Keto estilo

Conoce la pirámide alimenticia keto. Esto no es una verdad absoluta, todo lo que escribo es con base en mi experiencia peeeeero la realidad es que esto es lo que yo como desde hace 6 meses y lo que me ha hecho perder 15 kilos. Cero azucares, cero harinas blancas o de trigo, cero pan, pasta, etc... y con beneficios increíbles en todos los sentidos. Más adelante les hablaré de eso #ketodiet #dietaketo #ketoenespañol #cetogenicaespañol #dietacetogenica #mexico #bajadepeso #alimentossaludables #piramideketo

¿Y me vas a dar días libres? ¿Y me puedo tomar una cerveza? En alimentación keto no tenemos días libres porque aprendes a comer de una forma diferente y más consciente, de hecho cambiamos nuestra forma de pensar hacia la comida y nos damos cuenta de que tenemos muchas opciones bajas en carbohidratos y si, si te puedes tomar una cerveza (Michelob ultra) o una copa de vino, y si estás de vacaciones aprendemos a seleccionar sabiamente nuestros snacks y nuestra comida sin... salirnos de la dieta siempre dale prioridad a carnes, pollo o pescado, huevo, quesos maduros, mantequilla, aguacate, un guacamole snacks como la carne seca, algunos cacahuates de emergencia, café que siempre nos da energía y agua mineral con sal y limon que hasta parece michelada y lo mas importante, muévete, camina o haz algunos ejercicios de fuerza en donde estés. Si vas a salir de vacaciones y tienes dudas de que comer en esos días de playa o paseo mándame dm y te puedo dar ideas #vacaciones #dietaenvacaciones #comer #keto #cetogenica #cetogenicosmexico #ketoestilo #ketomexico #comidaconsciente

Nachos #keto! Botana #keto de fin de semana. ¿Qué tal para hoy o mañana unos nachos keto? Es súper sencillo. - Chicharron de cerdo (de carnicería o marca Sabritas) - Queso fundido marca Lyncott. De las que había en el súper es la de menos carbohidratos por porción. ... - Nachos de jalapeño Coloca en un plato los chicharrones, baña con un poco de queso fundido (1 cuch aprox) y encima coloca los nachos de jalapeño Quedan riquísimos! Pruébalos y me dices qué tal Disfruta! #botanaketo #keto #ketodiet #bajadepeso #ketorecipes #recetasketoespañol #recetasketofaciles #recetasketomexico #mexico #ketomexico #recetasmexicanasketo #pierdepesoketo

Los fines de semana nos damos un gusto pero siempre #keto Te dejo una posibilidad para pedir un café riquísimo en #Starbucks y que puedas seguir con tu plan keto sin salirte. - Café del día frío - Chorrito de half and half (crema para café, no leche) - 1 shot de vainilla sin azúcar ... - Puedes pones un sobre de Stevia Listo! Queda deli, cremoso y está perfecto para compartir un café con alguien. También lo puedes pedir caliente (para días lluviosos como hoy) espero te guste! #ketodiet #ketoenespañol #cetogenicaespañol #cetogenica #cetosis #coffee #ketocoffee #ketoestilo

Smoothie Keto delicioso - Media taza de fresas - Un puño de espinacas congeladas - 1 taza de leche de almendras sin azúcar... - 1 cucharada de yogurt griego sin azúcar - Monk Fruit o eritritol al gusto. Mezcla todo en la licuadora y listo, obtienes un desayuno delicioso, fresco, rápido y ligero #ketobreakfast #ketofastfood #ketoandgo #keto #cetogenicaespañol #recetaketo #ketodiet #cetodieta #cetosis #grasassaludables #lechedealmendra

Nachos #keto! Botana #keto de fin de semana. ¿Qué tal para hoy o mañana unos nachos keto? Es súper sencillo. - Chicharron de cerdo (de carnicería o marca Sabritas) - Queso fundido marca Lyncott. De las que había en el súper es la de menos carbohidratos por porción. ... - Nachos de jalapeño Coloca en un plato los chicharrones, baña con un poco de queso fundido (1 cuch aprox) y encima coloca los nachos de jalapeño Quedan riquísimos! Pruébalos y me dices qué tal Disfruta! #botanaketo #keto #ketodiet #bajadepeso #ketorecipes #recetasketoespañol #recetasketofaciles #recetasketomexico #mexico #ketomexico #recetasmexicanasketo #pierdepesoketo

Estoy de acuerdo con todos en que el pan es delicioso y claro que se antoja sobre todo en las tardes lluviosas o nubladas y aquí te dejo una opción saludable para que hagas pan sin harina y sin azúcar. Esto me parecía increíble pero es tan fácil... puedes hacerlo dulce, neutral o salado. Te explico: La base de este pan es la harina de almendra, yo lo hago en una taza y me sale un pan perfecto para una sola persona pero puedes hacer más cantidad o hacer varios panes pequ...eños. Te dejo los ingredientes y la manera de hacerse: Para una persona: - 1 huevo - 2 cucharadas de harina de almendra. - Media cucharadita de polvo para hornear. - Mantequilla para la taza. Esa es la base del pan neutral. Coloca en la taza un poco de mantequilla alrededor, agrega los ingredientes, mezcla muy bien y mételo al microondas por 1:30 mins. Sácalo con cuidado y saca rebanadas al gusto. Si lo quieres salado, agrégale un poco de sal de ajo o ajo parmesano a la mezcla antes de meterlo al micro para darle sabor. Si lo quieres de chocolate ponle cacao en polvo sin azúcar y si lo quieres dulce ponle un sobre de edulcorante o de fruta del monje o eritritol a la mezcla antes del horno. Te puedes hacer un sándwich con jamón de pavo, jitomate, lechuga y aguacate Si lo quieres de antojo dulce ponle crema de cacahuate sin azúcar o bien miel de maple light o chocolate amargo al 80% derretido Es el sueño de todos, pan sin harina ni azúcar. Pruébalo! Tomate un cafecito y disfruta #panketo #pancetogenico #pansinharina #pansinazucar #pansaludable #keto #cetogenicaespañol #dietaketo #dietacetogenica #nutricion #nutricionconsciente #comesaludable #glutenfree #cetodiet #ketodiet @ Ciudad De México, DF

Hoy les vengo trayendo un desayuno súper fácil de hacer y keto limpio jaja. Los huevos son básicos en la alimentación keto, preferentemente orgánicos y de libre pastoreo. Digo, si ya te vas a cuidar, cuídate bien! - 2 huevos revueltos con nopal picado. - Aderezo de aguacate ... Para el aderezo usa medio aguacate, agrégale una cucharada de yogurt griego sin azúcar, verifica bien la marca, recuerda que algunos dicen sin azúcar y no es así colócale un poco de sal con ajo y mezcla. Queda cremoso y delicioso, es mi desayuno favorito actualmente. Al final le puedes poner unas rayas de jalapeño picadito Disfruta con un cafecito Provecho! #ketodiet #dietaketo #dietacetogenica #ketoclean #ketolimpio #keto #cetogenicaespañol #huevoorganico #librepastoreo #glutenfree #bajadepeso #saludable #fitness #ejerciciosencasa

Además del evidente aumento de energía que se obtiene de la cafeína en el café, el café puede ofrecer varios otros beneficios para la salud. 1) Aumenta la fibra: El café contiene un poco de fibra para contribuir a su objetivo total de fibra diaria, lo que puede ser importante en una dieta cetogénica.... 2) Reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson: Investigaciones realizadas en Suecia han descubierto que el consumo de cafeína puede reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson. 3) Mejorar la cognición y el rendimiento: La cafeína se utiliza a menudo para mejorar el rendimiento en el ejercicio, pero también puede mejorar la cognición y el rendimiento fuera del gimnasio. 4) Neuroprotección: La cafeína puede ayudar a proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer debido a un compuesto conocido como trigonelina. Estos son sólo algunos de los beneficios para la salud asociados con el consumo de café. También hay algunas investigaciones que reportan que puede ayudar a reducir la esclerosis múltiple, la diabetes tipo 2, la cirrosis hepática e incluso las enfermedades cardíacas. Los que hacemos dieta cetogénica podemos experimentar no sólo un agradable aumento de energía después de su taza de café, sino también en su sensación de saciedad. Si a eso le sumamos otros agentes productores de cetonas, como el aceite de MCT, el aceite de coco o incluso la crema de leche, ¡tenemos un cóctel productor de cetonas! Viva el café! Mi recomendación siempre será un buen café de grano limpio, verifica en la etiqueta que sea solo café sin añadidos. #café #cafe #coffee #coffeetime #coffeelover #amantedelcafe #cafeina #cafeketo #keto #cetogenica #cetosisnutricional #cetosis #ketodiet #ketoenespañol

¿Que te parece una nieve de frutos rojos para este fin de semana? Puedes usar fresas o frambuesas. - 1 Taza de fresas o frambuesas congeladas. - 2-3 hojitas de menta - Edulcorante al gusto (monk fruit, eritritol) ... Coloca todo en la licuadora, mezcla y listo, sirve. Queda deliciosa y fresca #ketodiet #lowcarb #findesemana #keto #cetogenicaespañol #frutosrojos #antioxidantes

Te espero el dia viernes 9 de abril a las 7 de la noche para platicar sobre mi experiencia con la alimentación cetogénica, dudas y algunos tips que quiero compartirles después de perder 28 kilos te espero! #ketoestilo #estilodevida #keto #cetogenica #dietaketo #bajardepeso #vidasaludable #ejercicio #cetosis #dietasana #ketomexico

Además del evidente aumento de energía que se obtiene de la cafeína en el café, el café puede ofrecer varios otros beneficios para la salud. 1) Aumenta la fibra: El café contiene un poco de fibra para contribuir a su objetivo total de fibra diaria, lo que puede ser importante en una dieta cetogénica.... 2) Reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson: Investigaciones realizadas en Suecia han descubierto que el consumo de cafeína puede reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson. 3) Mejorar la cognición y el rendimiento: La cafeína se utiliza a menudo para mejorar el rendimiento en el ejercicio, pero también puede mejorar la cognición y el rendimiento fuera del gimnasio. 4) Neuroprotección: La cafeína puede ayudar a proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer debido a un compuesto conocido como trigonelina. Estos son sólo algunos de los beneficios para la salud asociados con el consumo de café. También hay algunas investigaciones que reportan que puede ayudar a reducir la esclerosis múltiple, la diabetes tipo 2, la cirrosis hepática e incluso las enfermedades cardíacas. Los que hacemos dieta cetogénica podemos experimentar no sólo un agradable aumento de energía después de su taza de café, sino también en su sensación de saciedad. Si a eso le sumamos otros agentes productores de cetonas, como el aceite de MCT, el aceite de coco o incluso la crema de leche, ¡tenemos un cóctel productor de cetonas! Viva el café! Mi recomendación siempre será un buen café de grano limpio, verifica en la etiqueta que sea solo café sin añadidos. #café #cafe #coffee #coffeetime #coffeelover #amantedelcafe #cafeina #cafeketo #keto #cetogenica #cetosisnutricional #cetosis #ketodiet #ketoenespañol

¿Sabias que los electrolitos caseros son basicos en una dieta cetogenica? Esto es porque pierdes minerales y es necesario reponerlos. Te recomiendo que ocupes de 600 a 1 litro de agua mineral, coloca el jugo de un limon, sal del Himalaya, hielos y puedes poner un poco de Tajin encima. Queda como michelada disfruta durante el dia! #ketodiet #electrolitos #cetosis #keto #cetogenicaespanol #mexico #condesa #alimentacionketo

Hamburguesa keto o low carb. Tan sencillo como hacerte una normal pero esta es sin harinas, cero pan! Cantidad aprox para 3 personas. - 350 gramos de carne molida magra ... - 2 o 3 tiras de tocino - Jugo de carne Maggie y salsa inglesa - Mayonesa (de preferencia casera o la mejor que veas en el súper) - Mostaza - Cebolla - Cilantro - 1 Huevo - Jitomate - Lechuga de hoja larga - Sal y pimienta Mezcla la carne con cebolla picada, cilantro, jugo Maggie, salsa inglesa, el huevo y las dos tiras de tocino previamente picadas, cólica sal y pimienta. Forma las bolitas de carne y ármalas como hamburguesa del tamaño adecuado para que haya 2 hamburguesas para cada uno. Fríelas (no necesitas agregar aceite) en un sartén de teflon. Mientras prepara la hoja de lechuga, colócale mayonesa (cómo si fuera pan) corta el jitomate en rebanadas, coloca la carne, y una rebanada de jitomate encima, un poco de mostaza y encima la otra tapa de lechuga. Puedes agregar jalapeños picados Quedan riquísimas y con un sabor delicioso. Te llenas perfecto con 2 hamburguesas. Pruébalas! #keto #ketosaludable #ketostyle #ketoestilodevida #ketoestilo #lowcarb #saludable #bajoencarbohidratos #bajoencarbos #hamburguesaketo #hamburguesalowcarb

Hamburguesa keto o low carb. Tan sencillo como hacerte una normal pero esta es sin harinas, cero pan! Cantidad aprox para 3 personas. - 350 gramos de carne molida magra ... - 2 o 3 tiras de tocino - Jugo de carne Maggie y salsa inglesa - Mayonesa (de preferencia casera o la mejor que veas en el súper) - Mostaza - Cebolla - Cilantro - 1 Huevo - Jitomate - Lechuga de hoja larga - Sal y pimienta Mezcla la carne con cebolla picada, cilantro, jugo Maggie, salsa inglesa, el huevo y las dos tiras de tocino previamente picadas, cólica sal y pimienta. Forma las bolitas de carne y ármalas como hamburguesa del tamaño adecuado para que haya 2 hamburguesas para cada uno. Fríelas (no necesitas agregar aceite) en un sartén de teflon. Mientras prepara la hoja de lechuga, colócale mayonesa (cómo si fuera pan) corta el jitomate en rebanadas, coloca la carne, y una rebanada de jitomate encima, un poco de mostaza y encima la otra tapa de lechuga. Puedes agregar jalapeños picados Quedan riquísimas y con un sabor delicioso. Te llenas perfecto con 2 hamburguesas. Pruébalas! #keto #ketosaludable #ketostyle #ketoestilodevida #ketoestilo #lowcarb #saludable #bajoencarbohidratos #bajoencarbos #hamburguesaketo #hamburguesalowcarb

Te espero el dia viernes 9 de abril a las 7 de la noche para platicar sobre mi experiencia con la alimentación cetogénica, dudas y algunos tips que quiero compartirles después de perder 28 kilos te espero! #ketoestilo #estilodevida #keto #cetogenica #dietaketo #bajardepeso #vidasaludable #ejercicio #cetosis #dietasana #ketomexico

¿Y me vas a dar días libres? ¿Y me puedo tomar una cerveza? En alimentación keto no tenemos días libres porque aprendes a comer de una forma diferente y más consciente, de hecho cambiamos nuestra forma de pensar hacia la comida y nos damos cuenta de que tenemos muchas opciones bajas en carbohidratos y si, si te puedes tomar una cerveza (Michelob ultra) o una copa de vino, y si estás de vacaciones aprendemos a seleccionar sabiamente nuestros snacks y nuestra comida sin... salirnos de la dieta siempre dale prioridad a carnes, pollo o pescado, huevo, quesos maduros, mantequilla, aguacate, un guacamole snacks como la carne seca, algunos cacahuates de emergencia, café que siempre nos da energía y agua mineral con sal y limon que hasta parece michelada y lo mas importante, muévete, camina o haz algunos ejercicios de fuerza en donde estés. Si vas a salir de vacaciones y tienes dudas de que comer en esos días de playa o paseo mándame dm y te puedo dar ideas #vacaciones #dietaenvacaciones #comer #keto #cetogenica #cetogenicosmexico #ketoestilo #ketomexico #comidaconsciente

Es muy probable que te haya sucedido si es que ya estas en una dieta #keto y si aún no, te explico. Entrar a #cetosis es un proceso natural de tu cuerpo en el que al disminuir la cantidad de ingesta de carbohidratos entras literal en síndrome de abstinencia, lo cual te produce ciertas molestias pasajeras que son parte del proceso, es normal. Se le llama gripe keto. Pero cuando estás de lleno en cetosis todo cambia, estás produciendo cetonas endogenas y te sientes llena ...o lleno de energía, además muy feliz sabiendo que estás tomando la grasa extra de tu cuerpo como combustible por ello la pérdida de grasa y muchos beneficios más que iremos conociendo. Cuéntame, cómo ha sido tu proceso a la dieta cetogénica? #keto #cetosis #bajadepeso #grasacomocombustible #ketosis #cetonas #ketodiet #ketodieta #cetogenicaespañol #ketoenespañol #ketodietrecipes