Joy Esencias

Hola amigos ! Bienvenidos a mi cuenta !

Hoy queremos invitarte a esta charla ! Esperando seguir creando consciencia sobre la salud mental ! Y que pueda ayudar a quien lo necesite

Ya listos nuestros jabones de cempasúchil! Por fin !!! Limpieza profunda en tu piel Envueltos con un papel biodegradable de hoja de papata ... De la naturaleza a tu piel

Nos vemos este fin de semana en Martinez amigos

Que padrísimo que más personas cambien sus hábitos

Hablemos de: amor propio con la psicóloga Edith Tapia

Hola amigos ! Hoy tenemos esta charla en un webinar ,si te interesa déjanos tu correo y te mandamos el link !

Les compartimos la platica que tuvimos hace unos días por Instagram hablaremos de depresión

Te queremos invitar a esta súper platica el día de mañana por medio de nuestro Instagram joy_esencias_ con la psicóloga Edith tapia ! No te lo pierdas

Tiempos de ansiedad con la psicologa Edith Tapia

Existen muchas personas que han batallado mucho tiempo para conciliar el sueño, uno de los problemas actuales es no poder dormir y agregamos el estrés diario , preocupaciones de la pandemia , algún trastorno de ansiedad, se vuelve un lucha para poder descansar y cada uno de nosotros sabemos la importancia de poder dormir por ello te dejamos esta rutina esperando te sirva y la realices ! Crea una rutina relajante para enseñarle al cerebro que es hora de descansar y repararse... 1.- Escoge tú hora de dormir y que esta sea consistente , todos los días 2.- Deja él celular y aparatos electrónicos una hora antes de dormir 3.- Ve al baño antes ; para que no te estés parando en la noche e interrumpas tu sueño 4.-Dosifica la información , evita las noticias antes de dormir 5.-Puedes leer un libro 6.-Cena dos o tres horas antes de acostarte 7.-Prepárate un té de lavanda ( te recomiendo él aceite esencial ) en una taza colocas dos gotas y endulzas con miel 8.- Crea un ambiente relajante , eso es importante , pon tu difusor : puedes ocupar aceites como : lavanda, paz y calma , stress away, cedro , vetiver ,release , darte un masaje en hombros con algunos de estos aceites y dejarte llevar por el olor 9.-Realiza una meditación, eso logrará calmar tu mente ; hay varias que te pueden servir en Spotify 10.-Procura apagar todas las luces y que no entren en tu habitación luces artificiales Realiza esta rutina todos los días y verás el cambio ! #joyesencias #conciliarelsueño #dormir #hazloportatil #rutinadesueño