Karen García-Nutrióloga
Av. Benito Juárez 1601-C Colonia Centro Nuevo Casas Grandes, Chihuahua, Mexico

27 de Enero Feliz día del Nutriólogo! Orgullosa y agradecida con mi profesión por todo lo que me ha dado. Felicidades a amigos, colegas y ex alumnos. ... #diadelnutriólogo #nutrióloga #perfectarmonía See more

Bonito inicio de semana!! Hoy les comparto los resultados de una paciente muy comprometida. Iniciamos con SOP (Síndrome ovario poliquístico), trabajamos en ello en conjunto con su tratamiento médico y en dos meses logramos la pérdida de 9.8kg, 16cm menos de cintura y lo más importante, YA NO PRESENTA QUISTES!!! Por lo cual ya se suspendió uno de los medicamentos Plus: estamos trabajando en consulta en línea. Cuando mis pacientes me platican los cambios que han tenido es imp...osible no llenarme de alegría junto con ell@s Cambios en la salud, cambios físicos, cambios emocionales Muchísimas felicidades por el compromiso!!! Y vamos por más "Disfruta el camino mientras llegas a la meta". See more

Excelente inicio de semana!

Cuando comes, ¿Nutres tu cuerpo? ¿O sólo te alimentas? #perfectarmonía

Bonito inicio de semana!! Hoy les comparto los resultados de una paciente muy comprometida. Iniciamos con SOP (Síndrome ovario poliquístico), trabajamos en ello en conjunto con su tratamiento médico y en dos meses logramos la pérdida de 9.8kg, 16cm menos de cintura y lo más importante, YA NO PRESENTA QUISTES!!! Por lo cual ya se suspendió uno de los medicamentos Plus: estamos trabajando en consulta en línea. Cuando mis pacientes me platican los cambios que han tenido es imp...osible no llenarme de alegría junto con ell@s Cambios en la salud, cambios físicos, cambios emocionales Muchísimas felicidades por el compromiso!!! Y vamos por más "Disfruta el camino mientras llegas a la meta". See more

¡Únete al reto y cumple tus propósitos! Si quieres lograr la mejor versión de ti mismo no tienes que comer lo mismo todos los días ni hacer dietas rigurosas. Cambiemos pequeños hábitos que te darán grandes beneficios. #perfectarmonia

Tienes el mismo propósito hace varios años y no lo haz logrado? Aquí algunas razones del por qué sigue siendo un propósito: Inicias en un extremo: A partir del 1 de Enero no comes pan, tortillas, cero azúcar y alcohol; cambias a platillos aburridos sin sabor y 6 tazas de lechuga, obvio ésta intensidad sólo durará un par de días. Quieres resultados rápidos: Tomaste los licuados, pastillas y las dietas de internet sin supervisión, quieres bajar 10 kilos que se han acumulado p...or años en 2 semanas; no lo logras y decides una vez más que ésto no es para ti. Tienes el propósito pero no haz determinado un plan: Comes "bien" evitando solo el refresco y realizas ejercicio 1 vez por semana. ¿Qué puedes hacer para que ésta vez si lo logres? Busca a un profesional en el tema y con el que te sientas cómod@: acércate a un@ nutriólog@ y a un entrenador que te escuchen, muchas veces los pacientes no regresan porque algo no les encantó del plan pero nunca lo dijeron. Nosotros tenemos que buscar el punto en el que el plan se adapte a ti y al mismo tiempo obtengas resultados. Ármate de paciencia: Kilos bien bajados son kilos que toman tiempo. Pierdes grasa corporal lo cual no es lo mismo que perder peso, éste proceso lleva su tiempo. Abre tu mente a nuevos sabores, a levantarte un poco más temprano, a preparar tu comida, a aprender a comer. Deja de temerle a la comida: olvida la idea de que la comida es "mala" o es "buena", todo se puede consumir, siempre cuidando cantidades y frecuencia de consumo. Piensa en la ganancia de salud: la estética es el efecto secundario de la salud, si mejoras tus hábitos, tu cuerpo lo agradecerá y se reflejará en lo estético pero también en tu salud digestiva, tu piel, tu energía, tu estado de ánimo, etc. Anímate a lograr ese cambio que tanto deseas de forma saludable #propósitos #añonuevo #perfectarmonia

Excelente inicio de semana!

Día mundial de la alimentación Con el lema de este año "Cultivar, nutrir, preservar. Juntos"

Bonito miércoles!

27 de Enero Feliz día del Nutriólogo! Orgullosa y agradecida con mi profesión por todo lo que me ha dado. Felicidades a amigos, colegas y ex alumnos. ... #diadelnutriólogo #nutrióloga #perfectarmonía See more

Que todo lo que llegue en éste nuevo año sea mejor de lo que buscas, dure más de lo que esperas y te haga más feliz de lo que pudiste imaginar. Y recibamos con los brazos abiertos: Nuevos sentimientos, Nuevas oportunidades, Más sueños,... Nuevos comienzos. Infinitas gracias por su confianza y por su dedicación, e iniciemos éste 2021 con la mejor versión de nosotros mismos. ¡Feliz Año Nuevo! Les desea Karen García Nutrióloga See more

Bonito miércoles!

Excelente viernes!!

Excelente inicio de semana!