Instituto Mexicano de Diabetes
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¿A qué hora debes dormir? Por James Pang Realmente tú tienes un reloj biológico increíble dentro de tu cuerpo. Es muy preciso. Ayuda a regular tus diversas funciones corporales, incluido el tiempo de sueño.... Desde las 11 pm hasta las 3 am, la mayor parte de tu flujo sanguíneo se concentra en tu hígado. Tu hígado se agranda cuando está lleno de sangre. Este es un momento importante cuando tu cuerpo sufre un proceso de desintoxicación. Tu hígado neutraliza y descompone las toxinas corporales acumuladas a lo largo del día. Sin embargo, si no estás durmiendo en este momento, tu hígado no puede realizar este proceso de desintoxicación con suavidad. Si duermes a las 11 pm, tienes 4 horas completas para desintoxicar tu cuerpo. Si duermes a medianoche tienes 3 horas. Si duermes a la 1 am, tienes 2 horas. Y si duermes a las 2 de la mañana, solo tienes una hora para desintoxicarte. ¿Y si duermes después de las 3am? Desafortunadamente, no tendrás tiempo para desintoxicar tu cuerpo. Si continúa con este patrón de sueño, estas toxinas se acumularán en tu cuerpo con el tiempo. Ya sabes lo que pasa después. ¿Qué pasa si duermes tarde y te levantas tarde? ¿Intentaste acostarte muy tarde en la noche? ¿Te diste cuenta de que te sientes muy cansado al día siguiente, no importa cuánto duermas? Dormir tarde y levantarse tarde es realmente muy malo para tu salud. Además de no tener suficiente tiempo para desintoxicar tu cuerpo, perderás otras funciones corporales importantes. Desde las 3 am hasta las 5 am, la mayor parte de la circulación sanguínea se concentra en los pulmones. ¿Qué debes hacer ahora? Bueno, debes hacer ejercicio y respirar aire fresco. Toma buena energía en tu cuerpo, preferiblemente en un jardín. En este punto, el aire es muy fresco con muchos iones negativos beneficiosos. De 5 am a 7 am, la mayor parte de la circulación de la sangre se concentra en tu intestino grueso. ¿Qué debes hacer ahora? ¡Ir al baño! Descargar todo el contenido no deseado de tu intestino grueso. Preparar tu cuerpo para absorber más nutrientes a lo largo del día. De 7 am a 9 am, la mayor parte de la circulación sanguínea se concentra en tu estómago. ¿Qué debes hacer ahora? Desayunar Es la comida más importante del día. Asegúrate de tener todos los nutrientes que necesitas para el desayuno. No desayunar causará muchos problemas de salud en el futuro. Esta es la manera de comenzar tu día. No es de extrañar que los aldeanos o las granjas sean más sanos. Duermen temprano y se despiertan temprano mientras siguen su reloj biológico natural. Si lo sigues, seguramente te sentirás más fresco y con más energía durante todo el día.

LA ASOCIACIÓN ENTE LA DIABETES Y LA DEPRESION: una enfermedad muy incapacitante. Vol. 48 Nr. 1 Página: 14 - 24 Fecha de publicación: 01/02/2015 Resumen: Las tasas de depresión se incrementan significativamente en los pacientes diabéticos, y aún más en los ancianos. Acerca de 20-30% de los pacientes con diabetes sufren de trastornos depresivos clínicamente relevantes, el 10% de los cuales se ven afectados por el trastorno de la depresión.Las personas con depresión parecen ser ...más propensas a desarrollar una diabetes mellitus asociada, y la depresión pueden empeorar el control glucémico en la diabetes, con un mayor riesgo de desarrollar complicaciones. Por lo tanto, la coexistencia de la depresión y la diabetes tiene un impacto negativo tanto en el estilo de vida y calidad de vida, con una reducción de la actividad física y un aumento en la demanda de atención médica y medicamentos recetados, posiblemente aumentando los costos de atención médica y la susceptibilidad a otras enfermedades. Estos aspectos negativos son particularmente evidentes en los ancianos, con mayor disminución en la movilidad, el empeoramiento de la discapacidad, fragilidad, síndromes geriátricos y aumento de la mortalidad. Los proveedores de salud deben ser conscientes de la posible coexistencia de la depresión y la diabetes y de las consecuencias relacionadas, para administrar mejor los pacientes afectados por estas dos condiciones. See more

RIESGOS EN MÚSCULOS AL USAR ESTATINAS.(medicamentos para bajar colesterol) El uso de estatinas para la prevención de la enfermedad cardiovascular está clara.Sin embargo En enero de 2014 la Food and Drug Administration de los Estados Unidos publicó un aviso sobre el riesgo de estatina informa que "beneficio estatina es indiscutible, pero tienen que ser tomadas con cuidado y conocimiento de sus efectos secundarios". la complicación más común es la miopatía, que van desde mia...lgias común pero clínicamente benigna, de rara pero potencialmente mortal rabdomiólisis. Este efecto secundario de clase parece ser dependiente de la dosis, comun con estatina lipofílica (es decir, simvastatina) que lleva un riesgo general más alto. Por lo tanto, para reducir al mínimo la miopatía asociada a estatinas, los médicos deben tener en cuenta una serie de factores que potencialmente aumentan este riesgo (es decir, las interacciones fármaco-fármaco, el sexo femenino, la edad avanzada, la diabetes mellitus, hipotiroidismo y la deficiencia de vitamina D). las recomendaciones para usar estatina son la resolución de los síntomas o normalización de los valores.Los médicos tienen varias opciones para tratar la dislipidemia, incluyendo el uso de una dosis más baja de la misma estatina. Magni, P.; Macchi, C.; Morlotti, B.; Sirtori, CR; Ruscica, M. Vol. 26 Nr. 2 Página: 82 - 88 Fecha de publicación: 01/03/2015 Resumen: