Julissa Ferrer Olivares

"La pelea más dura que vas a tener,será creer en ti aunque nadie más lo haga" Los Lunes son una nueva oportunidad de hacer las cosas bien, de entrenar más duro,de aprender cosas nuevas de seguir construyendo tu camino hacia tu meta.

HOLA ¿Ya me siguen en instagram? Me pueden encontrar como: @JulissaFerrerOlivares

!! LO QUE NO SABIAS !! 1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua. 2.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. ... 3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajandolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras. 4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida. 6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo. 8.- Las pesas van antes que el cardio! 9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en tí y en tus avances. 10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiendole muchas ganas y siendo disciplinada.

Cada día es una nueva oportunidad de seguir en el camino para alcanzar tus metas . . . .... #Fitness #Discipline #inspiración #lifestyle See more

La vida comienza al final de tu zona de confort

Sácale todo el power a tus piernas

Nuestro cuerpo es un templo que debemos de cuidar y querer

Entrenamiento familiar Incluyan a sus padres,hermanos,amigos...etc A que entrenen con ustedes,sean su mayor motivación

I love coach #lifestyle #Fitness #Discipline #inspiración #TeamTajo

No consuman alcohol tiene muchísimas calorías ! Y un fin de semana de excesos puede arruinar todo el trabajo de una semana de buena alimentación y ejercicio.