Jorge Duran

Los trastornos alimenticios son un problema serio y se debe acudir a un especialista de inmediato. #nutritiontips #weightloss #like #follow #healthychoises #mealplan #healthydiet #lowcarb #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo #trastornosalimenticios

Snacks Crujientes: Manzanas Tortitas de arroz Vegetales crudos acompañados de alguna salsa, como barritas de zanahorias con humus Frutos secos, (tienen muchas calorías), pero todo es cuestión de cantidad y de calidad. Las calorías que aportan los frutos secos son saludables.... Barra de granola Snacks Dulces: Fruta fresca y entera. (plátano, kiwi, fresas, melón, uvas) Yogurt con fruta o avena Frutas secas (evita las que tienen azúcar añadido) Pasas Verduras dulces Dátiles Snacks Salados: Aceitunas Pepinillos Pan con jamón serrano o con atún Pequeña porción de queso Snacks Cremosos: Yogur Salsa y pastas para untar, como humus Aguacate -En el caso de nueces, almendras, pepitas de calabaza, aceitunas, la medida sería lo que te quepa en el puño. Para el pan, podría ser una rebanada o si es pan de barra 2 dedos de espesor. La fruta es mejor que la consumas entera. Puedes aprovechar estos momentos para tomarla y cumplir con la recomendación de comer 3 frutas al día. #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

La alergia a las comidas es una respuesta anormal a un alimento desencadenada por el sistema inmunitario del cuerpo. En adultos, los alimentos que desencadenan más reacciones alérgicas son: pescado, mariscos, maní y frutas secas como las nueces. En los niños, pueden ser los huevos, leche, maní, frutas secas, soja y trigo.... Los síntomas de una alergia a un alimento incluyen: Picazón e hinchazón de la boca Vómito, diarrea o cólicos abdominales y dolor Sarpullido o eccema Sentir la garganta apretada y dificultad para respirar Disminución de la presión sanguínea #yourketo #yourketodiet #ketofriendly #ketomealplan #nutritiontips #weightloss #like #follow #healthychoises #mealplan #nocarbs #healthydiet #lowcarb #keto #ketodiet #ketosis #cetosis #dietacetogenica #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

El jugo contiene clorofila, fortalece tu sistema inmunológico, aumenta la producción de glóbulos rojos. Contiene vitaminas y minerales Una bebida verde aporta cantidades significativas de vitamina A, C y K, así como minerales esenciales como calcio, magnesio, hierro y zinc. Estos nutrientes son imprescindibles para el óptimo funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.... Rico en antioxidantes Los antioxidantes que contiene son ideales para frenar la acción de los radicales libres, los cuales dañan las células sanas del cuerpo. #yourketo #yourketodiet #ketofriendly #ketomealplan #nutritiontips #weightloss #like #follow #healthychoises #mealplan #nocarbs #healthydiet #lowcarb #keto #ketodiet #ketosis #cetosis #dietacetogenica #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

Es una vitamina liposoluble. Es un antioxidante. El cuerpo también necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias. La vitamina E también es importante en la formación de glóbulos rojos. Ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. También ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a impedir que la sangre se coagule dentro de ellos.... La vitamina E se encuentra en los siguientes alimentos: Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya). Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas). Semillas (como las semillas de girasol). Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli). Cereales fortificados para el desayuno, jugos de frutas, margarinas y productos para untar enriquecidos. Enriquecidos o fortificados quiere decir que a los alimentos les han agregado las vitaminas. Verifique esto en la tabla de información nutricional en la etiqueta del alimento. Fortificados significa que los alimentos tienen vitaminas agregadas. Verifique la información nutricional en la etiqueta. Los productos hechos de estos alimentos, como la margarina, también contienen vitamina E.

Granada roja, membrillo, naranja, papaya, pera, perón, plátano, sandía, toronja, tuna, durazno, guayaba, limón, manzana y melón. #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

Cuando tus piernas y tu cabeza no puedan más, tu corazón hará el resto. El único entrenamiento que es malo es aquel que no hiciste. #entrenaduro

A partir del 1 de octubre de 2020, habrá un nuevo etiquetado en alimentos y bebidas. Constará de cinco sellos cuando un producto tenga exceso de calorías, sodio, grasas trans, azúcares y grasas saturadas. Y dos leyendas precautorias. La primera para productos que contengan edulcorantes y la segunda para aquellos con cafeína, para evitar que niñas y niños los consuman.... Tabla nutrimental y lista de ingredientes: Además, en la tabla nutrimental ya podrás conocer cuál es la cantidad de azúcares añadidos. Los productos que contengan uno o más sellos de advertencia, así como leyendas precautorias, no podrán contener ninguna estrategia publicitaria, como el uso en el empaque de personajes, dibujos animados, etcétera. #yourketo #yourketodiet #ketofriendly #ketomealplan #nutritiontips #weightloss #like #follow #healthychoises #mealplan #nocarbs #healthydiet #lowcarb #keto #ketodiet #ketosis #cetosis #dietacetogenica #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

La riqueza natural de Puebla. Porciones: 6 aprox. Ingredientes... 6 chiles poblanos grandes Hierbas de olor 300 gramos de carne molida de res 2 jitomates asados sin piel 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 plátano macho frito (picado en cuadritos) 1/2 taza de almendras peladas 1 manzana pelada y picada 1 durazno pelado y picado 1/2 taza de pasitas 100 gramos de acirtrón picado 50 gramos de piñones 100 gramos de nueces en trocitos Azúcar Aceite Sal y pimienta Para la nogada 200 gramos de nuez de castilla 1/2 litro de crema ácida 190 gramos de queso crema Un chorrito de vino blanco 2 cucharadas de queso de cabra 1/2 taza de leche evaporada 1/2 cucharadita de canela en polvo Azúcar Sal Para servir Granos de granada Hojas de perejil Preparación 1. Asa los chiles y mételos en una bolsa de plástico para que suden, después pélalos y desvénalos. Cuida que no se rompan. 2. Muele los jitomates y fríelos con la cebolla, almendras, ajo, acitrón, pasas, piñones, nueces y frutas en cuadritos. 3. Agrega la carne molida, azúcar, sal y pimienta. Cocina a fuego medio. Para la nogada 1. Licúa todos los ingredientes. 2. Puedes modificar las porciones para logar la textura y sabor que más te guste. Sirve 1. Rellena los chiles. 2. Acomoda uno en cada plato y báñalos con la nogada. 3. Decora con granos de granada y hojitas de perejil. #nutricion #healthylifestyle #comidasaludable #saludable #dieta #dietasana#nutritionist #nutricion #nutriologos #nutriologa #nutriologo

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