Inspiring Lives

Sabias que mantener tu masa muscular es uno de los secretos para tener longevidad, bienestar, salud, belleza, mantener una buena postura, mejor movilidad y calidad de vida. Tener un mayor valor de masa muscular, hace que nuestro metabolismo sea más eficiente y la grasa corporal disminuya. Además ayuda a evitar la osteopenia y la fragilidad. A medida que envejecemos el músculo tiende a disminuir y la grasa es el candidato a ocupar su lugar, por eso te recomiendo incluir un entrenamiento de pesas para toda tu vida. De esta manera evitarás la pérdida de la masa muscular y de tu fuerza. Ahora que ya conoces uno de los secretos para tener longevidad es momento de que lo lleves a cabo! @hokaoneonemx #teamhoka #desafialaedad #laedadesunnumero #cadaañomasjoven #longevidad

Quiero compartir con mucha emoción, agradecimiento, orgullo y alegria el lanzamiento de mi libro Código Inspira El Sábado 30 de Enero a las 6:00 pm por Facebook live en mi página Inspiring Lives Sera un honor compartir este lanzamiento con ustedes. Los espero con mucho cariño!

Estar en forma no es lo mismo a estar sano. Estar en forma no significa que vas a vivir por mucho tiempo. Para lograr tener un cuerpo sano, una mente que funcione al máximo, longevidad, Salud, bienestar, belleza y calidad de vida, es necesario tener una rutina integral con diferentes rutinas de ejercicios. De esta manera optimizarás tu cuerpo, tendrás el porcentaje ideal de grasa corporal, masa muscular óptima, mejorarás tu simetría, tu equilibrio, tu movilidad, mejorarás tu... capacidad anaerobica, tu recuperación, tu fuerza, tu resistencia y tu eficiencia para utilizar la grasa de tu cuerpo como combustible. El ejercicio que haces actualmente te brinda todos estos beneficios? Cual es tu objetivo principal cuando haces ejercicio? Cómo combinas tus rutinas? Tienes días de recuperación? Siempre haces HIITS? Como sabes si lo que estás haciendo de ejercicio te está aportando los beneficios para tener una mejor Salud? Haces evaluaciones para medir tu condición física? Aprende a entrenar con eficiencia, aprende el Método Inspira, para que logres desafiar la edad, tener bienestar, longevidad y belleza. @hokaoneonemx #teamhoka #runner #cyclist #coach #trailrunning #ultrarunner #ultrawoman #ultralife #ironmanuniversitycoach #runnercoaching #18xironmanfinisher #2xultramx515femalewinner #5xelcrucedelosandesfinisher @elcrucecolumbia #personaltrainer #fitnesscoach #fitness #inspiration #inspireotherstobegreat #motivationalspeaker #speaker #conferencista #escritora #desafialaedad #laedadesunnumero #cadaañomásjoven See more

Cuando entrenas en el trail, recibes un sin fin de beneficios. Tus musculos se vuelven mas fuertes, tu cuerpo se optimiza, tu cuerpo mejora su movilidad, su agilidad y su equilibrio. Correr en el trail aumenta tu oxigenacion y concentracion. Tu mente se mantiene conectada con el presente con el ahora. La magia de la naturaleza te cautiva y te sumerges en una dimension indescriptible. Si nunca has corrido en el trail te invito a que lo hagas y disfrutes de sus paisajes y ...de los beneficios que te brinda. Si no sabes como iniciar, yo puedo ayudarte. @hokaoneonemx #teamhoka #runner #cyclist #coach #trailrunning #ultrarunner #ultrawoman #ultralife #ironmanuniversitycoach #runnercoaching #18xironmanfinisher #2xultramx515femalewinner #5xelcrucedelosandesfinisher @elcrucecolumbia #personaltrainer #fitnesscoach #fitness #inspiration #inspireotherstobegreat #motivationalspeaker #speaker #conferencista #escritora #desafialaedad #laedadesunnumero #cadaanomasjoven See more