Nutrióloga Karla Jaramillo

Octubre ROSA Mes de la sensibilización sobre el Cáncer de Mama. El cancer de mama es el tumor maligno mas frecuente entre las mujeres en el mundo. Así que revísate constantemente y cuídate, ninguna estamos exenta

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BETABEL, BETARRAGA O REMOLACHA. Una hortaliza de un color rojo intenso. Los beneficios son: Rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios. Alto contenido de hierro y vitamina C Ayuda a combatir la anemia... Rico en fitoquímicos como betalaínas, flavonoides y polifenoles. Alto contenido de nitrato inorgánico que es eficaz para aumentar las concentraciones de óxido nítrico (mejorar rendimiento deportivo). Tiene propiedades depurarivas Mejora la circulación Ayuda a controlar enfermedades como hipertensión, aterosclerosis, diabetes tipo 2, cáncer y demencia. . En la imagen yo lo consumí en una ensalada crudo y rallado, acompañado de espárragos y pechuga de pollo con paprika. . Inclúyelo crudo o cocido en tus platillos. Crudo generalmente se consume en jugos, licuados, carpaccio o en ensaladas. Una manera muy rica de consumirlo cocido es en una ensalada donde se adereza con aceite de oliva y vinagre balsámico, con queso de cabra, nuez y hojas verdes como baby espinaca o arúgula (Se me antojo!). . #nutricion #nutriologa #healthy #beet #salud #healthyfood See more

Agenda tu cita Para un plan de alimentación personalizado que te ayude a cumplir tu objetivo y mejorar tu salud. 8611107206 [email protected]... Simón Bolívar 1097, Colonia Reynera, Sabinas Coahuila See more

Octubre ROSA El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres en el mundo. En México, representa la primera causa de muerte por cáncer en las mujeres. En México se recomienda que las mujeres entre 40 y 69 años se realicen la mastografía cada 2 años. Autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al mes.... Para reducir el riesgo de padecer cáncer de mama, se recomienda: Practicar la lactancia materna por más de 12 meses. Consultar a su médico sobre el uso de anticonceptivos orales. Llevar una dieta rica en frutas y vegetales por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol. Mantener un peso adecuado. Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.

Datos duros de enfrentar. La solución siempre la hemos tenido pero tal como en todos los aspectos de la vida, para cambiar no solo se necesita el plan de acción... si no ejecutarlo. #motivation #facts #diabetes #fatloss #nutricion #ciencia #nutriologo #nutriologa #nutricionista #perderpeso #perdergrasa #aumentarmasamuscular #muscle #strength #health #salud #vidafit #fit #fitness #dieta #dietas

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Así como este, muchos otros productos aparecerán con sellos. Pero no hay que alarmarse por todos, eso se debe a que se basan en 100 g de producto para hacer la etiqueta , aunque el producto sea de menos cantidad como por ejemplo el chocolate ese es de 19 g , obvio si te comieras 5 pues si sería alto en calorías, pero nadie te recomendaría comerte 5 chocolates. Hay que conocer bien el etiquetado antes de alarmarse por lo que diga. Yo no he querido hablar de él porque a mi no me ha tocado ver tantos productos con los sellos , y quería esperar a tener varias opciones que explicar. Pero en internet ya hay muchos ejemplos. Creo que el nuevo etiquetado es un buen avance pero aún nos falta perfeccionarlo mucho. Pronto hago unas historia en Instagram explicando

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Pozole saludable !!! Sabían que si se puede comer pozole en los planes de alimentación? Verde o rojo Prepararé uno este mes sin duda

Hay porcentajes de grasa que son sanos (Hay un rango saludable que es de 15-20 en hombres) y hay porcentajes de grasa más bajos que son para competir, más no para mantenerlos a largo plazo. Además el uso de esteroides anabolicos siempre van a traer consecuencias, en el fueron esas, pero no son las únicas consecuencias que se pueden dar

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Encontrar un motivo para estar saludable Buen día a todos

Un tema que ha paralizado y dado que opinar en redes sociales #MichelleLewin Anuncia que su esposo se discute entre la vida y la muerte, ¿Anabólicos? Escrib...o el perfil posteado por la colega Nutrióloga Yessica Rincón PRUEBAS DE FUNCIÓN HEPÁTICA AST: 2792 U/L ALT: 4300 a 3550 U/L FUNCIÓN RENAL Creatinina: 6.3mg/dl Potasio: 5.2mg/dl Ahora bajo Hemodiálisis y con el Hígado completamente destrozado ... No siempre los cuerpos increíbles que vemos en redes sociales traen una buena salud... Ve hasta donde tu cuerpo sea capaz sin dañar tu salud.... ¡Espero su pronta recuperación!

Si una persona con nulos conocimientos del área de salud (por lo general no tienen ningún estudio relacionado con la salud) te recomienda x o y suplemento, de verdad, no lo compres por comprar, ellos están haciendo un negocio (solo les importa vender) y es válido, pero tú estás en la posición de decidir comprar o no comprar. Si no te lo recomendó o recetó tu doctor, NO LO COMPRES, y pregunta siempre a tu médico o Nutriologo en consulta la MARCA. Es una recomendación por tu salud y tu economía, principalmente ahorita por el boom de la pandemia he visto muchos vendiendo suplementos aprovechándose de la situación. De nada!

Nunca es bueno comparar a dos hermanos ya que son diferentes organismos totalmente y no reaccionan igual. El único con el que te puedes comparar es tu mismo. Lo que cabe y vale mucho la pena recalcar es que: La genética influye solo un poco en nuestro desarrollo, sin embargo NO es lo más determinante, siempre los hábitos que llevemos van a sobresalir y ser los determinantes en nuestra salud