Karen Luna Nutricionista

Conoces las diferencias entre las infusiones y los té ! Las infusiones son a base de hierbas, flores y frutas que no contienen ninguna estimulante a diferencia de los tés que contienen una molécula exactamente igual a la de la cafeína que se llama Teína Las infusiones son Manzanilla Yerbabuena... Limón Manzana con canela Jengibre entre otros Y los té son : Té negro Té verde Té rojo See more

APROVECHA! Cerrada Sargento Manuel de La Rosa #12 Chapultepec Sur

NO CONSUMAS ALIMENTOS PROCESADOS Aparte de los químicos que contienen tienen mucha azúcar y sal que a la larga causan enfermedades crónicas

Algunas propiedades que contiene el vino tinto ! La recomendación es una copa al día además contiene antioxidantes como el RESVERATROL que ayuda a retrasar el envejecimiento

Es importante siempre saber que contienen los alimentos que consumimos algo que es muy común es engañar a las poblacion con la MERCADOTECNIA las salchichas son todo menos saludables y menos carne , aquí les dejo los datos que deben saber sobre las SALCHICHAS y también el jamón es otro ejemplo siempre que consuman "Jamón" escojan el Jamón de Pierna de PAVO Entre más blanco sea un Jamón es mejor ! No color rosa

Es importante comer de todas las frutas ya que tienen diferentes funciones para el cuerpo , aquí les dejo la importancia de comer papaya

Es importante cuidar también la SALUD BUCAL aquí les dejo algunas recomendaciones e información que cura

La cantidad máxima de ingesta de cúrcuma en cápsulas recomendada es de 50 mg al día.

El brócoli bloquea la aparición de tumores cancerígenos El brócoli tiene un compuesto llamado I3C, el cual se desenvuelve dentro del cuerpo y evita que los tumores se desarrollen Un grupo de investigadores internacionales encontró que compuestos existentes en el brócoli son capaces de bloquear los tumores cancerígenos El compuesto protector de PTEN, I3C, se encuentra en verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas, la col y la coliflor, entre otras.

El taro es una raíz y también es un superfood ! Si no lo haz probado te lo recomiendo a parte de ser nutritivo es delicioso

El comer saludable no debe ser tedioso y no sufrir por la comida y que sea restrictiva, cambiar tu estilo de alimentación también puede ser rico todo está en las porciones y que realices actividad física evita el sedentarismo y MUÉVETE ! Descansa, date tiempo para ti para que también no vivas en constante estrés ya que eso te puede provocar ansiedad y quieras comer más Agenda tú cita y atrevete a cambiar para mejorar tu salud

Algunos alimentos que no debes consumir para que en tu periodo no sufras de cólico consume más frutas y verduras en tus días ! Bonito domingo

Este es una imagen de como debería de lucir tu plato , es importante incluir de todo tipo de alimentos como Leguminosas (frijoles , lentejas, habas ) porque son ricas en proteínas de origen vegetal y tienen un mínimo de grasa y minerales , Frutas y verduras es importante porque contienen VITAMINAS Y MINERALES para el buen funcionamiento de tu cuerpo así cómo fibra ! Para que tengas una buena digestión , Carnes para la proteína Cereales que son tu fuente de energía por ser carbohidratos pero ojo ! NO TE EXCEDAS , es por eso que es importante ir con tu Nutriologo para saber cuánto comer de cada alimento :)

Hola ! Existen 2 tipos de personas las que solo comen y las que se alimentan la diferencia radica en que comemos realmente nadie nos enseña a comer es por eso que es importante acudir con la Nutriologa para poder comer saludablemente ya que comer alimentos hipercaloricos nos puede llevar a problemas metabolicos y enfermedades crónico degenerativas como la Obesidad, diabetes hipertensión arterial entre otras. ALIMENTATE BIEN ,CUIDA TU CUERPO

S U P E R FOODS !!

Día mundial del huevo Para las personas que piensan que comer huevo no es tan recomendado , pues si lo es tiene proteínas de alto valor biológico osea UNA PROTEINA MUY BUENA para la salud así como ácidos grasos buenos , el exceso de colesterol está en consumir muchas grasas saturadas, acude a tu Nutriologo para más información