Joisa Health Coach
Torre Med Capital, Paseo Playas del Conchal, Piso 5 Oficina 51, No.1B-1 Fracc. Playas del Conchal 95264 Heroica Alvarado, Veracruz, Mexico

Receta, #recetassaludables Ingredientes Para marinar: -1 cucharadita hojas secas de tomillo... -1 cucharadita pimienta molida -1 cucharada endulzante keto -12 cucharadita sal -2 cucharaditas polvo de ajo -12 cucharadita canela -12 cucharadita paprika -2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas jugo de limón Para el pollo y el arroz: -450 g de pechuga de pollo -400 gr arroz de coliflor -2 cucharadas. aceite de coco -1 cebolla picada -3 dientes de ajo picados -1 taza de leche de coco -1 limón ralladura y su jugo puñado de cilantro, para decorar rodajas de limón, para servir. Preparación *Combine todos los ingredientes de la marinada en un tazón o recipiente. Agregue las pechugas de pollo y déles la vuelta para cubrirlas con la marinada. Dejar marinar durante 15 minutos o toda la noche. -Calentar 1 cucharada. de aceite de coco en una sartén a fuego medio-alto. -Agregue la cebolla y saltee durante 3 minutos, hasta que se ablande. -A continuación, agregue el ajo y el arroz de coliflor, cocine por 2 minutos y agregue la leche de coco. Cocine durante unos 10 minutos, o hasta que se absorba la leche de coco, luego retire del fuego y agregue la ralladura de limón y el jugo. -Sazone con sal y pimienta al gusto. Mientras tanto, caliente el aceite restante en otra sartén a fuego medio y cocine el pollo durante 8-10 minutos hasta que esté bien cocido y dorado. Una vez cocido, sírvase con el arroz de coliflor. Adorneelarrozconcilantropicadoysirvacon rodajas de lima. See more

Pensamiento positivo para ti. Alégrate porque eres especial. #pensamientospositivos #motivacion #vidasaludable #eresimportante

Buñuelos: -1 calabacín grande , rallados -150 g de espinacas -4 huevos grandes -buena pizca de sal marina y pimienta... -3 cucharadas de harina de coco -1/4 taza de aceite de oliva (60 ml) Modo de preparación 1)Rallar el calabacín y 2)colocar en un bol forrado con tela . Gírela alrededor del calabacín y exprima todo el líquido que pueda. 3)En un tazón, mezcle el calabacín, la espinaca, los huevos, pizca de sal y pimienta. Agrega la harina de coco y revuelve nuevamente. 4)Caliente una sartén grande, agregue 1 cucharada de mantequilla o aceite a fuego medio. Una vez caliente, agrega con una cuchara grande en el sartén, Da forma con la cuchara . 5) Cocínelos en tandas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén dorados y crujientes. Engrasar la sartén entre cada lote hasta que se agote toda la mantequilla (o aceite de oliva).Coma caliente o frío. #ovolactovegetariano #vegetales #saludable #keto #desayunosaludable #lunch #lunchtime #recetas #recetassaludables

Feliz día de la mujer. Años de lucha y establecimiento de derechos. Será que estamos donde debemos estar? Que sea este un día para celebrar la inteligencia , el poder y la fuerza de la mujer en nuestra sociedad. Comencemos buscando nuestros propios sueños. #diadelamujer #powergirl #runner #runningmotivation #girlrunner

Muy ricos y saciantes. Llenos de fibra, minerales y proteínas. Todos los que hicimos panecillos hoy te subo las fotos del equipo. Diferentes estilos. Mismo efecto Saciante y satisfactorio. Receta en Reel. #ketobreadrecipe #saludable #panketocasero #panketo

Sen es una hierba de la familia de las leguminosas que se utiliza a menudo como laxante.Los compuestos activos primarios en las hojas de sen se conocen como glucósidos de sen o senósidos.Los senósidos no se pueden absorber en el tracto digestivo. Esta descomposición de los senósidos irrita levemente las células del colon, un efecto que estimula el movimiento intestinal y produce un efecto laxante. USOS: Laxante: Se usa como ingrediente activo en muchos medicamentos la...xantes. Para la mayoría de las personas,estimulará la evacuación intestinal en unplazo de 6 a 12 horas. Colonoscopia: Debido a sus efectos laxantes, algunas personas usan té de sen paraprepararse para colonoscopias. Hemorroides:El estreñimiento crónico es una causa importante y los episodios menores de estreñimiento pueden irritar las hemorroides preexistentes. Sin embargo, la eficacia del sen para aliviar los síntomas de las hemorroides no se ha estudiado a fondo. ADVERTENCIAS: No debe usarse como tratamiento para la pérdida de peso. Para esto lo ideal es cambiar hábitos de alimentación, ejercicio y descanso. Los efectos secundarios más comunes son calambres de estómago,náuseasy diarrea.Sin embargo, estos síntomas suelen ser leves y tienden a resolverse con relativa rapidez. Alergia a las hojas. No debe usarlo durante más de 7 días consecutivos a menos que su medico le indique. La ingesta prolongada de té de sen puede provocar dependencia de laxantes, alteraciones de los electrolitos y daño hepático. Puede interactuar negativamente con ciertos tipos de medicamentos, como: anticoagulantes, diuréticos, esteroides, raíz de regaliz, medicamentos ritmo cardíaco. Generalmente, el sen no se recomienda para mujeresembarazadaso en período de lactancia. SEGURIDAD EN SU USO: Se considera seguro para la mayoría de los adultos y niños mayores de 12 años. Continúa en comentarios.

Aceite de coco y alzheimer. Mary Newport es neonatologa familiarizada con los TCM (triglicéridos de cadena media) por ser un componente de la leche materna. Los conocimientos particulares le permitieron llegar a la conclusión de que podía darle a su esposo aceite de coco. Mary emepezó a darle poco mas de 2 cucharadas de aceite de coco al día(uno por l amáñala y otro por la noche), y luego le pidió que dibujara un reloj. Después de dos semanas de recibir dosis diarias de ace...ite de coco el reloj del su esposo Steve mejoró de forma sustancial. Después de 60 días Mary notó que su marido estaba mucho mejor. Steve estaba más hablador y sonreía más. Un año después era una nueva persona. Aunque a veces olvidaba palabras, comenzó a reconocer a personas que parecía haber olvidado. Su concentración mejoró, estaba más alerta y sintió que la vida comenzaba otra vez.Pueden encontrar más de este estudio de Mary Newport en el siguiente link: https://coconutketones.com/wp-cont//2016/09/whatifcure.pdf Esto puede que no funcione para todas las personas, y por supuesto hay que tener siempre una actitud crítica cuando vemos casos milagrosos, pero aún así pienso que merece la pena sacar a la luz la historia de Mary y Steve, para darnos cuenta de que cada persona es única y que hay cosas que pueden funcionar para algunas personas.

Uno de los contratiempos que se nos presenta cuando hacemos dieta son las comidas en la calle. Sobretodo cuando las salidas son inesperadas. Siempre hay solución. Lo primero que deben pensar es tener en el refri comida fácil de transportar y preparar. Una lista de ejemplo. ... 1 Panes Keto (Panecitos de semillas) 2Embutidos (no recomendado como algo frecuente pero que ayuda mucho en estos casos). 3Huevos hervidos 4Siempre ten en casa hojas verdes (hidroponicas por ejemplo. Duran mucho más que las otras hojas de bolsa y vienen listas para consumir). 5Atún en lata 6Mezcla de semillas y arándanos. (Se pueden mezclar con yogur o leche vegetal para una comida To go. 7Frutos rojos y crema batida (postres) 8 Mix de quesos y aceitunas. 9Tortillas de chicharrón congeladas. Prácticas y sacan de apuro con cualquier proteína que tengan en el refri. 10Verduras crudas low carb : Pimientos, apios, pepinos. Puedes ponerle sal o una mezcla de chiles en polvo. #snacksaludable #saludable #keto #joyhealth #comebiensientetebien

Algo que puede matarte lentamente. No dejes que se convierta en un monstruo de mil cabezas. -Mejorar tu alimentación: Sacar azúcares y harinas refinadas mejora tu sistema nervioso - Cuida tu suplementacion: Magnesio y complejo B se agitan muy rápido cuando estás en situación de estrés. Sigue estos tips sencillos y mejora tu día. Todos los agradeceremos, cambias tú, cambia el mundo. ... #stressrelief #salud #sistemainmune #saludmental #saludmentalyemocional

Ensalada de blueberries, queso de cabra, nueces y Hojas verdes babys de espinacas, acelgas, arugula. Aderezo: Mostaza y miel. #ensaladasaludable #ensalada #saludable #ovolacteovegetariana #joyhealth

Pan Proteico Ingredientes 10 Porciones 60 gr Semillas de linaza molidas 20 gr Semillas de chía... 150 gr Almendra molida 5 gr Sal 10 ml Agua 120 gr Yogur natural 4 Huevos 8 gr Levadura química (impulsor) 50 ml Agua 30 gr Mix de semillas o nueces al gusto Modo de preparación 1. Separar las yemas de las claras de los huevos, con cuidado de no manchar unas con otras. Reservar las claras en la nevera. Forrar con papel de hornear un molde rectangular de unos 20 cm de largo. 2. Disponer en un recipiente la linaza, la chía, la almendra y la sal. Agregar la primera cantidad de agua, las yemas y el yogur escurrido . Mezclar todo bien hasta tener una masa húmeda. Tapar con un paño y dejar reposar 30 minutos. 3. Precalentar el horno a 180o C. Agregar a la masa la levadura química con el resto del agua y mezclar bien. Batir las claras reservadas a punto de nieve con una pizca de sal usando una batidora. 4. Añadir 1/3 de las claras montadas a la masa, mezclar con suavidad con una lengüeta y echar otro tercio, incorporando con movimientos envolventes. Terminar de agregar el resto de claras y mezclar suavemente hasta tener una masa homogénea. 5. Llenar el molde y cubrir con nueces o semillas al gusto. Hornear en la mitad inferior del horno durante, aproximadamente, 75-80 minutos. Vigilar cuando ya lleve casi una hora para evitar que se queme por arriba. Comprobar que está listo por dentro pinchando con un palillo. Esperar 10 minutos fuera del horno antes de desmoldar y dejar enfriar por completo sobre una rejilla. #panketocasero #pancetogenico #recetas #recetassaludables #joyhealth #desayunosaludable #lowcarb #singluten See more

Ayer comimos delicioso en casa. Gracias @pescaderiaandrademx No puedo dejar de compartir esta receta. Para chuparse los dedos. 500 gr Aros de Calamar 4 Anchoas 4 Tiras de tocino... 10 aceitunas negras o kalamata 1/2 Cebolla 4 cucharadas de puré de tomate 1/2 Taza de agua 1 diente de ajo 3 Cucharadas de aceite de Olivo Especias órgano, albahaca, salvia Sal y pimienta. Pasos Sofríe la cebolla cortada en julianas en el aceite. Cocina el calamar junto a la cebolla. Agrega la anchoa y dejar cocer 3 min. mientras: Sofríe el tocino aparte y guarda esa grasa para cocinar los espaguetis de calabaza para acompañar. Agrega el tocino, el puré de tomate (yo use de mi amiga Araceli que viene preparado y me ahorre el ajo @aoaderezos Deja cocinar unos 10 minutos y agrega las aceitunas. Listo a disfrutar. #puttanesca #keto #recetassaludables #comidaitaliana #calamares