Kaizer Green
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Sabes cuales son los mitos del ejercicio ? Te compartimos algunos de ellos: Mientras más hagas, mejor:... Si bien es bueno practicar ejercicio regularmente, también el cuerpo puede sufrir un desgaste si no se repone correctamente con alimentación y descanso reparador. Justo es aquí cuando vemos que las personas se lastiman y ya no pueden seguir con su rutina diaria. Si bien una práctica regular es lo ideal, abusar o excederse -como en todo- no es lo ideal. Hablamos de los casos promedio y no de competidores o atletas de alto rendimiento quienes tienen entrenadores y los puntos anteriores (descanso y alimentación) bien balanceados con apoyo de profesionales. Tomar cafeína y bebidas energéticas te dan más rendimiento: Se cree que tomar estimulantes previo el ejercicio te ayudan pero esta verdad es parcial ya que en primer lugar la cafeína tiene efecto en quien es nuevo tomando o que no tiene niveles de tolerancia tan altos como para necesitar mucha carga de cafeína.La cafeína estimula al cerebro, reduciendo la percepción del esfuerzo y dolor mientras se entrena, es decir que es capaz de que uno perciba menos el ejercicio, es decir menos fatigante, pero no por esto te da energía. Pareciera que sí por que así lo percibes pero el efecto en tu cuerpo no es así. Así que no darte cuenta de tu desgaste real no tiene nada de saludable o ¿sí?. Además te puede deshidratar y dar problemitas gastrointestinales que no te ayudarán en tu rendimiento. Comer justo antes de hacer ejercicio te provee energía: ¿y la digestión? si bien cuando uno practica para maratones te dicen que tienes que comer más carbohidratos de los buenos y naturales- esto es para días previos, no para una noche antes ni mucho menos para la mañanita. Si te recargas el estómago antes de hacer ejercicio ¿cuál crees que es el efecto? más energía definitivamente no. No te podemos decir qué comer antes de hacer ejercicio por que eso es sumamente variable y depende de tu género, apetito, desgaste previo, nivel de ejercicio, hora de entrenamiento, tipo de ejercicio, tiempo dedicado etc. y de tu digestión. Así que tampoco hay regla general para saber que sí comer antes, pero lo que sí te decimos es que mientras más ligero y menos demandante para la digestión MEJOR SERÁ TU RENDIMIENTO.

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Pequeños, colorados, frescos y llenos de propiedades y beneficios para el cuerpo humano. Así es hablamos de los tomates cherry, tienen por lo general un sabor más dulce que los normales, conservando su alto valor nutritivo. Te compartimos algunos de los beneficios: Antioxidante: los tomates cherry contienen licopeno que es el nombre que recibe el pigmento que da color a esta fruta y que además se encarga de retrasar la oxidación de las células. Este pigmento está presente ...en otras frutas y verduras, pero la mayor concentración de él se halla en los tomates. Beneficios para la visión: los tomates cherry tienen una gran cantidad de vitamina A, esta ayuda en gran medida a la mejora de la visión además de evitar enfermedades visuales. Cuidado de la piel: entre las propiedades del tomate cherry, está la de proteger a nuestra piel contra los rayos UV del sol. De hecho, el tomate es uno de los ingredientes habituales de las cremas faciales anti envejecimiento. Retrasa el envejecimiento: Contiene licopeno que consumido a diario mejora la capacidad de la piel para protegerse de los rayos ultravioleta causantes del envejecimiento prematuro de la piel. Además, también es responsable de la protección anti estrés oxidativo que sufren las células. See more

¿Por qué es recomendable comer despacio? Hoy te compartimos las razones por lo que es importante tomarnos el tiempo para comer a consciencia: CONSUMES MENOR CANTIDAD DE ALIMENTOS: No es necesario comer hasta llenar.... PROMUEVES UNA CORRECTA DIGESTIÓN:Permites que las enzimas que ayudan a la digestión, sean liberadas y hagan su trabajo. TIENES MAYOR PODER DE DECISIÓN SOBRE LO QUE VAS A COMER :La urgencia y necesidad de comer algo rápido a veces no nos permite decidir de manera correcta. Si comemos lentamente, podemos darnos cuentas que PODEMOS DECIDIR si comer más, o si ya fue suficiente, si queremos más de eso que sabemos que nos dará satisfacción inmediata pero indigestión toda la tarde, o si mejor optamos por lo que nos dará una sensación de bienestar toda la tarde. TE DA MAYOR SENSACIÓN DE SACIEDAD: Claro, dejas que la señal de YA NO MÁS COMIDA POR FAVOR que tu cerebro te dará al sentirse satisfecho, llegue en el momento correcto Es decir, no hasta sentirte indigesto. ADIÓS MOLESTIAS DIGESTIVAS: Adiós inflamación, adiós colitis, adiós gases, etc Intenta hacer la prueba una semana, notarás gran diferencia. DISFRUTAS MÁS DE LA COMIDA: ¿Cuándo fue la última vez que notaste cómo sabe realmente un tomate? Si realmente disfrutas de comer, entonces sabes que se disfruta despacio. PROMUEVE TU PESO ADECUADO: Comes lo que necesitas para funcionar correctamente. ¡Ni más, ni menos! See more

¿No sabes que hacer de comer? Te compartimos esta receta saludable y rápida para que la compartas con toda tu familia. Salpicón de res... Ingredientes: 1/2 Taza de Aceite de oliva 1/4 Taza de Vinagre de manzana 1 Cucharada de Salsa Tipo Inglesa 1 Cucharada de Jugo maggi 1/2 Cucharadita de Orégano seco molido 1 Kilogramo de Falda de res cocida y deshebrada 1/2 Lechuga romana desinfectada y cortada finamente 2 Jitomates sin semillas y cortados en cubos 1/2 Cebolla fileteada 1 Paquete de Tostadas de maíz (390 g) 1 Aguacate rebanado Instrucciones: 1. Para el aderezo, mezcla el aceite de oliva con el vinagre de manzana, la Salsa Tipo Inglesa, el Jugo maggi y el orégano. 2. Coloca en un tazón la carne con la lechuga, los jitomates y la cebolla; agrega el aderezo y mezcla. 3. Sirve en el salpicón sobre las tostadas y decora con el aguacate. Puedes sustituir la falda de res por pechuga de pollo. El jitomate es rico en potasio.

Viernes Chalupero En Kaizer nos encanta consentirte Es por eso que todos los viernes prepararemos para ti exquisitas chalupas. Te invitamos a que las pruebes ... Haz tu pedido al 7714849149 Nuestros horarios son de Lunes a Sábado de 8 am a 3 pm Los esperamos

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