KaryHealthy

Y todo comienza cada día que despertamos... si ayer me excedí en algo, hoy comienzo a darle descanso a mi cuerpo. Cada día es un reinicio, como volver a prender la computadora para empezar el día... Deseo de todo corazón que así sea este nuevo año y que desde ya lo aceptemos como venga.. lo abracemos y lo recibamos con el corazón y la mente abiertos.. cada día más conscientes de nuestra presencia en este camino, cada día estando más aquí y ahora y disfrutar este viaje tan maravilloso llamado VIDA.

En @ola_healthylife estamos por iniciar el Reto Detox Quema Grasa 2021 el programa en donde dejas de hacer dietas para siempre cambiando tus hábitos a tu ritmo. Aprenderás a comer de manera natural y a nutrir a tu cuerpo profundamente para que no ande de antojos a todas horas.. La nutrición es integral: podemos comer ensaladas todo el dia, pero si no alimentamos nuestra mente sino tenemos un sueño reparador y si no hacemos ejercicio.. no veremos resultados. ... Todavía estas a tiempo de inscribirte! Da click aquí https://hotm.art/CXTIcVg0 para mas información!! Te esperamos para transformar tu vida para siempre! #retodetoxquemagrasa #retoportusalud #lasaludesprimero #nomasdietas

Saben?? 8 de cada 10 adultos mexicanos tienen sobrepeso ó algún tipo de obesidad, gracias a que no sabemos comer bien. Nadie nos enseñó a comer y gracias a la industria de la alimentación que tiene más del 80% del súper mercado lleno de productos altamente procesados, llenos de aditivos, azúcar, grasas y sal... gracias a eso tenemos estas estadísticas tan terribles. Pero Kary! entonces qué cocino sino tengo embutidos en casa, con qué los suplo? hay muchísimas opciones!! est...amos llenos de comida natural por todos lados! solo necesitamos conocerla y reaprender a cocinar.. esa es justo la nueva normalidad! Ya no es NORMAL que sigamos tomando refresco, jugos, seudoleche y seudocrema empacada, ya no es NORMAL que sigamos comprando embutidos llenos de aditivos y sal.. lo NORMAL es llenar tu refri de verduras y de frutas, llenar tu vida de alimentos con vida, no con alimentos muertos que no nos nutren, que no nos dan energía. En mi nuevo proyecto Ola Healthy Life estamos listas Adianez Hz R y todo un equipo de expertos, para guiarte muy poco a poco en este cambio a la NORMAL, en este cambio a la vida con SALUD SOSTENIBLE. Estamos convencidos que las dietas solo FUNCIONAN por un ratito, simplemente porque no es normal eliminar grupos de alimentos, la vida es abundancia, la naturaleza nos da a manos llenas y si aprendemos a comer lo que es natural nos llenaremos de energía.. dejaremos de buscar esa energía en el café y en las bebidas azucaradas ó "energizantes".. Bueno, se tenía que decir y se dijo, jeje... No hagas dietas, mejor cambia de hábitos SIN PRISA pero sin pausa y estarás del lado de la normalidad y de la salud en un abrir y cerrar de ojos. Inscríbete a nuestros retos y programas saludables y cambia tu vida al modo SALUDABLE... www.olahealthylife.com.mx #dinoalaenfermedad #dinoalsobrepeso #dinoalaobesidad #losalimentosprocesadosnosintoxican #noestamosobesosestamosintoxicados #covidgratisconalimentosprocesados

Y todo comienza cada día que despertamos... si ayer me excedí en algo, hoy comienzo a darle descanso a mi cuerpo. Cada día es un reinicio, como volver a prender la computadora para empezar el día... Deseo de todo corazón que así sea este nuevo año y que desde ya lo aceptemos como venga.. lo abracemos y lo recibamos con el corazón y la mente abiertos.. cada día más conscientes de nuestra presencia en este camino, cada día estando más aquí y ahora y disfrutar este viaje tan maravilloso llamado VIDA.

SOUL de Disney... 1000% recomendable!! Tienen que verla... ahora si pude explicarle a mi hija lo que pasa cuando medito y cuando todo el piano, es ese momento tan bello en que se conecta tu alma con tu cuerpo... Mi parte favorita de la peli es cuando la contadora se mete en las papas fritas y le dice al personaje: "en serio debes dejar de comer productos procesados"... morí de risa!!!

Este fue mi desayuno de hoy.. super delicioso y lleno de nutrientes! Les paso la receta para que lo intenten en casa y se den un cariñito en fin de semana, su cuerpo lo vale! POSTRE AVENA & MANZANA 2 tazas de avena entera ... 2 zanahorias ralladas 2 manzanas (1 rallada y 1 en rodajas) 1 cucharada de canela 2 huevos 1/2 taza de pasitas 1 taza leche de almendras 1 cucharada vainilla 1 pizca de sal rosa 1 cucharada polvo para hornear. Precalienta el horno a 180 grados. Mezcla todos los ingredientes en un bowl menos la manzana en rodajas y pasalos a un refractario para el horno. Hornea por 40 mins a 180 grados. Mientras tanto calienta media taza de agua en una ollita y pon a "freir" las manzanas en rodajas (solo con agua) y un poquito de canela. Sirve un pedazo del postre y agrega crema de almendras, las rodajas de manzana, pasitas y espolvorea un poco de zanahoria y canela. Está super deli y te alcanza para toda la familia! #comelimpio #comiendoconcientemente #alimentacionconsciente

En @ola_healthylife estamos por iniciar el Reto Detox Quema Grasa 2021 el programa en donde dejas de hacer dietas para siempre cambiando tus hábitos a tu ritmo. Aprenderás a comer de manera natural y a nutrir a tu cuerpo profundamente para que no ande de antojos a todas horas.. La nutrición es integral: podemos comer ensaladas todo el dia, pero si no alimentamos nuestra mente sino tenemos un sueño reparador y si no hacemos ejercicio.. no veremos resultados. ... Todavía estas a tiempo de inscribirte! Da click aquí https://hotm.art/CXTIcVg0 para mas información!! Te esperamos para transformar tu vida para siempre! #retodetoxquemagrasa #retoportusalud #lasaludesprimero #nomasdietas

https://youtu.be/hqQuQMjqBuk

Atención!! Mañana a las 6pm me entrevista @adianezhzr en su cuenta IG .. no se la pierdan!!!

Construye tu salud con el ejemplo, con constancia y perseverancia. Sin salud no podemos trabajar ni cuidar de nuestra familia, sin salud tendríamos que "molestar" y "preocupar" a los que nos quieren para que nos atiendan porque solos no podemos sanar. Mejor levántate un poco mas temprano, lava tus verduras y frutas, intenta organizarte con las compras de los ingredientes y prepara tu comida en casa. Sí, implica mucha paciencia y muchos intentos de recetas que no nos salen a l...a primera y sí implica mucho esfuerzo y mucha fuerza de voluntad para hacer ejercicio ó para sentarte a meditar, pero la mejor recompensa es tu bienestar y el de tu familia. Anímate a transformar tu vida y deja de cargar todo el peso que llevas de más en tu cuerpo, en tu mente y en tu alma. Mándame mensaje para agendar tu primer cita, mi coaching te llevará paulatinamente por el camino del bienestar y ya no habrá retorno! #tusaludestaentusmanos #tusaludesprimero #largavidasaludable #nohagasdietasmejorcomesaludable

Saben?? 8 de cada 10 adultos mexicanos tienen sobrepeso ó algún tipo de obesidad, gracias a que no sabemos comer bien. Nadie nos enseñó a comer y gracias a la industria de la alimentación que tiene más del 80% del súper mercado lleno de productos altamente procesados, llenos de aditivos, azúcar, grasas y sal... gracias a eso tenemos estas estadísticas tan terribles. Pero Kary! entonces qué cocino sino tengo embutidos en casa, con qué los suplo? hay muchísimas opciones!! est...amos llenos de comida natural por todos lados! solo necesitamos conocerla y reaprender a cocinar.. esa es justo la nueva normalidad! Ya no es NORMAL que sigamos tomando refresco, jugos, seudoleche y seudocrema empacada, ya no es NORMAL que sigamos comprando embutidos llenos de aditivos y sal.. lo NORMAL es llenar tu refri de verduras y de frutas, llenar tu vida de alimentos con vida, no con alimentos muertos que no nos nutren, que no nos dan energía. En mi nuevo proyecto Ola Healthy Life estamos listas Adianez Hz R y todo un equipo de expertos, para guiarte muy poco a poco en este cambio a la NORMAL, en este cambio a la vida con SALUD SOSTENIBLE. Estamos convencidos que las dietas solo FUNCIONAN por un ratito, simplemente porque no es normal eliminar grupos de alimentos, la vida es abundancia, la naturaleza nos da a manos llenas y si aprendemos a comer lo que es natural nos llenaremos de energía.. dejaremos de buscar esa energía en el café y en las bebidas azucaradas ó "energizantes".. Bueno, se tenía que decir y se dijo, jeje... No hagas dietas, mejor cambia de hábitos SIN PRISA pero sin pausa y estarás del lado de la normalidad y de la salud en un abrir y cerrar de ojos. Inscríbete a nuestros retos y programas saludables y cambia tu vida al modo SALUDABLE... www.olahealthylife.com.mx #dinoalaenfermedad #dinoalsobrepeso #dinoalaobesidad #losalimentosprocesadosnosintoxican #noestamosobesosestamosintoxicados #covidgratisconalimentosprocesados

Y sigo en el camino de mi transformación y me encanta y no para y no quiero que pare! No ha sido fácil.. he pasado por muchos baches y por lo parejito también... pero no paro y lo disfruto. Creo que no hay mejor decisión que hacerte responsable de tu salud y de tu estilo de vida: creo que esa es la mejor vacuna para el bicho que anda por ahí y para los que vengan... Lo más padre es que tú puedes crearla a tu estilo y a tu manera, no hay métodos, ni dietas que apliquen para to...dos, cada uno somos diferentes y reaccionamos diferente, pero podemos hacerlo en comunidad. Únete a @ola_healthylife un nuevo proyecto que he diseñado con @adianezhr para ayudarte a empezar en esta vida saludable que no tiene fin, es un camino en donde te sientes y te ves de maravilla para siempre, cambiando tus hábitos y comiendo lo que verdaderamente te nutre. El 1 de febrero inicia nuestro "Reto Detox Quema Grasa" de 21 días.. con planes de alimentación, recetas saludables, clases fitness y clases de yoga para principiantes e intermedios, tendremos pláticas con especialistas, premios, y muchas sorpresas más! No te lo puedes perder! Para mas info aquí https://olahealthylife.com.mx/retos-saludables/ Te esperamos!!! Contagia salud y bienestar! #largavidasaludable #lasaludesprimero #contagiandosalud #vivalasalud #comelimpio

Muuuy feliz porque hoy comienzo mi Formación como Instructora de Mindfulness y Compasión... serán 16 meses de aprender a guiar a las personas a conectarse con su ser, a estar conscientes del ahora y de saber que DETENERSE nos ayuda a lograr más. La pandemia nos forzó a detenernos, aprovechemos estos momentos para conectarnos a nuestro ser y nutrirlo.. SER más que HACER... #largavidasaludable #mindfulness #instructoramindfulness #mindfulnessliving #consienciaplena

Construye tu salud con el ejemplo, con constancia y perseverancia. Sin salud no podemos trabajar ni cuidar de nuestra familia, sin salud tendríamos que "molestar" y "preocupar" a los que nos quieren para que nos atiendan porque solos no podemos sanar. Mejor levántate un poco mas temprano, lava tus verduras y frutas, intenta organizarte con las compras de los ingredientes y prepara tu comida en casa. Sí, implica mucha paciencia y muchos intentos de recetas que no nos salen a l...a primera y sí implica mucho esfuerzo y mucha fuerza de voluntad para hacer ejercicio ó para sentarte a meditar, pero la mejor recompensa es tu bienestar y el de tu familia. Anímate a transformar tu vida y deja de cargar todo el peso que llevas de más en tu cuerpo, en tu mente y en tu alma. Mándame mensaje para agendar tu primer cita, mi coaching te llevará paulatinamente por el camino del bienestar y ya no habrá retorno! #tusaludestaentusmanos #tusaludesprimero #largavidasaludable #nohagasdietasmejorcomesaludable

Denle like a mi nuevo proyecto!! Les encantará!!

Carrerita de 8k por el centro de Coyoacán... con más energía que nunca! Hacer ejercicio por miedo a engordar o por culpa de haber comido mucho no es perdurable. No esperes más y busca lo que te gusta hacer para activarte, tu cuerpo te lo agradecerá dia con día.. andar en bici, caminar, correr, yoga.. lo que sea. Disfrutarlo es la clave para implantar el hábito en tu vida y no dejarlo de hacer.. ... La salud es primero y mover tu cuerpo es salud. No es opcional, es necesario como comer, dormir, bañarte y lavarte los dientes. #lasaludnoesunadieta #lasaludesprimero #largavidasaludable #verteysentirteincreible