Katia

Les deseo un excelente domingo, lleno de amor, felicidad y salud No solo debemos nutrir nuestro cuerpo, también nuestra familia que lo es todo . . .... #bonding #family #familytime #parenthood #sunday #sundayfunday #mom #dad #dancing #cooking #painting #familia #domingo #union #amor #felicidad #salud #bienestar #domingofamiliar @ Monterrey, Nuevo Leon, Mexico See more

Si vas a tener a tu bebé por cesárea, ¡no te desanimes! La cesárea y la lactancia materna no están peleadas. Con gusto te puedo asesorar. . Comúnmente se ha dicho que la cesárea es un factor de riesgo para el abandono de la lactancia materna (LM). Esto debido a diferentes teorías: El uso de anestesia y antibióticos. Retardo de la lactogénesis II (comienzo de la secreción láctea).... Cansancio y dolor por el procedimiento. Los cuidados de rutina posterior a la cesárea. Succión débil y uso de fórmula. . Sin embargo, un estudio en el 2019 comparó las prácticas de la LM en los primeros tres días posparto en relación con la tasa de LM a los 6 meses, en bebés nacidos por vía vaginal o por cesárea. . Un hallazgo importante es que la cesárea per se no es un factor negativo y que el efecto de la cesárea sobre la LM a largo plazo ya no tuvo un impacto estadístico. . Este estudio nos sirve para mejorar las prácticas de lactancia materna posterior a la cesárea, y así minimizar sus complicaciones. Aquí te escribo algunas propuestas: Asegúrate que tus doctores sean prolactancia. Lleva a cabo la lactancia materna temprana primera hora de vida. Haz contacto piel con piel. Succión temprana y frecuente. Restricción de suplemento de fórmula y uso de biberón. . También, se debe centrar más la atención en los recién nacidos que tienen problemas en la alimentación durante el período posparto inmediato, ya que es más probable que continúen a largo plazo. . No olvides mandarme DM para poder ayudarte See more

Por alguna razón solemos creer que el yogurt es un alimento para niños y aquí normalmente hay dos caminos: el de ofrecerle uno "súper healthy" pero que es de adultos u ofrecerle el de "para niños" con personajes en su envase. . 1. Algunos papás ofrecen el yogurt Griego, ya que como es un boom entre los adultos y salieron comerciales relacionados a que es el mejor yogurt, se lo ofrecen a los niños. Aquí el detalle es que es un alimento NO pensado en los niños. Una de s...us características principales es que es muy alto en proteína, pudiendo contener hasta el doble de un yogurt "normal" y esto no es apropiado para los niños. También algunas presentaciones son altísimas en azúcar y otras no pero contienen edulcorantes no calóricos. . 2. Otros papás ofrecen los que están diseñados para niños. Pero con diseño me refiero exclusivamente al empaque Ya que suelen ser altos en azúcares y grasas saturadas y además, ocasionan que dejen de consumir otros alimentos que ofrecen más nutrientes. Por ejemplo, mientras se podrían comer una taza de fresas, les damos el yogurt infantil. . ¿Cuál sería mi recomendación? Que sea un alimento esporádico y escoger siempre un yogurt natural sin azúcar añadida De preferencia con bajo contenido de proteína. Y además, complementarlo con otros ingredientes altos en nutrientes como avena, cacahuates naturales y fruta. . Ahora ya tienes esta información en tus manos, ¿qué yogurt comprarás ahora? . . . #yogurt #healthy #healthyfood #kids #kidsfood #nutrition #pediatrics #mom #dad #parenting #nutricion #nutricionpediatrica #comida #salud #katianutripedia @ Monterrey, Nuevo Leon, Mexico See more

Cada vez son más las familias que se interesan y optan por una dieta vegetariana, por lo que me pareció importante escribirles sobre este tema para llevarla a cabo de la manera más saludable posible. . Van a existir algunos nutrientes que pueden estar en riesgo de encontrarse deficientes en nuestro organismo y es muy importante tenerlos en niveles adecuados, por lo que les vamos a prestar mayor atención: Solo se encuentran en alimentos de origen animal: vitamina B...12. Solo se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos de origen vegetal: calcio. Pueden no absorberse bien por sustancias inhibidoras que se encuentran en los alimentos de origen vegetal como los fitatos, oxalatos y fibra: hierro y zinc. Mientras más estricta la dieta, mayor es el riesgo. También aumenta más el riesgo si las personas no están dispuestas a buscar asesoría nutricional y/o tomar suplementos. . Entonces, ¿cuáles son las recomendaciones? Llevar una dieta balanceada y omnívora: ingesta de alimentos de origen vegetal > ingesta de alimentos de origen animal. De esta manera los requerimientos de nutrientes se cumplen con mayor facilidad y probabilidad. Una dieta ovo-lacto-vegetariana puede cumplir con los requerimientos nutricionales aunado a un crecimiento y desarrollo adecuado. Sin embargo, deben acudir con un especialista para garantizar niveles adecuados de los nutrientes en riesgo. Una dieta vegana durante un periodo prolongado lleva regularmente a una deficiencia de vitamina B12. Se debe prestar atención a la ingesta y niveles de hierro, zinc, yodo, DHA, calcio, proteínas y calorías para evitar complicaciones clínicas graves, como el retardo en el crecimiento, la anemia o el daño neurológico. Forzosamente debe de estar supervisada por un especialista para recibir la suplementación pertinente. . Si estás pensando en seguir alguno de estos estilos en tu alimentación, escríbeme por DM, te puedo ayudar. . . Rudloff et al. Molecular and Cellular Pediatrics (2019) 6:4 Watanabe and Bito Experimental Biology and Medicine (2018) . . #vegetarian #vegan #govegan #plantbased #healthy #growth #nutrition See more

Muchas gracias a Etnia Yoga por la invitación para participar en su summer camp! Me divertí muchísimo enseñándoles una opción healthy y rápida de galletas saludables Gracias niñas por su atención y darle una oportunidad a estas galletas