KM nutrición

¿Qué debo hacer si comí de más? ¿Si me comí una rebanada de pastel, eche a perder lo de la semana? recuerda que un estilo de vida saludable está compuesto por un BALANCE alimenticio, no es clavarse con el conteo de calorías o la restricción de alimentos lo que debes hacer es RELAJARTE, la clave son las porciones de los alimentos, si hoy te saliste de tu plan de alimentación no pasa nada, mañana lo retomas :) la clave está en aprender a comer, disfrutar y dejar a un lado la obsesión.

Cuando dices: "no como carbohidratos" "quité el azúcar por completo" "no comeré tacos hasta que baje de peso" viene el: VOY A COMER TODO LO QUE PUEDA COMO SI NO HUBIERA UN MAÑANA POR QUE NO SE CUANDO LO PUEDA VOLVER A HACER. esto pasa por que tu cuerpo no sabe que estás buscando perder peso y acercarte a un ideal de belleza, tu cuerpo lo siente como una agresión, por eso te sientes estresado y con ganas de comer muchísimo en la primer oportunidad que tengas ES POR ESTO QUE LAS DIETAS RESTRICTIVAS TE LLEVAN A UNA RELACIÓN DIFICIL CON LOS ALIMENTOS, NO ES TU CUERPO TRAICIONANDOTE, NO ES TU FUERZA DE VOLUNTAD QUE FALLA, ES SIMPLE SUPERVIVENCIA recuerda que todo es un proceso, no se trata de comer menos, si no de hacerlo mejor!