en el tejido adiposo. Asi que ya sabes, procura comer cereales solo por la mañana...

Este día bebe de 8 a 10 vasos de agua, ya que ayudan a limpiar el hígado, los riñones y a perder peso. El cuerpo necesita pequeños sorbos de agua al día, de otra manera las células se encogen por deshidratación y sus membranas se secan. Las personas que no beben agua corren un riego mayor de contraer la enfermedad de Alzheimer. Hoy que empieza el día haz el ejercicio de tomar mas agua contando los vasos que has tomado en el día.. Suerte con eso!!

Algo que debes evitar son las bebidas azucaradas... porque? Las bebidas azucaradas drenan el cuerpo de valiosas vitaminas y minerales a través de la digestón, desintoxicación y eliminación de la misma. El azúcar provoca altibajos de energía y puede ocasionar problemas de salud y peso.Grandes cantidades de azúcar pueden estar ocultas en alimentos como pan, sopas y verduras enlatadas, pure de tomate etc. Ahora ya sabes trata de evitar bebidas azucaradas e intenta tomar mas agua para eliminar toxinas!

¿Crees que es difícil seguir una dieta,comer saludable y bajar de peso sin tener rebote?, déjanos demostrarte que es mucho más fácil de lo que crees.