Juan Pablo Robledo Morales

No es un coach..!!!

Las masculinidades son construidas, por ejemplo a partir de influencias socioculturales, es así, que en los hombres se ha perpetuado la dificultad para expresar... sus preocupaciones, emociones, sentimientos, en ocasiones ocultando o minimizando lo que sienten. Es importante como comunidad deconstruir estereotipos y apoyar a nuestros compañeros, amigos y familia. Acércate a tu centro de salud más cercano; médico, psiquiatra, psicoterapeuta, puede apoyarte. #HablemosDeSaludMental #HablemosDeDepresión

Aprende a vencer la ansiedad El diálogo con nosotros mismos Si a la técnica de hablar en tercera persona, le sumamos el hecho de queel diálogo interior es muy ...importante para reducir los niveles de ansiedad,podemos llevar a cabo un tratamiento más integral y abarcar el problema desde varios frentes. Las modificaciones en ellenguajeal referirnos a nosotros mismos, lo que nos pasa y aquello que sentimospueden tener una influencia positiva en la capacidad de regular pensamientos, emociones y actitudes.Esto es realmente útil en situaciones de mucho estrés. Más allá de decir las típicas frases de motivación como por ejemplo él puede hacerlo, ella tiene la capacidad para lograrlo,vale la pena intentar hablar más con nosotros mismos. Puede ser en voz alta o no, frente al espejo o en el refugio de tu almohada, cuando estás en casa o mientras viajas al trabajo en el coche. Poco importan los detalles, lo que si interesa esdarnos las instrucciones adecuadas para poder avanzar y dejar de lado la ansiedad y losnervios. Cómo vencer la ansiedad a través de nuestro diálogo interno Si cuando pasamos por situaciones muyestresantestenemos que dirigir nuestro diálogo interno a buen puerto para conseguir vencer la ansiedad. Pero ¿cómo podemos lograr esto? Con unas sencillas pautas: Concentrar la atención. Focalizarnos en los aspectos importantes. Regular el esfuerzoal tomar decisiones. Tener en claro qué debemos hacer, cuando, cómo y por qué. Manejar las emocionesque nos suelen gobernar. ¡Por supuesto que puedes ser tu propio entrenador! Eldiálogointerno y hablar en tercera persona son dos técnicas muy útiles para reducir la ansiedad. No pienses que no vas a poder conseguir esto o que es una tontería ponerlo en práctica. La solución para poder vencer la ansiedad se encuentra en ti mismo.

Todo va evolucionando y entre ello la manera de acompañar a nuestros niños a crecer.

Recibir terapia psicológica no es cosa de locos; aprende a pedir ayuda.

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¿Has escuchado otra idea equivocada sobre las terapias psicológicas?