Armando Lira

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A partir del 07 de Marzo, domingos de 9 am a 1 pm. Costo de visita: Socios: $50... Público en general: $65 See more

Dosis recomendada entre 1.8gr - 2gr de proteína por kilogramo de peso. Ejemplo: si peso 70 kilos x2gr de proteína serían 140gr de proteína que debería consumir al día Guarda y comparte para que llegue a más personas

Consejos para principiantes Les comparto unos consejo para todas aquellas personas que can comenzando en el gimnasio Dejar descansar 48h cada grupo muscular después de haberlo estimulado para que dé tiempo a crecer ... Entrenar de 2-3 músculos por día así obtendran mayor aprovechamiento y progresarán más rápido Entrenar pierna en especial para los hombres porque es donde el cuerpo más produce testosterona así que si tenemos un tren inferior grande por ende es tren superior también Lo más importante para progresar sin duda alguna es la alimentación, de nada sirve querer entrenar todos los días lo mismo o estar 5 horas en el gym sino cuidas tu alimentación Ten de 6 a 8 horas de sueño profundo y tu cuerpo pueda repararse y crecer Si te sirvió y te pareció informante este post compártelo para que le sirva a alguien más